「世界視覺日」護眼三招!休息、遠眺、補充營養
【新唐人亞太台 2021 年 10 月 13 日訊】每年10月第二個星期四,是世衛組織發起的「世界視覺日」,呼籲全球重視失明和眼睛疾病!專家提醒護眼三招,除了讓眼睛多休息之外,用眼30到50分鐘後,盡量讓眼睛遠眺,多看綠色,也建議均衡飲食、補充營養,都可以增加眼睛的保護力!
疫情期間在沙發上追劇,是許多現代人的生活日常,但用眼過度問題越來越常見!提醒民眾多吃魚肉或是亞麻仁油,補充Omega-3脂肪酸。
營養師 黃淑惠:「我們會建議大家,Omega-3脂肪酸特別是DHA,因為它真的能夠透過我們的視網膜的屏障,進到我們的眼球細胞,讓我們的血液循環會比較好一點。你的眼睛血液循環好,事實上你的視力就維持的比較好一點。」
國健署也建議天天五蔬果,尤其是富含維生素A、B群以及C的食物,還有深黃色、深綠色蔬果等都可多多攝取。
專家則建議多走大自然看向遠方,也是護眼的不二法門。
營養師 黃淑惠:「可能大概是30到50分鐘左右使用之後,你要休息讓你的眼睛遠眺看遠的地方,然後接受一些比較屬於綠色景色的,這些東西都可以來保護你的眼睛,那當然我們也希望你能夠有充足的睡眠。」
少用眼、多休息,培養正確用眼的觀念,別在疫情期間老盯著螢幕,忘了保護重要的靈魂之窗。
新唐人亞太電視 綜合報導
相關新聞
-
我們與『白內障』的距離? 中醫陪您戰勝惡視力 恢復好眼力 | 談古論今話中醫(462)
2019-09-02 11:03:19有位49歲公司老闆陳先生因工作需長時間緊盯電腦、手機看報表,幾乎每天超過10小時,自25歲起近視就破千度,去年開始度數竟暴增,配了眼鏡仍看不清,到醫院眼科部就診,赫然發現已罹患中度白內障,醫師警告 600 度以上高度近視者是罹患白內障的高危險族群,提醒大家不要過度使用3C產品,才是保護眼睛根本之道。 這一集很高興邀請到心醫堂中醫診所院長吳國斌中醫師來到現場探討白內障中醫治療與保健。
-
台19線褒忠路段 二公里長欒樹花盛開中
2021-10-13 22:38:48十月份是台灣欒樹開花期,各地開始傳出花訊,包括彰化東螺溪、雲林高鐵站,還有網友貼出台19線褒忠路段,並排的四行樹,綿延二公里長的開花盛況,相當吸引人。
-
「被消失」傳聞不斷 馬雲現身香港
2021-10-13 08:48:15路透社等多家媒體報導,阿里巴巴創始人馬雲在香港出現,另外,有消息指,螞蟻集團已將持有的財新傳媒股份,全部賣出。
-
金門陳景蘭洋樓慶百年 匠師透露修復秘辛
2021-10-15 23:42:491921年興建,曾是「金門官兵休假中心」所在地的陳景蘭洋樓,日前在金防部戰士的鼕鼕戰鼓聲中,揭開百年紀念活動序幕。很難想像這裡在16年前,曾是斷垣殘壁的危樓,負責修復的金門匠師陳榮文,透過鏡頭帶您一窺百年建築的秘辛。
-
隱形眼鏡可戴超過八小時?專家:品質是關鍵
2017-04-11 18:16:45調查結果指出,約44%民眾認為隱形眼鏡不能配戴超過8小時。陳佳琪助理教授表示,隱形眼鏡不能配戴超過8小時只是迷思,長時間配戴隱形眼鏡導致眼睛疲勞乾澀的關鍵因素其實在於鏡片的品質,優質鏡片可以長時間舒適配戴超過12小時。
-
哈佛研究報告:重新審視依賴疫苗
2021-10-13 22:37:21近日,《歐洲傳染病學期刊》一篇研究顯示,武漢肺炎疫情的緩解與否,與疫苗接種率沒有直接相關,來自哈佛大學及加拿大的學者,在文中呼籲,僅僅依靠疫苗來緩解疫情的策略,需要被重新審視。另外,疫苗引起的副作用也受到關注,北歐國家多個國家,相繼宣布暫停對30歲以下的年輕人,接種莫德納疫苗。
-
32歲工程師視力模糊 才發現竟是腎衰竭
2019-04-04 21:48:46健康方面的消息,要提供給您!如果視力突然模糊,小心可能和腎功能有關!台中有一名工程師,當發覺視力模糊時還以為是電腦看太多了,沒想到就醫後發現,腎功能惡化,而且已經第五期,醫師研判,可能跟他長期抽菸有關,呼籲民眾最好把菸給戒了。
-
眼見不一定為真?視錯覺迷惑你的雙眼
2018-05-23 22:02:26眼見為憑一定準確嗎?在某些情況下,眼睛所接收到的物理訊息與大腦解讀的結果不同,就容易使人產生視錯覺。日本明治大學工程學教授杉原厚吉(Kokichi Sugihara)設計了一個看似簡單的旋轉箭頭,但無論它怎麼旋轉,箭頭看起來都指向右方,讓人不禁懷疑自己的眼睛。
-
正體中文復興!不只哈佛 台灣與美21所大學合作交流
2021-10-13 14:16:28美國哈佛大學多年來執行「哈佛北京學院」合作計畫,每年暑假派學生到中國大陸北京學華語,不過近年中方態度並不友好,從2022年開始改為與台灣大學合作,並且改名「哈佛台北書院」。台大校方也證實消息,2022年預計將有60名學生來台。教育部長潘文忠表示,台灣共有包含台大在內的10所大學,與美國哈佛在內的21所大學,簽訂華語合作計畫。
-
我們與『白內障』的距離? 中醫陪您戰勝惡視力 恢復好眼力 | 談古論今話中醫(462)預告
2019-09-02 11:20:09有位49歲公司老闆陳先生因工作需長時間緊盯電腦、手機看報表,幾乎每天超過10小時,自25歲起近視就破千度,去年開始度數竟暴增,配了眼鏡仍看不清,到醫院眼科部就診,赫然發現已罹患中度白內障,醫師警告 600 度以上高度近視者是罹患白內障的高危險族群,提醒大家不要過度使用3C產品,才是保護眼睛根本之道。 這一集很高興邀請到心醫堂中醫診所院長吳國斌中醫師來到現場探討白內障中醫治療與保健。
-
用眼過度好疲勞 中醫給您好視力 消除『黑眼圈』 | 談古論今話中醫(458)
2019-09-02 11:08:40眼睛作為人的心靈之窗,反映著一個人的內心世界和精神狀態,所以保護好眼部是非常重要的,眼周的皮膚是臉部最薄弱的部位,如果不細心的呵護,很容易受外界刺激而出現老化症狀。想要擁有好視力、遠離黑眼圈、眼袋,眼睛要如何愛護呢。 這一集很高興邀請到長庚醫院中醫部許珮毓醫師來到現場來談談有關眼睛的中醫保健。
-
視網膜剝離病例大增 常「這樣」恐提高風險
2019-03-01 21:52:33視網膜剝離已經不是年長者的專利!因長時間使用3C產品,高度近視,不只中高齡,連20~30歲的年輕族群病例也大增,健保統計甚至發現,每年都有超過百名20歲以下的手術患者。另外泡溫泉、愛揉眼睛,也會提高風險。
-
抗衰老的十種超級食物
2017-08-07 16:43:59現代人越來越重視抗老,愛美的女性更視「老化」為一大天敵,稍有一點皺紋出現,就讓女人們煩惱不已,但「抗老」不是只用擦的就好,還要配合食物,外敷內用之下,效果更加倍。
-
愛護靈魂之窗 隱形眼鏡正確配戴免煩惱
2020-09-29 17:47:19隱形眼鏡是許多年輕族群日常生活的必需品,在便利超商和網路平台也隨手可得。隨著電子產品的普遍使用,近視和老花人口逐年增加,配戴隱形眼鏡的人數也急遽成長,然而隱形眼鏡並非時尚配件,更不是化妝品。眼科專業醫師提醒,須遵守配戴隱形眼鏡的正確觀念,才能避免靈魂之窗受到傷害
-
眼睛也是空汙受害者 3大症狀別輕忽!
2018-03-19 21:53:04歡迎回來。空汙對人體的危害,越來越多!最近中南部地區空汙嚴重,各大醫院眼科門診的結膜炎患者,有增加的趨勢。下面的新聞要告訴您,如果您有這3大症狀,就要警覺,趕快做好防護措施,避免影響眼睛視力。
-
眼下長皺紋可能是脾腎虛 喝這碗粥有效!
2016-10-28 17:22:28黑眼圈幾乎成為年輕人的標誌了,再嚴重點的還會有眼袋出現!「脾虛眼袋大,腎虛眼袋黑。」眼睛下方有皺紋,眼瞼發青或發黑,雙目無神,是腎氣不足。眼瞼發亮並鼓起則是脾虛。想要去除眼袋和黑眼圈,首先必須調節作息,還要注意均衡飲食,尤其是加強補脾腎。
-
罷免陳柏惟 朱立倫親赴台中.蔡英文籲勿惡意報復
2021-10-13 22:26:29陳柏惟罷免案在即,國民黨主席朱立倫今天(13日)表示,他將親自到台中海線,呼籲選民投票。而民進黨線上中常會,也關注陳柏惟罷免案,黨公職將動員聲援陳柏惟之外,黨主席蔡英文也強調,台灣民主應該是理性溝通,而不是惡意報復。
-
世界視覺日 相約視障朋友看電影
2010-10-16 00:11:49世衛組織將10月的第二個星期四定為 世界視覺日,臺灣第一部由視障朋友演出的電影【阿輝的女兒】就特別選在今天放映,邀請視障朋友們一同來欣賞電影。
-
長期盯3C 眼睛黃斑部病變易上身
2014-05-01 21:48:233C產品普及,許多人工作看著電腦螢幕,下班後,一有空就盯著手機、平板電腦。醫師表示,長期大量使用3C產品,眼睛容易黃斑部病變,若急速惡化,則會導致失明。
-
郵局五倍券採預約.分流 民眾免排隊5分鐘速領
2021-10-13 14:19:07郵局從昨天(12日)開始,可以領取紙本的五倍券。和去年三倍券不同,郵局這次採取先預約後領取方式,達到分流,民眾現場領也不用等太久。緊接著7大加碼券近期也開抽,今天上午,第一周888元的農遊券抽獎完畢,約有23萬人中籤。