銀髮族冬季防中風 慎選運動時間

【新唐人亞太台2011年2月16日訊】連續的低溫，導致中風及心肌梗塞機會上升。專科醫師提醒，銀髮族應調整冬季外出運動的時間，並選擇合適的運動，來減少因天色不佳或氣溫過低所可能產生的意外。

要活就要動，高齡的長者在冬季冷氣團報到時，是如何來做自我保健運動呢？

民眾 許先生：

「八點出去騎腳踏車。」

民眾 張先生：

「早上4點起來，在社區運動散步，5點回家再睡一小時，下雨我也出去。」

民眾 褚順華：

「現在用走路，心情要開朗，看到人要笑咪咪，對不對。」

專科醫師提醒，銀髮族在冬天更要加強心血管保健和肌力訓練，並適時調整外出運動的時間，來減少因天色不佳或氣溫過低而產生的意外。

台中榮總高齡醫學中心醫師 黃稚晴：

「建議高齡的患者外出運動的時機，最好延到早上七-八點在運動、下午三-五點鍾的時候，包括每天最好早、晚各要量一次血壓，建議以低強度、長時間的運動為適宜，包含一些健走和做肌力、耐力的訓練。」

隨著冬季氣溫的變化做適度的運動，並適時調整外出運動時間，以減少中風及心肌梗塞的發生，既能健康運動，又增進生活品質。

新唐人亞太電視 張適鳴 趙揚 台灣台中採訪報導