華埠聰明購物講座 耆老歡喜
【新唐人2011年6月14日訊】如何吃得健康是每個人都關心的話題,今天(6月13日)在紐約中華公所的“聰明購物講座”,就是讓耆老們了解健康飲食的規則。
由紐約探訪護士服務 (Visiting Nurse Service of New York) 華埠退休居民社區服務 (Chinatown NNORC)舉辦的“聰明購物講座”吸引很多華埠耆老參加。
資深健康教育員張愛玲女士講解如何閱讀食物標籤,了解健康飲食規則。理想體重是保持身體健康及預防疾病的重要因素之一。
在超市要做到聰明購物,可先寫下需要購買的食物,並盡量選擇新鮮的煮食材料。學會閱讀食品標籤,了解食品所含的營養成分及卡路里、脂肪、糖、鹽和纖維的份量,比較那些是有益健康的食物。
張愛玲講到,健康飲食還要注意控制自己的飲食份量,選擇有益的食物。無論是選擇購買食物或煮食時,要注意三少一多,少油、少糖、少鹽和多纖維。並建議大家用9寸長的碟用餐。蔬菜和水果份量佔餐碟的一半。
最後,提醒耆老們要設定目標,逐漸改善生活習慣。
如想獲知更多資料,請瀏覽 www.ChooseMyPlate.gov
新唐人記者張子純紐約報導。
相關新聞
-
瑞典藝術家:神韻帶來自我的啟悟
2012-04-06 14:54:20頂級輝煌的藝術盛宴令許多人看完秀後仍然流連忘返。 ,瑞典藝術家:神韻帶來自我的啟悟
-
神韻熱潮不斷 五千文明觀眾身臨其境
2012-04-10 18:36:57神韻完美展現中華傳統文化的精粹。 ,神韻熱潮不斷 五千文明觀眾身臨其境
-
薄熙來下一步將出賣周永康?
2012-03-16 11:18:20以薄熙來的性格,可能會出賣周永康以求保命。 ,薄熙來下一步將出賣周永康?
-
感動觀神韻 教育工作者:我來自天堂
2012-03-15 23:47:17每一個觀眾都在神韻的洗滌中。 ,感動觀神韻 教育工作者:我來自天堂
-
薄熙來案引爆 傳周永康哭求胡錦濤
2012-04-12 10:18:14涉薄案政法委書記周永康對胡錦濤流淚檢討。 ,薄熙來案引爆 傳周永康哭求胡錦濤
-
薄熙來首談王立軍 記者會混亂
2012-03-09 18:00:15薄熙來稱自己“用人不察”。 ,薄熙來首談王立軍 記者會混亂
-
溫家寶要重慶反省 薄熙來不好過
2012-03-15 09:36:18他公開批評薄熙來領導的重慶當局。
,溫家寶要重慶反省 薄熙來不好過 -
重慶爆萬人抗議 軍警鎮壓傳死傷
2012-04-11 18:00:10重慶市民透露,有人被打死。 ,重慶爆萬人抗議 軍警鎮壓傳死傷
-
與華萊士談笑風生? 華萊士指江澤民獨裁者
2012-04-10 07:18:23華萊士採訪江澤民時毫不諱言指江是個獨裁者。 ,與華萊士談笑風生? 華萊士指江澤民獨裁者
-
國際頂級專家:王立軍罪同日軍納粹
2012-03-16 06:00:08那種研究其實就是殺人,國際社會應站出來抵制。 ,國際頂級專家:王立軍罪同日軍納粹
-
兩會最後一次記者會 溫家寶悲情告白
2012-03-15 05:18:07問答中溫家寶33次提到「人民」,只有5次提到「黨」。 ,兩會最後一次記者會 溫家寶悲情告白
-
神韻風靡華府 名流政要讚歎文化典範
2012-03-30 09:18:10讚歎神韻是中國文化的優秀典範。 ,神韻風靡華府 名流政要讚歎文化典範
-
心志的淬煉與昇華 鄭道詠談中國舞
2012-03-19 09:18:07如何跳好中國古典舞,她經歷不少艱辛與挫敗。 ,心志的淬煉與昇華 鄭道詠談中國舞
-
東北現“法辦周”條幅 陸民支持呼聲高
2012-04-19 18:56:27周應該受到法律的制裁,若真如此將大快人心。 ,東北現“法辦周”條幅 陸民支持呼聲高
-
通告薄熙來事件 如林彪事件大翻版
2012-04-11 07:54:13薄熙來被拔除黨職,谷開來涉殺人罪移送法辦。 ,通告薄熙來事件 如林彪事件大翻版
-
薄熙來下臺 大陸民眾指天懲
2012-03-16 08:54:08對於中共重慶市委書記薄熙來被免職一事,中國民間普遍反映是件好事。有的民眾認為,薄熙來的下臺可以說是受到了天懲,不過許多民眾更為關切的是,如何儘早在中國大陸實現民主制度。 ,薄熙來下臺 大陸民眾指天懲
-
趙培: 薄周密謀政變大解析—軍隊篇
2012-04-20 08:36:26薄熙來垮臺後,政治風暴延燒到周永康 。 ,趙培: 薄周密謀政變大解析—軍隊篇
-
程翔: 薄熙來狂妄言論逼胡溫出手
2012-03-16 06:54:08通過薄熙來事件,認清中共獨裁政權的虛偽和腐朽。 ,程翔: 薄熙來狂妄言論逼胡溫出手
-
薄熙來完蛋 周永康血債派「斷血脈」
2012-04-11 07:13:01這是對江系的一大打擊,「血債派」斷了血脈。 ,薄熙來完蛋 周永康血債派「斷血脈」
-
王立軍自認殺人 衛生部應收集公布證據
2012-04-04 09:36:09王立軍對器官移植過程的描述相當於自認殺人。 ,王立軍自認殺人 衛生部應收集公布證據