飲料微糖熱量少？10顆方糖下肚

【新唐人亞太台2011年7月1日訊】炎炎夏日，如果來一杯清涼的飲料，真的是一大享受，而為了健康，不少人買飲料會選擇微糖，不過，康健雜誌調查清心福全、五十嵐和coco都可，三家連鎖店的微糖飲料，發現含糖量還是很高，尤其是50嵐的微糖綠茶，含糖量高達50克，超過成人每日的容許量。

大口大口，喝下微糖的茶飲料，不過標榜微糖，含糖量真的有比較少嗎？

民眾：

「方糖哦，大概三顆吧！」

民眾：

「應該有一顆吧！」

大家猜的都太保守，這杯微糖的梅子綠茶，算一算，裡面的糖，相當於10顆方糖這麼多，另一家的微糖金桔檸檬，也不少，疊起來，有八顆方糖的量。

雜誌主編 林真岑：

「我們發覺大家喝起來不怎麼甜的梅子綠茶，其實也相當於五十克的糖，那五十克的糖是等於多少呢？我們一般建議，國人可以攝取的每日糖分建議量，其實是四十五克，它的五十克已經超過了我們每個人一天可以攝取的含糖量。」

微糖，不等於吃進比較少的糖分，尤其是奶茶，更是甜到不行，因為裡面加的奶精粉，本身就含有糖分。

營養師 余依晏：

「會造成脂肪肝，主要是因為飲料裡面的糖來講的話，尤其是像高果糖糖漿，還有果糖，它容易直接的被吸收到肝臟裡面，轉化成糖。就會發現可能肚子會有越來越大的情形。」

如果還是戒不掉，一週最好只喝一杯。怎麼選擇？營養師說，綠茶比紅茶更營養，水果綠茶又比多多綠好，不過，最好還是喝白開水、果汁，才不會越喝越胖。

新唐人亞太電視 綜合報導