兒童外食行為問題多 135運動來把關

【新唐人亞太台2012年7月26日訊】現代人生活忙碌，外食的情形越來越普遍。不僅大人外食，孩子們的三餐也經常在外解決。抽樣調查發現，有六成的兒童經常外食。兒福聯盟希望能透過「健康飲食135運動」，來維護孩子的健康。

您家的小朋友，也是外食族嗎？兒盟調查發現，孩童獨自外食，有四成的小朋友會把零食當正餐，四成四的小朋友會因為怕胖而少吃，甚至有半數兒童把餐費拿去買喜歡的東西。長期下來，孩子的健康令人擔憂。

兒盟研究發展處組長 邱靖惠：

「有些孩子他會為了怕胖，少吃或者是沒吃，那像我們隨機去抽查孩子晚餐的內容，就有發現小朋友晚餐只喝水，或者是他只吃優格。」

為了防止兒童健康受損，兒盟提出健康飲食135運動，建議家長一定要陪伴孩子選擇飲食，一周至少親自下廚3次，以及每天要吃5份蔬果的概念，來教導孩子。

小六生 瑄瑄：

「如果有大人的陪伴的話，就會吃大人點的東西。那如果沒有大人陪伴的話，就是吃麥當勞，隨便去買一些東西去吃。」

其實最健康的方式，還是家長在家自己下廚。如果真的沒辦法落實135運動，兒福聯盟建議，家裡也至少要準備新鮮蔬果，補充維生素和纖維質的營養。

新唐人亞太電視 陳進交 張芳綸 台灣台北採訪報導