年後瘦身 活力Zumba新選擇
【新唐人亞太台2013年2月15日訊】連續年假,每天吃吃喝喝,觀眾朋友要小心,身材不要走樣了。接下來介紹一種在國外風靡已久的舞蹈Zumba。Zumba融合拉丁音樂、舞蹈,讓瘦身也可以充滿樂趣 。
「一起來 one one one」
隨著音樂節拍和速度變化,從塑身動作、力量動作,變換到有氧動作。這就是風迷許多國家的「Zumba」。
知名體適能教練 小朱老師:「(Zumba)它有,有氧、有舞蹈、有芭蕾舞、有我剛剛說的肚皮舞、佛朗明哥甚麼舞風都有,它還不忘記一定要增加,一些肌耐力的訓練,因為肌耐力(肌肉)才是真正代謝,才是真正會消脂的一個主要的來源。?
Zumba動作簡單易學,在家就可以開始自己跳。
知名體適能教練 小朱老師:「準備踏步借我,右、左、上、下,手7個位置,還有1、2、3、4、5、6,我們加快速度GO,對了你可以隨著節奏去擺動,不見得要跟我這樣扭屁股,你可以做的更大,也可以做的小小的,都可以。」
由於Zumba是會用上全身肌肉的組合舞蹈,不知不覺,想鍛練的部位就輕鬆達成。
Zumba教練 徐家琳:「你不會覺得你一直在練這裡,因為你加上其它的動作以後,你就會覺得比較有趣,所以在時間過去這段路上,其實你已經練肚子練了很多了。?
除了可型塑體態,Zumba也是上班族的舒壓秘方。
科技業副總:「紓解上班的壓力,身材喔,當然是有幫助啊。?
學員:「當然是瘦身啦,就是體重跟脂肪都可以降低。?
無論是自己一人,或是幾十人上百人的健身派對,只要一段音樂,動起來,瘦身也可以很輕鬆。
新唐人亞太電視 佘志誠 林秋霞 台灣新竹採訪報導
相關新聞
-
大陸冷氣團發威全台冷颼颼 開工日鋒面接力報到
2022-02-05 21:11:41新聞一開始,來關心天氣,今天是大年初五,受到大陸冷氣團影響,全台冷颼颼,尤其中部以北、東北部地區只有12~14度,沿海空曠地區低溫更下探10度,氣象局提醒民眾要注意保暖,尤其7日開工日又有鋒面報到,將有雨勢出現,另外,大年初四新竹發生10次地震,今天(5日)接近中午,又發生2起有感地震,引發當地恐慌,氣象局說,將會持續監測,要大家不必過度恐慌。
-
太陽能公司轉型再出發 發表氫能機車
2019-10-08 21:41:36聯合再生能源公司合併後積極轉型,從太陽能出發,走向模組以及儲能系統,還發展氫能機車。今天在竹科總部舉行新產品發表會,展示台灣第一部普通重型氫能機車,不用充電,不用加油就能快速上路。
-
培育古典藝術的搖籃 蔦松國中成果展受讚揚
2019-06-06 21:40:07位於雲林縣的蔦松藝術中學,歷年來結合舞蹈、音樂與美術共同呈現的成果展,讓來賓相當讚歎。6月4日晚間,在新竹市演藝廳的展演,蒞臨的貴賓對於學校辦學的用心,以及學生們的表現,都表示肯定。
-
大進展!國衛院合成武漢(中共)肺炎用藥 台可望自產
2020-03-22 13:04:32總統蔡英文,今天(20日)下午到苗栗和新竹,了解針對武漢(中共)肺炎疫苗與藥物研發進度。國衛院向總統報告好消息,關於有望治療武漢(中共)肺炎的「瑞德西韋」藥物,國衛院已成功完成毫克級合成,預計2週內提升到公克級合成,有望促成台灣自產。
-
廢棄物快速處理系統 3小時垃圾變肥料
2018-11-12 21:50:39垃圾也可以變黃金!一般傳統的有機廢棄物處理,大多採取焚燒或堆肥方式,但成本高,耗費時間又長。現在經過中興大學楊秋忠教授團隊,開發的「有機質廢棄物快速處理系統」,3小時就能將垃圾轉為有機肥料。
-
王宣示參選到底 韓造勢批中央不管登革熱
2019-06-30 22:28:55前立法院院長王金平30日上午出席「新竹縣王金平之友會」成立大會,而傍晚韓國瑜也要前往新竹造勢,互別苗頭意味濃厚。王金平不參與國民黨總統初選,但在受訪時再次強調,會參選到底。
-
美拍打卡柿子正紅 新埔柿餅節熱鬧登場
2019-10-09 21:54:58歡迎收看今天的好樣Formosa。最近新竹俗稱九降風的東北季風吹起,這對多數新竹人來說,正是製作柿餅的好季節,新竹新埔鎮農會舉辦一系列柿餅節活動,吸引民眾、攝影愛好者拍照打卡,一起為推廣柿餅農產品努力。
-
藝人湯蘭花敬佩:神韻交響樂讓人感動、提升
2019-10-03 21:21:502019美國神韻交響樂團在台灣九大城市,演出11場次,連11場全爆滿 10月2日晚間,神韻交響樂團來到新竹市文化局演藝廳,展開最後一場演出。知名資深藝人湯蘭花敬佩地說,神韻讓人感動、提升。
-
過年難 中國養豬戶「死不起 活不起」!
2019-02-02 20:34:42中國非洲豬瘟疫情不透明,不過,最值得同情的應該是中國的養豬戶,面對即將到來的中國新年,中國的養豬戶,是一點點都高興不起來,因為非洲豬瘟,讓這些養豬戶是債務高築,不但活不起,甚至是連死,都死不起。
-
北埔美食胡椒鴨 香味濃郁遊客聞香造訪
2019-02-09 21:21:52接著到新竹北埔,這裡是個人文薈萃的客家庄,除了超過百年的古蹟、老街,還有很多美食小吃,都不容錯過。尤其在地一道香味濃郁的胡椒鴨料理,是北埔特有的美食,濃郁的胡椒香氣和著鴨肉的鮮香,吸引遊客,聞香造訪。
-
蔦松國中清大藝術展演 來賓迴響熱烈
2018-07-23 21:55:02來自雲林縣的蔦松國中,在台灣5個縣市舉辦2018成果展,20日晚間,在新竹清華大學的最後一場演出,學生們在舞蹈、音樂與美術的學習成果,都獲得來賓熱烈的迴響,為七場藝術展演劃下完美句點。
-
中醫大新竹附醫開幕 導入AI智慧醫療
2018-12-17 21:46:33歡迎回來。位在新竹縣竹北市的中國醫藥大學新竹附設醫院,上週末(15日)舉行開幕典禮。院方表示,除了網羅醫界菁英,還大量採用AI科技,以及各種先進醫療儀器,希望更好的守護竹苗地區民眾健康。
-
走訪新竹縣賞櫻景點 關西櫻花秘境率先盛開
2023-02-02 07:44:55歡迎回來。春天到,全台掀起賞櫻熱潮,新竹縣境內多個賞櫻景點,花期也不同,包括竹東生態河濱公園、新埔日本公園,以及關西坪林國小附近的櫻花秘境等,跟著鏡頭一起去賞花。
-
張忠謀清大演講:CEO成功要素領導、方向
2019-10-04 20:47:48清華大學舉辦企業大師講座,台積電創辦人張忠謀董事長受邀,以「總經理的學習」為講題,分享他從美國念書,一直到當上半導體產業總經理的經營學習過程。他認為CEO成功的要素,就是要有凝聚團隊的能力,以及明確的方向。
-
新唐人新竹首場茶會獲好評!將加辦第2場
2020-11-25 09:37:40新唐人持續與在地連結,今年5月在新竹成立辦事處。22日首次舉辦聯誼茶會,獲得廣大迴響,近300位來賓參與。他們對新唐人公正客觀的新聞報導,以及推動傳統文化和品格教育,相當贊同。由於參與人數眾多,主辦單位預計12月中旬,加辦第2場。
-
北埔百年老店鹹年糕 四代傳承懷念的古早味
2019-02-06 10:08:48過新年當然要吃象徵年年高升的年糕,我們帶您來到新竹的北埔,在北埔有一家超過百年的餅店,每到過年前,都會推出特別口味的紅豆花生年糕,和古早味鹹年糕,目前已經傳承到了第四代,讓百年的古早味,繼續留香。
-
讓廚餘變黃金 首座高效廚餘處理廠在竹市
2020-06-15 21:54:14為了阻絕廚餘養豬所帶來的非洲豬瘟防疫漏洞,新竹市打造全國第一座,以科技化處理廚餘的廠房,透過高效廚餘處理設備、先進微生物處理技術,可在24小時內完成發酵,成為有機質培養土。
-
峨眉鄉成立製油廠 苦茶油生產行銷一條龍
2020-10-30 21:53:20歡迎回來。國產苦茶油,被視為養生又健康的好油,新竹縣峨眉鄉農會及油茶產銷班,為了延續優良傳統產業,共同集資成立製油廠,從生產、製造、到行銷一條龍。29日舉辦苦茶新品發表會,希望透過苦茶油特色料理及周邊產品,強化民眾對國產苦茶油產業的支持。
-
新竹峨眉2分鐘內連2震 最大規模3.6
2022-02-05 15:32:17新竹地區4日(大年初四)上午到晚上,一連發生10起地震。根據中央氣象局資訊,今天新竹縣峨眉鄉又出現2起地震,分別為上午11點52分以及54分,最大震度3級。當地居民十分擔憂,所幸暫無災情。
-
太陽能公司轉型拼新事業 跨足氫能機車
2019-10-12 15:17:57繼續來看到,聯合再生能源公司合併後積極轉型,從太陽能出發,走向模組以及儲能系統,還發展氫能機車。本週在竹科總部 舉行新產品發表會,展示台灣第一部普通重型氫能機車,不用充電,不用加油 就能快速上路。