年後瘦身 活力Zumba新選擇

【新唐人亞太台2013年2月15日訊】連續年假，每天吃吃喝喝，觀眾朋友要小心，身材不要走樣了。接下來介紹一種在國外風靡已久的舞蹈Zumba。Zumba融合拉丁音樂、舞蹈，讓瘦身也可以充滿樂趣 。

「一起來 one one one」

隨著音樂節拍和速度變化，從塑身動作、力量動作，變換到有氧動作。這就是風迷許多國家的「Zumba」。

知名體適能教練 小朱老師：「(Zumba)它有，有氧、有舞蹈、有芭蕾舞、有我剛剛說的肚皮舞、佛朗明哥甚麼舞風都有，它還不忘記一定要增加，一些肌耐力的訓練，因為肌耐力(肌肉)才是真正代謝，才是真正會消脂的一個主要的來源。?

Zumba動作簡單易學，在家就可以開始自己跳。

知名體適能教練 小朱老師：「準備踏步借我，右、左、上、下，手7個位置，還有1、2、3、4、5、6，我們加快速度GO，對了你可以隨著節奏去擺動，不見得要跟我這樣扭屁股，你可以做的更大，也可以做的小小的，都可以。」

由於Zumba是會用上全身肌肉的組合舞蹈，不知不覺，想鍛練的部位就輕鬆達成。

Zumba教練 徐家琳：「你不會覺得你一直在練這裡，因為你加上其它的動作以後，你就會覺得比較有趣，所以在時間過去這段路上，其實你已經練肚子練了很多了。?

除了可型塑體態，Zumba也是上班族的舒壓秘方。

科技業副總：「紓解上班的壓力，身材喔，當然是有幫助啊。?

學員：「當然是瘦身啦，就是體重跟脂肪都可以降低。?

無論是自己一人，或是幾十人上百人的健身派對，只要一段音樂，動起來，瘦身也可以很輕鬆。

新唐人亞太電視 佘志誠 林秋霞 台灣新竹採訪報導