好樣一夏五之四、夏日越睡越累？ 小心疲勞症候群上身

【新唐人亞太台2013年9月10日訊】歡迎回到好樣一夏。夏日工作或運動，民眾會感到疲倦不舒服嗎？醫師指出，在夏季時分，不少人覺得疲勞倦怠，其中以工時長、壓力大、輪班制及責任制的上班族，是「夏日疲勞症候群」的好發族群，如何可以在氣溫高的季節工作擁有好精神？帶您一起來了解一下。

上班族：「喂，您好。」

手邊工作忙不停，根據網路調查，63.9%的上班族，每天工作超過8小時，更有超過2成（21.4%）的上班族，每天工作超過11個小時，工時過長，壓縮睡眠、休息或運動的時間，長期下來使健康走下坡，小心「夏日疲勞症候群」找上門。

彰基家庭醫學科醫師 蘇加恩：「夏天疲勞症候群顧名思義，夏天天氣炎熱，或者是濕度過高，引起了一些身體疲勞，疲倦不適的症狀。如果一些嚴重症狀，可能會引發脫水，誘發一些電解質的不平衡，有可能會休克。」

經常進出溫差過大的冷氣房，冷熱交替造成自律神經失調，即使休息還是感覺疲累，醫師建議，從日常生活飲食，改善疲憊症狀。

彰基家庭醫學科醫師 蘇加恩：「多補充水分電解質，常見的一些運動飲料，或者一些很棒的水果，香蕉之類的，都有助於預防這些症狀發生。」

適當的休息，和規律的運動，也可以幫助上班族，舒緩疲憊狀態。

新唐人亞太電視 葉錫鴻 台灣彰化報導