立夏~要注意什麼呢？

立夏

立夏之時便是夏天開始的時刻，立夏時節，萬物繁茂，人的生理狀態也會發生一定的改變。
進入立夏後，晝長夜短會越來越明顯，所以在睡眠方面要相對的「晚睡」、「早起」，因為晚上睡眠時間的縮短，中午更要適當的午睡一下，保持飽滿的精神狀態以及充足的體力。
今年的立夏是在國曆的5月6日，立夏後，隨著氣溫升高，人們容易出汗，運動後一定要適當的補充體液。此時的飲食原則是增酸減苦，補腎助肝，調養胃氣。所以飲食宜清淡，以低脂、易消化、富含纖維素為主，多吃蔬果、粗糧。

平時可多吃豆類、芝麻、洋蔥、小米、玉米、山楂、枇杷、楊梅、香瓜、桃、木瓜、西紅柿等；少吃鹹菜等醃製過的食物，注意飲食衛生，多進稀食是夏季飲食養生的重要方法。如早、晚進餐時吃粥，午餐時喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。

立夏養生還應重視的一點就是「靜養」。因立夏後人易感到煩躁不安，因此立夏養生要做到「戒怒戒躁」，要保持平和，愉悅的心情，笑口常開。還可多做偏靜的活動，如繪畫、書法、下棋、種花等。