香蕉有黑斑易致胖？營養師：熱量都一樣

【新唐人亞太台 2015 年 10 月 05 日訊】網路流傳，黑斑香蕉成熟度夠，甜度高，吃了容易發胖，喜愛苗條身材的女性可要留意，但這觀念對嗎？營養師表示，不管是黑斑還是黃色無斑香蕉，只要是成熟香蕉，熱量都差不多。

台灣香蕉香Q甜，風味佳，一年四季都有產，而且皮一剝就可以吃，相當方便，不過許多人對香蕉成熟度的吃法跟看法，卻大不相同。

民眾：「(香蕉怎麼吃，放比較熟還是剛好)，要放熟一點。」

民眾：「香蕉一定要放到就是表皮一定要有黑點，它的營養分是最高，而且對身體的一個幫助最大。」

民眾：「一般就是適中啦。」

香蕉營養分高，含有豐富的膳食纖維、鉀離子、維生素維生素A跟B，可是網路流傳，吃黑斑的香蕉比較容易發胖？營養師這麼說：

彰濱秀傳營養師 顏翊橞：「全熟的黃跟有點小斑點的黃的話，它們的熱量和營養素其實是一樣的，一份大香蕉的話大概是兩份水果，兩份水果的話大概是120卡左右，所以主要是分量不要吃過多，就不致於會發胖。」

原來香蕉有沒有黑斑都一樣，是吃多了才容易發胖，營養師也強調，香蕉雖然可口，但糖尿病患者不要多吃，一天一根就夠了。

新唐人亞太電視 葉錫鴻 陳漢昌 台灣中部採訪報導