強化肌膚健康 抵抗換季假老化

強化肌膚健康 抵抗換季假老化

文／記者林蘇菲、鄭宜芬

送走炎熱的夏季，迎來涼爽秋天，經過幾個月的烈日曝晒，季節交替之際，剛好可以趁此時節保養一下肌膚，舒緩平日疲憊、忙碌的自己。特別是現代人經常需要熬夜加班，上妝及卸妝的程序越來越繁複，以及空氣汙染、壓力等外界刺激，都可能引發肌膚鬆弛、黯沉、斑點等「假性老化」現象。不過，只要依不同需求選擇適合的保養方式，並配合健康的飲食、運動及生活習慣，就可以重現肌膚的年輕與活力。

藝人、名媛保養祕方

女星侯佩岑分享說，自己當了母親後，就開始習慣快速保養，最重視保溼，喜歡水潤亮澤的肌膚，每周固定泡澡2、3次，每次10分鐘；對於小孩的保養更格外重視，挑選燕麥滋養霜呵護寶寶，才不會乾燥、抓癢，「不論吃的或擦的，我一定會選擇以天然成分製成的，特別是現在有小孩，用在自己身上更要選擇來源乾淨的單品」。

侯佩岑分享自己最愛吃的三大超級食物，包括燕麥、藜麥（Quinoa）與酪梨，提醒每個人都需細心觀察吃什麼食物，會造成皮膚、身體有哪些細微轉變，「我只要吃太多蛋、奶，就會長粉刺，因此會刻意減少食用量；每個人都有一些專屬會讓自己身體起變化、微過敏的食物。」

楊丞琳分享自己的凍齡保養心得，首先就是卸妝要澈底，由於藝人上妝比一般上班族濃、範圍廣，因此她會花十幾分鐘卸除彩妝，甚至連頭皮、頸部與耳朵都不放過，再加上保養甚至長達一小時，還會一邊運動或抬腿消水腫，充分利用時間。就連男友李榮浩也會用保溼噴霧做基礎男性保養。

現代人生活壓力大，十分需要反應機敏，每個階段營養的補充不可忽視。女星陳德容分享，擦的保養品只能照顧肌膚表層，不妨搭配吃的保養品，除了膠原蛋白外，還有穀胱甘肽、DHA也很重要。

營養師高御書說，特別要注意的是魚油含有高量的EPA，過多的EPA易造成孕婦或嬰幼兒不適，故孕乳婦與嬰幼兒應避免含EPA的魚油。同時，要注意市售以合成或其他不明微生物所製造的產品，不僅違法，安全及功效都有疑慮，建議民眾挑選時要特別小心。

告別「假性老化」
找回彈力少女肌

高度現代化的環境，空氣汙染日益加劇，漂浮於空氣中的汙染物多達224種，同時，紫外線的傷害也不容小覷，當空氣汙染與紫外線相互結合，便成了對皮膚有害的自由基，誘發肌膚敏感情況產生，進而使肌膚老化加速10%，讓肌膚狀態與防禦能力開始拉警報。

由於環境、季節、壓力及生理周期的變化，現代人的肌膚警報響起，即使是年輕的族群也逐漸重視抗老的需求。針對不同生活習慣的女性，想要維持肌膚的健康與活力，可以嘗試以下方法：

●需要熬夜加班的小資女：職業女性工作忙碌，不僅要打理生活，更要面對滿檔的會議及加班。壓力不只讓臉色黯黃，心情受到影響，黑眼圈也跟著出現。

除了盡量降低3C產品的使用時間，也可以使用含有咖啡因、茶樹葉與金縷梅成分的乳霜，舒緩、鎮靜疲勞的雙眼，緊緻眼周肌膚，告別肌膚疲態。

●青春但易長痘痘的少女：油性肌膚的油脂分泌量大、易顯毛孔，且常有痘痘困擾。

選擇清爽且控油的產品，可以抑制皮脂的分泌，簡單不過於複雜的保養方式，讓肌膚輕鬆無負擔。

●喜歡健身運動的陽光妹：熱愛在陽光下活動的女性由於長期接觸紫外線，肌膚容易形成黑色素、斑點及膚色不均等情況。

建議選擇含傳明酸、甘草精華或維他命B3，配合保溼成分，讓肌膚亮白同時鎮定。

承傳東方草本智慧
漢方保養有一套

近幾年韓流發燒，各式韓方保養品受到民眾的歡迎。其實，傳統韓方的養生和保養習慣，受到中國文化很大的影響。和田LAND產品研發與創辦人——中醫師李思儀，透過所學及研究東方草本精萃，研發出適合在秋季調理並舒緩敏感性皮膚問題的草本保養品。

根據古書《本草綱目》記載：「麥門冬味甘氣涼，質柔多汁，長於滋潤，潤澤乾枯。」由此可知，麥門冬這門獨特的草本植物，能修護肌膚，達到潤澤、保溼的呵護效果，幫助敏感性肌膚維持健康，亦可舒緩秋冬換季常見的乾癢情況。

除此之外，「美容教父」牛爾也新開發注入植萃甦活能量的京城之霜60植萃十全頂級精華霜EX，選用60種花葉植根萃取，並新添加台灣玫瑰精粹等成分，不油膩又微微帶有天然植物的馨香，在修護肌膚、改善粗糙的同時，也達到療癒、減壓的效果，讓心情更放鬆。

讓青春停駐眼前
明亮眼眸綻放光采

不少女性在步調快、壓力大的生活條件下，常面臨眼睛無神的困擾，而在視覺上缺乏立體大眼的原因，通常是眼周肌膚鬆弛、凹陷、眼袋及浮腫等問題。如果頻繁的眨眼、揉眼睛，或長時間使用電子產品，也會造成暗沉、眼肌問題明顯和皮膚老化。

因此，除了根據膚質和季節選用適合的保養品，也可以使用眼霜，針對眼部肌膚以手進行按摩，改善血液循環。肌膚之鑰全新的精質眼霜，主打豐潤的奶油質感，帶給眼部肌膚長時間的保溼效果，並加入天然的玫瑰和蘭花萃取，優雅的花香使保養成為另一種享受。以貴金屬製成的白金活膚喚采棒搭配輕柔的按摩，則能促進真皮組織再生，展現明亮的眼眸。

按摩之外，也要記得正常作息、少熬夜、不吸菸及過度使用眼睛，可以改善血液循環及黑眼圈。睡前3小時盡量少喝水或攝取過多的鹽分，則能減少身體內水分的屯積，避免眼部浮腫的狀況。◇

轉自大紀元時報