雞年如意操 6招甩開「弱雞」和「肉雞」
【新唐人亞太台 2017 年 01 月 11 日訊】再過兩個禮拜就要過年了,圍爐時總免不了大魚大肉,想在雞年過的平安又健康,可以試試物理治療師推出的,六招雞年如意操,民眾在家就可以做,不需要10分鐘,就可以達到運動的效果 。
國泰醫院物理治療師 簡文仁:「土雞找雜手腳耙,做這個擴胸運動。」
十指彎曲成雞爪的樣子,腳趾用力往後滑,就像土雞在尋找食物,物理治療師設計的6招如意操,讓大家在雞年,可以過的平安又健康。
國泰醫院物理治療師 簡文仁:「我會鼓勵大家,多做土雞找雜手腳耙,這個動作其實是臨時、隨時隨地,邊看電視都可以邊做,這是很好的一個擴胸伸展,讓自己能夠慢慢慢慢越來越挺拔。」
第二招「火雞求偶」, 第三招「風雞指向」,第四招「金雞報喜」,可以訓練肌力與平衡感。
國泰醫院物理治療師 簡文仁:「有高血壓、心臟病,你不要低的那麼低,會充血。」
第五招「木雞入定」,最後一招「鬥雞飛跳」,這招可是強力的有氧運動。
國泰醫院物理治療師 簡文仁:「鬥雞那個跳,各位不要一定要跳起來,如果你可以那個意思到就好,不一定真的跳起來,運動都是漸進量力。」
民眾:「過年吃比較多東西,應該會需要這些運動。」
民眾:「他那個也是很好,我可以學著做。」
過年期間,民眾在家不妨試一試,六招下來,不需要10分鐘,就可以達到運動的效果。
新唐人亞太電視 陳輝模 趙庭譽 台灣台北採訪報導
相關新聞
-
過年肚子肥一圈! 專家教3招甩油
2017-01-30 12:30:49過年總是坐著看電視、打麻將,餐餐又油膩,幾天下來肚子肥一圈。台灣復健科治療師簡文仁推薦3招,提身、扭腰、全身抖動,每天只要幾分鐘,輕鬆甩油。
-
趁地震之難返台?黃安小年夜現身桃機
2016-02-09 07:57:28黃安6日深夜近12:00悄悄現身桃機第2航廈,搭乘華航CI518班機,班機誤點近50分鐘,黃安打扮十分低調,但是長髮仍讓人一眼認出。據爆料公社網友提供照片,他正站在商務艙走道中,疑似搭乘商務艙座位。
-
高鐵早鳥優惠 民眾怨搶不到
2011-01-20 21:55:15去年高鐵雙色優惠,成功提升載客率,今年高鐵再出新招,從1/26起,推出「早鳥」優惠,只要提前15天訂票,就能享有7折優惠,提前8天也有9折,不過極尖峰時段以及過年期間不適用,還是讓不少民眾抱怨,優惠太少,根本搶不到。
-
美食當前貪吃不忌口 小心急性痛風發作
2018-02-07 17:00:01彰化基督教醫院中醫部主治醫師陳稼洺指出,痛風是因體內「普林」代謝異常,或是腎臟排出尿酸的功能障礙,導致血中尿酸過高,尿酸鹽沉積在關節內,造成關節疼痛、腫脹和變形。當血中尿酸濃度越高,持續時間越長,發生痛風的機率也就越大,但並非所有尿酸高及有關節炎的人都有痛風。
-
新唐人互動大展 夢時代登場
2014-01-18 22:24:20新唐人互動大展 夢時代登場
-
讓數學變好玩! 張寶幼把魔術融入教學
2014-01-01 20:33:09數學也可以很好玩,接下來這則新聞帶您看到,一位來自馬來西亞的數學教育家張寶幼,花費22年,研究了一套獨一無二的數學教學法,結合魔術讓數學活潑有趣,這套教學,也讓歐美與亞洲等國家陸續採用,請看我們的獨家報導 。
-
溫情斗南老鞋店 口碑相傳五十年
2012-01-17 20:43:25過年除舊布新,您是否正準備要買雙新鞋呢?帶您到雲林斗南,看一家超過五十年的老鞋店,堅持販售高品質的台灣製鞋子,而且物超所值,馬上去看看。
-
迎新春 台中年貨大街起跑開賣
2011-01-16 21:27:46過年當然少不了年貨大街,台中市年貨大街為吸引人潮,開賣當天還邀請藝人佩甄擔任開幕主持人,今年台中的年貨大街有什麼特色?我們一起來看看。
-
過年不塞車的好去處─荷苞山
2012-01-10 22:43:32過年假期要找個適合全家出遊,好吃好玩又不會塞車的景點,非常不容易,帶您來到雲林,有荷苞山當地的咖啡農,用心經營咖啡廳,離斗六市區只有十分鐘車程,在那裡不但能品嚐道地的古坑咖啡,還可以看到完整的咖啡製程,非常適合親子旅遊。
-
《悠遊字在》為什麼過年要給孩子壓歲錢?
2016-01-25 15:54:14傳說古代有一個叫「祟」的小妖,黑身白手,他每年除夕夜裡出來,專門摸熟睡的小孩子的腦門。小孩被摸過後就會發高燒、說夢話,退燒後就會變成傻傻子的。大人們怕祟來傷害孩子,常常在除夕整夜亮燈不睡,這也叫做「守祟」。
-
過年難 中國養豬戶「死不起 活不起」!
2019-02-02 20:34:42中國非洲豬瘟疫情不透明,不過,最值得同情的應該是中國的養豬戶,面對即將到來的中國新年,中國的養豬戶,是一點點都高興不起來,因為非洲豬瘟,讓這些養豬戶是債務高築,不但活不起,甚至是連死,都死不起。
-
手工軟糖及南棗核桃糕 一路飄香
2012-01-20 20:30:13雲林冬天盛產柑橘類,有業者就獨家研發出具有濃濃橘子香氣的「美人柑軟糖」,加上祖傳的南棗核桃糕,少油低糖不黏牙,吃過的人都讚不絕口,成為超人氣的熱 賣商品,現在就讓糖果達人來教您怎麼DIY。
-
彰化田尾公路花園 百花齊開賞花趣
2011-12-31 21:50:11彰化田尾鄉是聞名全台的花卉之鄉,也是台灣最大的花卉生產地,每逢假日總會吸引許多賞花、買花、摘花的觀光休閒人潮,成為全國第一個以花卉為主題的商圈。 一塊兒去看看。
-
柴燒蘿蔔糕香Q綿密 傳承古早好滋味
2017-02-01 21:55:14台灣早期農業時代,每逢過新年,家家戶戶都會燒木柴做蘿蔔糕。隨著時代演變,瓦斯和電力已取代柴火,不過在新竹峨眉的山區有一對夫婦,20年來依然堅持用柴火蒸煮蘿蔔糕,要讓傳統的好味道,繼續流傳下去。
-
【預告】慶過年 新唐人將播全球華人新年晚會
2017-01-26 19:20:252017年中國新年期間,新唐人電視台將隆重推出「2017年新唐人電視台全球華人新年晚會——神韻晚會」。在中國、紐約、美西、歐洲等全球五個頻道播放。網站不播出,只限於電視收看;中國則可翻牆在網路或機頂盒收看。亞太臺(台灣)將播出2016年晚會。
-
過年在家健康煮?避免NG吃法
2014-01-12 00:46:54再過幾個禮拜,就要過年了,到底年節要怎麼吃,才能保住健康呢?已故毒物科專家林杰樑遺孀譚敦慈,今天(11日)受邀參與食安講座,跟民眾分享,要怎麼安心年貨,還有過年在家怎麼煮,避免吃到NG年菜。
-
台南國際鼓樂節 熱氣球活動吸引人潮
2014-02-04 21:58:01今年,過年假期天氣晴朗,台南舉辦許多精彩活動,有台南國際鼓樂節,一連5天在億載金城登場,還有走馬瀨農場的熱氣球等活動,增添年節的歡樂氣氛,吸引許多人潮。
-
過年感冒求診難 用藥小心別亂吃
2011-01-31 21:52:55年節期間,出入公共場所,或是全家出遊的機會增多,萬一不小心感冒了,出現發燒、腸胃不適的症狀,醫師提醒民眾,千萬別亂吃藥,因為藥品和症狀不符合,病人甚至可能出現休克,得不償失。
-
高鐵過年網路訂票 爆量當機
2011-01-04 21:14:55馬上就要迎接中國新年了。高鐵中國新年預購票,4日零時開賣,結果跟往年一樣又當機!而這也讓在13日,就要開賣中國新年票的台鐵,不敢掉以輕心。
-
全台過年雨停!鄭明典:小年夜轉乾冷
2016-02-01 12:55:44受到大陸冷氣團及華南雲雨區東移影響,台灣各地降雨機率都提高,北部、東北部氣溫較低,低溫大約攝氏13度、14度。不過,氣象局預報中心主任鄭明典在臉書指出,沒有特別的潮濕訊號,小年夜將轉為乾冷。從氣象局的預報來看,中南部還可以見到陽光。