年節飲食過量 中醫師教你紓解腸胃不適

【新唐人亞太台 2017 年 01 月 17 日訊】年節期間親友歡聚，少不了大吃大喝，觀眾朋友如果飲食沒有節制，很容易造成腸胃不適，中醫師建議，可以沖泡 消脹飲品 來代替 含糖飲料；另外，穴位按壓 也可以快速舒暢胃氣，帶您了解。

傳統年菜口味較重，過年期間親友聚餐，高油鹽、高脂肪的食物過量攝取，就會造成腸胃的負擔，產生胃脹、腹痛、排便不暢等症狀。中醫師建議，可以用陳皮、山楂、決明子、生甘草煮消脹飲，用簡單的藥材，就能輕鬆消脹。

秀傳紀念醫院中醫部主治醫師 呂依真：「陳皮、山楂、跟決明子、還有生甘草，陳皮它可以理氣健脾，山楂可以消食化積，決明子它可以潤腸通便，這樣子配合起來的話，剛好可以解決過年期間，我們大吃大喝造成的腸胃負擔的一些症狀。」

中醫師另外傳授一招，用拳頭沿著兩胸中間，稍微施力往肚臍下推20下，來回運作，這樣也可以舒暢胃氣；拍打大腿外側，則有利於膽氣運行，幫助消化；還有按摩足三里，也能消除腸胃脹氣。

秀傳紀念醫院中醫部主治醫師 呂依真：「有一個穴位叫做足三里，它是屬於胃經的穴位，這樣按壓下去5到10秒，覺得酸酸脹脹的，再放鬆，兩邊都一起做，這個穴位就可以讓我們胃經的氣血，可以走得比較順暢，可以比較快速的緩解胃脹跟一些腸胃不舒服的現象。」

過年期間美味當前，不想錯過美食，也要注意身體的保養，試試中醫師傳授的妙方，簡單幾招，或許就能遠離腸胃不適。

新唐人亞太電視 葉錫鴻 陳漢昌 台灣彰化採訪報導