國健署甜食訂上限 全糖珍奶一杯就破表

【新唐人亞太台 2017 年 06 月 07 日訊】國人死亡前3大危險因子，高血糖就佔其中一位，國健署首次制定「甜食」攝取上限，建議每天糖分不要超過總熱量的10%，但其實像全糖的珍珠奶茶、多多綠茶，含糖都超過50公克，如果1天喝1杯，糖度，就破表！

民眾 VS. 飲料店員：「我要珍珠奶茶全糖。」

珍珠奶茶喝全糖，對愛吃甜的人來說，超幸福！但小心，每天一杯就讓高血糖找上你，為了提醒民眾飲食減糖，國健署首次制定「甜食」的建議攝取上限，建議每天不宜攝取超過總熱量的10%。

國健署長 王英偉：「發現如果是外食的糖增加，會增加很多危險，包括對慢性病的增加，包括對一些危險因子的產生，都會有影響，增加我們(高血糖)危險因子，所以我們才會訂這樣的建議部分。」

依照「糖攝取上限」，成人每天攝取熱量2000大卡，糖攝取熱量就應低於200大卡、少於50公克，但是坊間這些美食...。

以1杯700毫升全糖珍奶，含糖量就高達62公克，大約等於方糖12顆，喝1杯就破表，更可怕的是，外界以為清爽好消化的多多綠茶，其實含糖量更高，高達14顆方糖！

不只如此，點心也是動輒就超標，像100公克太陽餅，就有12.6顆方糖，蛋捲公克100克，也有11顆方糖，蜂蜜蛋糕也不能多吃，因為一小片就8顆多方糖，吃一片半，一日糖量攝取就超標！

民眾：「50克我覺得好像有點太少耶，因為大家都喜歡吃下午茶，就是規範了大家參考吧。」

民眾：「這就是一個目標，當然不可能每天都遵守，但是就是一個目標，你會去平均，像是你今天吃比較多，明後天就會吃比較少。」

雖然吃糖不一定就會得高血糖，但的確有間接影響，所以國健署才用訂定甜食攝取上限，提供參考，希望民眾吃甜食前，多想一想，免得把健康吃光光。

新唐人亞太電視 綜合報導