食譜裡頭所使用的蕃茄與鳳梨乾、木耳、米餅等，均原產於台灣屏東北邊偏遠山區高樹鄉的善導書院。善導書院陳文靜院長，原是一位單親母親，在孩子的成長過程中，因專注家中經濟問題，造成孩子因叛逆入獄…，陳院長認為扶上正途之道得讓孩子自力更生。善導書院種植很多安全蔬果，就來看看廖子璇、葉宜萱、潘欣鈺，如何用這充滿愛與能量的食物，做出梅漬蕃茄、鳯梨乾炒木耳、奶油南瓜料理！
第一道菜--梅漬蕃茄
材料:小蕃茄600公克、調味料水果醋400ml、梅粉20克
做法:
1、先將小番茄洗乾淨，底部輕輕劃上十字刀痕。
2、煮一鍋熱水，將畫好十字的小番茄放進去，煮約2分鐘待表皮裂開，不可以等到大火滾才拿出來，取出後趕快冰鎮、去皮瀝乾備用，最主要是要利用熱脹冷縮的原理讓我們的蕃茄口感更紮實。
3、用乾淨的鍋子，放進去皮的小蕃茄，加入水果醋、梅粉拌勻後，連同醬汁裝入玻璃瓶中，密封冷藏一天即可食用。
*玻璃瓶罐請用熱水燙過、殺菌、晾乾，也可以用乾淨的吹風機吹乾
*調味料可以依照個人的喜好增減
第二道菜--鳯梨乾炒木耳
材料：鳳梨乾3片、木耳3朵、薑適量、青紅黃椒各半顆
1. 鳳梨乾泡水，切木耳、鳳梨乾、薑、彩椒
2. 放椰子油爆香薑絲、鳳梨乾、木耳，再加上少許剛剛泡鳳梨乾的水。再加上彩椒拌炒。
第三道菜--奶油南瓜（南瓜濃湯，米餅）
材料：南瓜一顆，少許奶油、米餅
做法:
1.將南瓜連皮切塊，加入少許奶油、水，蓋鍋一起蒸熟了之後起鍋。
2.奶油南瓜加些水直接用果汁機打成泥（也可以加入堅果），加少許胡椒粉、羅勒粉調味。沾米餅可以變成簡易早餐。
小小廚師簡介
欣鈺:
欣鈺個性古靈精怪，非常勤快能幹；跟姐姐欣瑗一樣是書院老師的最佳幫手，當其他孩子們在玩樂時，她們也很願意幫忙分擔工作！尤其這個寒假期間幾乎都在農業熱帶博覽會協助擺攤喔！
宜萱:
外表看起來十分文靜的宜萱，是體育班學生，參加縣運比賽曾獲得優良成績喔！
