冬季乾冷皮膚變差 中醫：氣血充沛肌膚才健康

冬季乾冷皮膚變差 中醫：氣血充沛肌膚才健康

文：李宛真（健康傳媒） 

天氣一冷，許多人發現皮膚變差，乾糙、搔癢、敏感，長出皺紋，奇美醫學中心中醫部部長許堯欽指出，低溫及過乾，都會影響皮膚健康，建議多喝薑茶，並多吃蜂蜜、海參、木耳、蹄筋、水梨等富含黏液質的食品，配合運動，加速氣血循環，才會有好氣色。

　　「冬天是皮膚的殺手」許堯欽說，就傳統醫學的角度來看，寒與燥是傷害皮膚的兩大原因，天氣乾冷時，人體表皮層血管收縮，以減少熱量的散失，以致血液循環減慢，降低皮脂腺與汗腺功能，水分與脂肪含量大減，皮膚就會變差。

　　此外，氣血循環不良者容易氣血虧虛，平常常有頭暈、疲倦、手腳末端痠麻、脈象沉細等症狀，寒流一到，皮膚更容易乾燥脫屑、敏感搔癢，嘴唇乾裂，手足末端冰冷。

　　值得一提的是，錯誤的清潔習慣常是傷害皮膚的幫兇，許堯欽說，有人認為冬天洗澡要用熱水洗才洗得乾淨，習慣泡熱水澡，越久越舒服，但「過熱」與「過久」等清潔方式，除去了皮脂層，讓皮膚容易受傷。

　　許堯欽表示，最近門診中的冬季癢患者明顯變多，不少病人就是認為「癢是因為不乾淨所致」，於是勤於用肥皂清洗患部，反而越洗越癢。事實上，只要少用肥皂，自然就不癢了。

　　如何在寒冬中仍保有潤澤光滑的肌膚？許堯欽指出，關鍵在於「抵禦寒邪、注意保暖」，幼兒、女性、老年人「氣血虧虛」，對氣候變化適應力較差，建議用生薑加紅糖煮成「薑茶」，當成開水喝，能補充熱量、禦寒及預防感冒，還有健胃的作用。

　　飲食上，建議多吃芝麻、雞蛋、牛奶、羊肉等高熱能食物，補充能量。另外，也多吃蜂蜜、海參、木耳、蹄筋、水梨等富含黏液質的食物，來消除人體「內燥」。

　　許堯欽強調，「有充沛的氣血才有健康的皮膚」，想要擁有健康肌膚，就應從改善氣血循環調著手，維持正常起居，多運動、少熬夜，若光靠塗脂抹粉、保養乳液，只是作表面功夫。

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