涼感眼藥水消除疲勞？過度使用恐釀眼疾

涼感眼藥水消除疲勞？過度使用恐釀眼疾

文：易禹昕（健康傳媒） 

現代人工作及生活型態，很難離開電腦、3C產品，長久盯螢幕容易導致眼睛乾澀、疲勞。現在藥局買得到一種日本製的「涼感眼藥水」，點在眼睛上的確有清涼舒壓的效果，點完再返回工作崗位會覺得眼睛舒服許多。但是「涼感眼藥水」的成分到底是什麽？適合每個人使用嗎？使用時要注意哪些問題？是否會對眼部造成危害，這都是民眾購買前需要探究的問題。

涼感眼藥水 非保養使用

　　中國醫藥大學附設醫院眼科部醫師賴俊廷表示，就涼感眼藥水而言，產生涼感的主要成分為「薄荷」，目前沒有大型醫學研究證實它對眼睛有危害，不過薄荷雖然清涼，但也比較刺激，所以一旦我們的眼睛表面有輕微的發炎或細小的傷口時，點這種清涼的眼藥水，反而造成眼睛的刺痛。

　　涼感眼藥水除了薄荷之外，還會添加一些其他的副成分，像是點了之後感覺眼睛黑白分明，這是因為裡面添加微量的「血管收縮劑」，這會讓你感覺點下去之後眼白變得很白，讓眼睛看起來變漂亮。事實上，如果眼睛表面長期接觸血管收縮劑，久而久之效果會遞減，甚至產生反彈，使眼睛會變得更紅。

　　賴俊廷提及，這種涼感眼藥水，在日本是屬於第2類成藥，購買時藥師應該要告訴你一些注意事項及使用原則。若只是偶爾點個1、2滴還算是在合理的範圍，但如果錯把它當作保養用藥，長時間下來恐怕會累積成眼疾病變。

　　當眼睛疲勞，或變紅的時，背後其實都有致病的原因，雖然涼感眼藥水看似可以稍稍緩解症狀，但最正確的做法還是應該盡快就醫，找出真正的病因。

未經處方眼藥水 潛藏風險

　　賴俊廷說明，藥局在賣的眼藥水種類很多，除了涼感眼藥水，有的是含類固醇的治療用眼藥水，必須依照指示或處方才得以使用。值得注意的是，眼藥水為了防止細菌增生，多少都會添加防腐劑或是一些抗菌的藥水在裡面，因此不宜長期使用。

　　此外，自行使用眼藥水可能會遮蓋疾病，像是虹彩炎或角膜炎都會使眼睛變紅產生不適，民眾自行購買眼藥水，點在眼部後，血管收縮，眼白變紅的狀況改善，民眾以為這個病好了，但其實根本病因並沒有治好，延誤治療的結果可能留下後遺症；或者長期使用可能會引發一些疾病，眼藥水裡面不免添加微量的防腐劑，如果超過合理的用量，防腐劑就會累積在眼球表面，這樣反而會造成眼睛越來越乾，甚至造成眼睛的角膜上層破皮，會產生刺痛、不舒服的感覺。至於有些含有類固醇的眼藥水，點多了反而增加青光眼、白內障等眼疾的風險。

改變用眼習慣 根除眼部疲勞

　　過於依賴3C的用眼習慣，造成眼睛的疲倦是必然的。因為久盯螢幕，過於專心，眨眼的次數就會減低；當眨眼次數變低，會影響到眼球表面的淚液不夠平均，再加上淚液分泌不足，眼睛就容易乾澀、疲勞。

　　此外，無論是看著手機或是電腦螢幕，都屬於「近距離的閱讀」，而當我們看近距離時，眼睛的睫狀肌會收縮聚焦，反觀看遠時睫狀肌則較為放鬆。賴俊廷形容，你可以想像手的肌肉一直保持收縮的狀態，久了之後就會肌肉很酸痛，而眼睛也是一樣，眼睛盯著近距離的東西看太久的時候，睫狀肌也會緊繃，眼睛就會感到疲倦，情況嚴重甚至還會覺得酸痛，連頭痛都有可能一併發生。

　　因此，最好的方法就是閉著眼睛休息，或者看遠方，每次使用眼睛大概半小時至1小時。每次閉著眼睛或看遠方大概5分鐘，如此可以幫助睫狀肌放鬆，若還是很疲勞的話則要考慮就醫，檢查眼睛是否有一些結構上的病變。

　　賴俊廷建議，涼感眼藥水並不是說一定不能使用，它裡面含有一些維他命、營養的物質，薄荷也不一定是有害的，點下去之後確實會覺得眼睛比較涼、比較舒服，甚至有些人覺得比較醒腦，但要適度使用，不可長期依賴。

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