自製米漿做勾芡 天然養生避毒害
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因毒澱粉而膽戰心驚??
毒澱粉波及眾多食品,家庭主婦想煮南瓜濃湯、酸辣湯、玉米濃湯、肉羹及咖哩,少不了要用地瓜粉、太白粉..來勾芡
小米、白米、黑木耳、白木耳、蓮藕..洗淨用果汁機打成漿,就是安全又養生的芶芡方法,你知道嗎?
展杏文教基金會董事長、北醫生藥學榮譽教授楊玲玲表示,想要吃得健康,首要就是正確攝取澱粉類製品
她指出,米打成米湯以後,又稱「玉露」,中醫認為,米湯能補充益氣,促進人體產生抗體,維持免疫系統運作;而用小米打成的小米湯,對健脾、開胃、消食有很大的幫助,平常就可加在咖哩、羹類的菜餚中,營養又健康
※糖尿病患者可選擇發芽米,具有降血糖效果。
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自製勾芡米漿作法:
將1杯米洗淨後倒入果汁機,再放入3~5杯水,打到呈乳白色便可均勻分袋包裝,冷凍保存
自製天然勾芡漿做法:
1. 將黑木耳或白木耳泡軟,加水煮熟 → 連水一起打成漿狀 → 冷卻後分裝 → 冷凍
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2. 蓮藕洗淨 → 切碎 → 加水放到果汁機打成漿狀 → 分裝冷凍
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※可保存3~4天,想做勾芡料理時,拿出1包使用即可。
自製米漿做勾芡佐料,不但養生又可避免吃到問題澱粉,何樂而不為呢?
文章轉載:廚娘香Q秀部落格
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2018-11-13 14:50:19