考生腦耗氧量大 缺氧擾亂思緒恐影響成績表現

考生腦耗氧量大 缺氧擾亂思緒恐影響成績表現(Pixabay)

文：陳鴻謙（健康傳媒） 

即將登場的國中教育會考，讓考生們在大考壓力下，全力為考前做最後的衝刺，腦部細胞工作強度持續維持高能運作，容易造成能量耗損，更加重腦細胞的缺氧。根據統計，腦耗氧量占人體總耗氧量的25%以上，尤其在考試期間大腦全速運作，腦耗氧量可能更高。

　　高雄榮民總醫院家庭醫學部主治醫師薛光傑強調，大腦缺氧將造成思緒不清、學習能力降低，更大幅影響分析、判斷、思路清晰等能力，因此在考試壓力下極易犯錯、甚至平常不容易出現的失誤都有可能發生。

　　「缺氧將造成上述種種大腦功能下降，協同作用紊亂，對考試成績影響非常巨大。」薛光傑說明，考試除了記憶力之外，最重要的就是判斷、邏輯、推理、理解、記憶、綜合歸納等，需要在時間與精神的雙重壓力下，從腦海中確認方向並寫出正確解答，這是需要透過相當精細的神經傳導動作，以及神經細胞與系統的協同作用。

　　當大腦缺氧會出現哪些症狀呢？薛光傑表示，目前並沒有直接且非侵入性檢測的方式來測量腦部缺氧，腦缺氧的表現也無專一性，患者可能會時常感到疲勞、學習效果不佳；此外，像睡覺時會打呼，或者罹患急慢性鼻炎、支氣管炎、腺樣體肥大等病症，也會因為呼吸道不暢通，進而導致腦部缺氧。值得一提的是，家中若屬於吸菸環境，也是腦缺氧的高危險因子。

　　考場上偶爾會出現考生考到睡著的狀況，這通常是應試過程壓力過大與能量耗損的結果，雖然不常見，但代表考生腦部運作已達到極限邊緣，必要時可至小兒腦神經科做進一步的評估。至於面臨大考的考生們，該如何避免腦缺氧的情形發生？建議可從調整生活型態做起：

（一）改善環境：讀書或考試的環境應通風良好、光線充足，且溫度適中。

（二）補充營養：考生平常要注意營養均衡、千萬不可偏食，且非一味補充營養品或是各種保健食品。

（三）規律運動：運動可促進血液循環、增加新陳代謝，也能增加體力並降低疲勞感。

（四）養成良好睡眠習慣：不要熬夜，若有打呼或呼吸中止症候群，必須就醫治療。

（五）減少咖啡因的攝取：咖啡因攝取過量，會影響專注力及思考能力，應減少咖啡因攝取，改多補充有氧飲料或食品。

　　薛光傑認為，年度大考的成績可能會決定考生未來的人生道路，而腦部缺氧對於考生健康及成績影響都非常大，提醒家長及同學，盡量改善不良的生活型態與過大的壓力，適時調節心情放鬆。另外，父母也須避免過度關心及施壓，以免讓孩子因處於壓力臨界點造成考試失常。

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