健康過端午 掌握「粽」點包粽可避免「媽媽手」

朴子醫院復健科醫師羅嘉元表示，端午包粽掌握「粽」點，可遠離「媽媽手」。(朴子醫院提供)

【新唐人亞太台 2019 年 06 月 01 日訊】端午佳節即將來到，端午節是傳統三節重要節慶之一，除了划龍舟外，家家戶戶也會準備粽子；不過，包粽子如果數量過多或時間過久，可能手腕處會產生疼痛，變成俗稱的「媽媽手」。朴子醫院復健科醫師羅嘉元建議，請專科醫師開立藥物來緩解發炎和腫脹所帶來的疼痛。

衛生福利部朴子醫院復健科醫師羅嘉元表示，「狹窄性肌腱滑膜炎」俗稱媽媽手。在大拇指靠近手腕處有兩條肌腱，分別為「伸拇短肌」及「外展拇長肌」，當手腕不正確使力或長時間反覆性過度使用手腕時，會造成這兩條肌腱與其表面覆蓋的滑膜腫脹增厚，引起疼痛和滑動受限，嚴重時可能造成沾黏。「媽媽手」常見症狀，除了大拇指靠近手腕處腫脹、疼痛及無法施力以外，有些人甚至可以在手腕摸到突起的腫塊。

羅嘉元表示，除了做家事過度使用大拇指、手腕部導致不正確用力，容易變成「媽媽手」外，還有一些特定的族群也容易得到此症狀。例如：美髮業者、長時間使用電腦者、餐廳廚師及服務人員、文字工作者和長時間使用手機，也是「媽媽手」的好發族群。

要確定是否已罹患「媽媽手」？可以做一個簡單的測試〈如圖〉：先把拇指包覆在手掌中，然後握拳將拇指包在四指內，最後朝小指側彎曲手腕；如果在大拇指近手腕處產生明顯疼痛，則有可能罹患媽媽手。

羅嘉元建議，治療「媽媽手」，可以請專科醫師開立藥物來緩解發炎和腫脹所帶來的疼痛。物理治療方面，可以使用儀器治療，例如：治療性超音波、熱療及經皮電刺激緩解疼痛。另外，也可以選擇穿戴護具，將拇指及手腕固定在正確的位置，讓手腕處充分休息。較嚴重的患者，也可以藉由超音波導引局部注射藥物來改善症狀。

羅醫師提醒，平時要注意，別過度使用大拇指及手腕部；工作時，注意用力方式是否恰當。在疼痛症狀消失後，可持續配合正確的伸展運動和肌力訓練，不要讓手部長時間重覆固定動作或持續太久，預防下次再發生。