身體微循環出現障礙導致缺氧 血壓升高恐是代償反應

身體微循環出現障礙導致缺氧 血壓升高恐是代償反應(資料畫面)

文：NOW健康 林雁茹（健康傳媒） 

現代人生活忙碌、壓力過大，又因空氣汙染、缺乏運動及飲食不節制等，往往容易導致各種文明病上身，舉凡高血壓、糖尿病、腦血管疾病、心血管疾病、憂鬱及失智等病症，都與微循環障礙有著密切關聯。當身體微循環出現障礙，代表著體內的組織正處於缺氧狀態，形成氧氣供不應求的透支現象，加速衰老。換言之，改善缺氧狀態、優化體內氧氣，微循環障礙就能獲得改善，有助提升自癒能力。

暢銷書《優氧》作者張安之指出，動脈就像馬路底下的大自來水管、微血管如同家裡水龍頭的小水管，大動脈固然很重要，但如果廚房的小水管堵住了，就算大水管再怎麼暢通也無濟於事。身體的血液從心臟出來，經過動脈接到微血管，再經由靜脈回流至心臟，身體的每個細胞透過微血管獲得所需的營養和氧氣，也透過微血管將身體的代謝廢物送走，這個現象稱為「微循環」。

對於細胞而言，微循環是唯一能夠獲取氧氣和營養的方式，當微循環出現障礙，細胞就容易病變，身體也會反映出各種病痛。以身體器官為例，如大腦出現微循環障礙，為改善血液流動使其能順暢，「血壓提高」就是身體的一種代償反應，意即身體自動權衡利弊得失後做出的機制，血壓提高在短期內雖能滿足部分器官的需求，長期恐付出血管硬化甚至鈣化的代價。

張安之提出醫學新觀點，心腦血管疾病導致的中風，復健良好的關鍵之一在於局部微循環必須重建。一般藉由血循藥物治療，再加上神經刺激，目的是為誘導神經細胞的活化並恢復功能，但前提是先建構好的微循環，提供末梢循環健全的環境，一方面給予細胞充分營養、一方面又給予神經充分刺激，雙管齊下，對於身體修復才有事半功倍的效用。

日常生活中，環境密閉、空氣汙染、壓力過勞、運動不足、緊張焦慮等都會導致缺氧體質，當人生活透支就會造成身體缺氧，形成供需不平衡，進而引起細胞發炎，例如肩頸痠痛的成因可能是長時間維持某個姿勢，導致肩膀肌肉出現大量乳酸堆積，引起局部疼痛發炎，出現病症的部位可能在腰、背或其他任何器官，可推論這些部位已有微循環障礙的危機。若以中醫論點來看，各種病症反映出的微循環障礙程度輕重，大致可從熱性、濕性及寒性3種體質來判斷。

一旦身體細胞缺氧時，首先，代謝毒素如乳酸、自由基會大量增加，導致細胞損傷、發炎，這屬於熱性體質，對應的疾病包括癌症、炎症、類風溼性關節炎、痛風等慢性發炎疾病；再者，身體能源消耗增加，導致血糖、血脂和血壓都提高，損傷血管造成循環障礙，形成水腫現象，這是濕性體質，對應的疾病包括代謝症候群，如糖尿病、高血脂、中風等；最後，身體可用能量不夠，機能下降時產生熱能也較少，中醫歸類寒性體質，易引發荷爾蒙分泌失調、功能性腸胃炎、自律神經失調、憂鬱症等功能性疾病及大腦神經的病變。

從熱、濕、寒不同體質的病症表現，新病或痼疾、發生部位及範圍大小等，都可以做為疾病風險的判斷。張安之強調，平日改善血液中缺氧問題的保健可從飲食和運動2大方向做起，包括掌握當季食材、多樣性攝取、7分飽，以及吃得開心4大原則，有飢餓感再食，不餓就不食，勿過量是很重要的飲食觀念。

現代人常久坐，平時運動可選擇深蹲、跳繩、爬樓梯，皆有助於加強下半身肌肉量。雖然人體有強大自我修復能力，但前提是必須對健康有自主意識管理，提早阻絕病因，才能儲存健康，此外，也建議民眾平時可多補充有氧食物或有氧飲品，藉此提高身體攝氧量，增加細胞代謝力及調節生理機能。

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