高溫防中暑？冰敷3個部位速降溫

【本台訊】中暑，俗稱發痧，醫學上稱作「熱傷害」。是指長時間待在高溫或濕熱的環境下、過於勞累或缺乏水份，喪失調節體溫的功能，體內熱能過多無法排出所造成的。

3種中暑症狀：熱衰竭、熱昏厥、熱痙攣

1、熱衰竭

在高溫下，身體大量出汗脫水狀況嚴重，全身倦怠、沒精神，頭暈、頭痛、臉色蒼白、噁心嘔吐，體溫也會輕微升高，不過不會超過攝氏40度。趕緊用涼水擦拭身體，幫助身體降溫。

2、熱昏厥（昏倒）

屬於比較危險的急重症，這時，人體的體溫調節中樞已被破壞，體溫就會一直升高再升高，可能超過攝氏40度，身體不斷的出大汗，嚴重脫水，供應大腦的血液減少，進而導致休克，意識昏迷，或嗜睡甚至叫不醒；也可能伴隨橫紋肌溶解，或是多重的器官衰竭的症狀出現。所以一旦出現熱昏厥的情況，就要趕快送醫。

3、熱痙攣

大量流汗後雖然補充了水分，卻發生劇痛性的肌肉痙攣或肌肉僵直，體溫會比平常高，但意識仍清楚， 如長時間抽筋不止，就要趕快送醫。

一招分辨是感冒還是中暑？

中暑的症狀和感冒相似，有一個方法可以分辨是不是中暑，在兩眉中間，用指甲或指背輕刮或者是掐一掐，如果上面有出現痧點，就是紅紅的小暗點，就多半是中暑了。

中暑，冰敷3個部位速降溫

1、如果是在高溫的環境下經過長時間暴曬，開始出現不舒服的症狀，首先移動到樹蔭、室內等比較陰涼的地方。
2、如果講話正常，意識也沒有喪失，應趕快喝一些低濃度的食鹽水，或者是買一些運動飲料兌水之後喝下，避免身體脫水。

3、如果病人已經沒有辦法正常講話，就是重度中暑了，此時要迅速把體溫降下來，先讓中暑者盡快移到陰涼之處，脫掉其身上不需要的衣服以及會造成發熱的東西；接下來，應用水把身體弄濕，幫助蒸發降溫。然後用冰敷袋或者冷毛巾，在脖子、腋下和鼠蹊部3個部位冰敷，因為，這三個地方離身體中樞較近，可以幫助身體散熱。

預防中暑

做好防曬、補充足夠的水分、避免在高溫或大太陽底下運動，可選擇清晨或傍晚時段外出運動、穿著寬鬆的衣著，厚重緊身的衣褲不利於散熱。