頭暈、眩暈好難受！教你「5穴位」有效舒緩

【本台訊】頭暈、眩暈是生活中常見的症狀，每個人可能都經歷過。症狀輕微時，只是覺得頭昏、頭沉；嚴重時，會感覺彷彿天旋地轉、眼前發黑。眩暈到底是什麼原因引起的？按哪些穴位能快速緩解？

頭暈按程度不同可分昏冒、頭暈與眩暈。

「昏冒」是最開始的症狀，腦袋感覺有些發昏，中醫叫「頭目不清利」；再發展下去是「頭暈」，就是天旋地轉的感覺；更嚴重就是「眩暈」。從字上來看，「眩」字由「目」和「玄」構成，目就是眼睛，玄是黑的意思，所以眩就是眼前發黑。那麼，眩暈其實是兩個症狀：頭暈、眼前發黑。

為什麼會眩暈、頭暈？常見有五種原因
從西醫的角度劃分，眩暈通常是由5類疾病引起的：

1. 高血壓

高血壓引起的眩暈很常見，症狀是頭脹痛、臉紅，甚至眼睛都會發紅、不舒服。
出現這種情況時測量血壓，可能就發現血壓非常高。

2. 頸椎病

頸椎問題也可能引發眩暈。人的頸椎有七椎，最容易卡住的就二到六椎，卡住之後，頸動脈就會被刺激、壓迫，導致供血異常，人就會頭暈。
如果頭暈伴隨肩頸發緊、僵硬，而且頭轉動的角度受限，就很可能是頸椎問題。但是這種頭暈不會暈厥，通常是「昏冒」的程度。

3. 梅尼爾氏症

梅尼爾氏症是內耳疾病引起的眩暈，症狀是眩暈加耳鳴。

4. 耳石脫落

人的耳朵裡面有一種碳酸鈣物質，叫做耳石。它如果掉下來，跑到內淋巴液去了，人就會產生眩暈。

耳石脫落導致的眩暈，會有明顯的噁心、嘔吐症狀。這時需要通過治療讓耳石復位。

5. 血液障礙

這類眩暈通常和心臟、貧血有關。其中，「姿勢性低血壓」很常見，蹲一會再站起來的時候，因?心臟供血不足，可能會出現非常短暫的頭暈，甚至昏倒。

眩暈和頭暈有6種類型

➜風火上擾型：這裡的「風」是「內風」，會引起震動、眩暈，表現?頭暈脹痛、臉紅、煩躁易怒，而發怒又會使頭暈更嚴重。

➜陰虛陽亢型：表現?心煩、失眠、多夢、盜汗。

➜心脾血虛型：勞心過多，想事情想太多，表現為頭暈眼花、心悸神疲、失眠。

➜中氣不足型：氣虛，表現為不愛講話、懶懶的，因為沒有動力推著氣向上走，就容易頭暈。這類人喜歡躺著，硬要站太久，就會頭暈，甚至暈倒。

➜腎精不足型：表現為精神萎靡、記憶力衰退、眼花、腰膝酸軟。這一種有先天跟後天之分，後天多是縱慾過度所引起；先天如小孩子從小就容易頭暈，身體瘦瘦的、骨架很小、長不太高。中醫有一個名方叫「六味地黃丸」，可以治療這類孩子的問題。

➜痰濁中阻型：表現頭暈頭重、胸膈滿悶、噁心嘔吐、不思飲食。「痰濁」是體內有太多沒被正常代謝的體液，也就是濕氣太重。患這種頭暈的人有兩類，一類是胖胖的、皮膚軟而細緻的人，一類是體壯、皮膚粗糙的人。這類人體內脂肪和水分堆積較多，所以身體感覺比較重，發生頭暈時，頭沉的情況更嚴重，所以就有一種胸膈滿悶的感覺，不想吃東西、噁心想吐。

按壓5個穴位，緩解眩暈症狀
疾病引起的眩暈，需要請中醫師通過中藥調養等方式來治療，才能治癒根本。但平時當頭暈、眩暈發作，可以通過按摩髮際、枕骨附近的5個穴道，來緩解症狀。

1、神庭穴

位置：鼻正中線往上，進入髮際的位置大概半寸的地方。
眩暈者按神庭穴，通常會有很強烈的痛感，可以經常按摩。

2、 風池穴

位置：耳後頭枕骨下，髮際內的凹陷處。
伴隨頸椎不舒服、脖子僵硬的頭暈，按風池穴就會很不舒服。按摩後，頭暈就會緩解。

3、 完谷穴

位置：頭部耳後乳突後下方的凹陷處。
按摩時如果有痛感，可以按揉此處。

4、 翳風穴

位置：耳垂的正後方、很深的凹窩處。
翳風穴也是一個重點穴位，頭很暈或很痛的時候，按翳風穴會脹痛。按壓翳風穴時要深按。

5、 率谷穴

位置：耳尖直上入髮際1.5寸處。
率谷穴也可以緩解眩暈。
如果感覺眩暈很嚴重，建議先趴下來，再做穴位按摩，或請家人幫忙按摩。

此外，眩暈者的日常保養也很重要。有嚴重眩暈的人，害怕勞累和情緒幅度大。因此不管是實症還是虛症的眩暈，絕對不要熬夜、過勞，並且情緒要維持平穩。

在所有眩暈當中，最恐怖的就是腦充血型，即高血壓導致的眩暈，這一類如果控制不好，就可能引起中風，所以平時一定要注意保養和治療。