預防熱傷害 挑好防曬夥伴才能最給力

預防熱傷害 挑好防曬夥伴才能最給力(Image by skeeze from Pixabay)

文：林芊聿（NOW健康） 

天氣正處於由熱轉涼之際，但是盛夏餘熱尚未完全消除，仍不可輕忽熱傷害。該如何避免被太陽曬傷、降低發生熱傷害的風險呢？國民健康署提醒出外除牢記守則「寬邊帽、太陽眼鏡、涼爽透氣之衣物、擦防曬乳、帶水瓶」5裝備外，並提供以下各項防曬、涼感產品如何挑選之參考。

紫外線可依波長分為UVA、UVB、UVC 3種，其中UVA會破壞真皮結構並引發黑色素、UVB主要傷害皮膚表層引發曬傷紅腫、UVC對人體影響甚微。目前市售防曬類化粧品大多為含藥化粧品，其防曬功能依據防護紫外線種類而有不同，UVB的防曬效果以防曬係數（SPF）表示，數值通常介於15至50之間，愈高表示皮膚在陽光下愈不易曬紅，也有部分產品SPF超過50者，則會以50+或50 plus表示；UVA的防曬效果依產品檢測方式不同，以★號或PA+號表示，當★號或+號愈多表示皮膚在陽光下愈不易曬黑，★★★★或PA++++則表示有最好的防曬效果。

戶外活動時，建議外出前30分鐘使用防水且防曬係數SPF 30以上的防曬乳，並適時塗抹補充（建議每2小時補充1次），民眾可依個人膚質及活動場合選擇適合的防曬產品。

依經濟部標準檢驗局國家標準（CNS）「防日光紫外線織物性能評估」的標準，防紫外線係數（UPF）分為A（40以上）、B（25至39）、C（15至24）3級，一般市售產品如防曬衣、遮陽傘等，如有宣稱「防紫外線（UV）性能」者應符合上述標準，數字愈高表示可阻擋之紫外線輻射通量愈多。

而涼感衣、冰涼巾該如何挑選？要看降溫效果「Q-max」係數。依經濟部標準檢驗局國家標準（CNS）「織物瞬間涼感性能試驗法」的標準，織物涼感性能指標「Q-max」為使用儀器模擬試驗織物接觸人體時單位面積的最大熱量流失值，所以數字愈高表示愈容易達到瞬間涼感的效果。

部分市售商品以中華民國紡織業拓展會的「織物瞬間涼感驗證規範」中針織物q max≧0.13（W/cm2）、梭織物q max≧0.17（W/cm2）為標準做為涼感規範。國家衛生研究院國家環境毒物研究中心另也針對溫度變化穿搭，製作「溫度，決定我的穿衣態度-溫度變化穿搭對策」，提供民眾穿著搭配參考。

國民健康署另提醒消費者，購買前應認明是否為國家標準檢驗合格、衣物是否具有機能性紡織品驗證標章，並挑選商譽良好店家生產、中文標示清楚的產品；此外，單靠防曬、涼感產品僅有預防紫外線、清涼效果，無法完全預防熱傷害，仍需適時補充水分並注意身體狀況，避開上午10點至下午2點炎熱時段外出，並隨時關心中央氣象局高溫資訊預報，才能保護自己又清涼一夏！

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