「7招」打造「好習慣養成」能力,升級你的人生「自動成功」機制!|健談交流 Ep.22
當你擁有越多的好習慣,我們的人生就會越靠近我們想要的!
1:34 好的習慣 提高人生滿意度
4:20 第1步:寫下你想養成的習慣
5:45 第2步:拒絕例外 直到習慣固化
6:16 第3步:公眾宣誓 想養成的習慣
7:17 第4步:想像已經達成的畫面
8:03 第5步:讓大腦認為習慣已成事實
8:43 第6步:堅持下去 直到習慣固化
9:33 第7步:獎賞自己
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2021-05-12 22:00:00