自製米漿真簡單

一天只吃兩餐的我們，早餐就格外顯得重要了

通常我會煮各式鹹稀飯，我還是覺得糙米的營養是一天不可或缺的，所以這兩餐，其中之一的一定是米飯

雖然每天5:30就起床，但總覺得時間很緊，所以通常我會事先把五穀雜糧飯煮多一點放冰箱，要煮成稀飯或打成米漿，隨時都有

煮糙米飯要事先泡水1小時，煮飯時的用水量也可以比平常多出一些

通常小孩和男人都比較不喜歡糙米的口感，怎麼辦？

循序漸進^__^，每次煮白飯時加一點...加一點...份量越加越多^__^，哈哈！

現在我家的情況變成～偶而我煮地瓜稀飯用白米時，就有人會抗議了~大逆轉

糙米的好處還有一個～耐餓～

                 ～加長咀嚼時間，吃飯速度變慢～

以上兩點就可以不費吹灰之力達到減肥效果哦！讚讚讚!!!

自製米漿

材料：2杯量

煮熟的五穀糙米飯半碗、冰糖適量、熱開水2碗、花生醬1大匙

作法：

將所有材料放到調理機打1分鐘，完成!!!!!

超簡單吧！^__^

* 這是女兒要求的「鄉村風米漿」，通常我會加一些堅果，黑芝麻、核桃、松子、杏仁...，馬上擠身「貴族氣質米漿」~~^__^

* 我用的花生醬是美國超市現榨的花生醬，裡面有蜂蜜，所以冰糖的量就要少一點，如果你是用炒好的花生，要把皮去掉哦！否則會帶有一點苦澀