手肘痛成因分3大類 醫師：網球肘、高爾夫球肘最常見

李泰德醫師建議，若疼痛難忍，應立即尋求專業醫師治療，倘若長期放任疼痛不管，韌帶會持續慢性發炎，再不治療很可能會形成骨刺。（圖／李泰德醫師提供）(圖／轉載自NOW健康)

文：陳木森（NOW健康） 

大掃除後的痠痛竟然久久不消？復健科醫師發現，民眾在換季期間頻繁搬重物、重複打掃之餘，特別容易因手肘持續疼痛而就醫。檢查過後才發現是高爾夫球肘或網球肘，也就是典型的手肘發炎症狀。

蔡昌學復健科診所主治醫師李泰德指出，手肘疼痛的成因大致可分為3大類：第1類是長期且重複某些動作，像是搬運重物；第2類是運動傷害，尤其是運動員長期練習某些固定動作，容易造成手肘慢性發炎；第3類是媽媽們較容易發生，像是抱小孩、頻繁做家事等，都會加重手肘的負擔，進而造成累積傷害，導致手肘的肌腱發炎，就像橡皮筋被頻繁拉扯，久了就會鬆弛。

常見的手肘疼痛通常與網球肘或高爾夫球肘有關，李泰德醫師說明，高爾夫球肘又稱為「肱骨內上髁炎」，是指位於上臂內側靠近手肘的壓痛點，延伸至前臂內側的肌肉部位發炎，當病患握拳或是搬重物時，一整條內側肌肉都會感到疼痛；而網球肘也稱為「肱骨外上髁炎」，是指位於上臂外側靠近手肘的壓痛點，延伸至前臂外側的肌肉部位發炎，當病患在拿杯子或是做旋轉動作時，外側肌肉會感到痠痛與疼痛。

坊間有一些宣稱能治療手肘疼痛的民俗療法，像是放血或拔罐等，李泰德醫師提醒，使用這些方式反而容易造成組織受損，且有感染風險，正確的治療方式包括使用消炎藥或肌肉鬆弛劑的藥物來消炎止痛，另搭配如超音波、雷射、電療等物理治療，都能有助於緩解症狀。此外，還有近年來常被使用的增生療法「PLT凍晶」，主要是採自病患自身的血液，萃取出高濃度血小板，利用血小板內含多種生長因子來修復組織、促進細胞再生。

倘若因手肘疼痛而感到不適，在家可適當冰敷止痛，也可以熱敷幫助肌腱放鬆；對於手肘已發炎的人，應充分休息，完成治療後，再循序漸進地恢復工作或運動，避免手肘負擔過大。平時可適當做伸展活動與肌力訓練，增加肌肉的力量，搬重物或運動時也可使用護具，減輕手肘或韌帶的壓力，降低受傷的風險。

手肘疼痛會影響到日常生活，李泰德醫師建議，若疼痛難忍，應立即尋求專業醫師治療，倘若長期放任疼痛不管，韌帶會持續慢性發炎，再不治療就會產生鈣化的現象，也就是俗稱的「骨刺」，而骨刺只能透過開刀治療，否則疼痛仍會持續。

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