脾虛痰濕三高跟著來！5食材+2穴位，調整脾胃斷開三高。別急著吞藥，為何說血壓高不是壞事？常頭暈的人要注意這些事。這1杯茶疏經活血，保護血管｜ 胡乃文開講Dr.HU_202
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00:00 開場
00:57 強健脾胃 輕鬆遠離三高
01:40 5種甘味食物＋1穴位 健脾防三高
02:45 關鍵2穴位 血壓不狂飆
05:07 降血壓就安全？高血壓是神隊友
06:09 小心！常頭暈目眩 是一種警訊
07:48 補血通血路 頭暈目眩消失了
09:12 泡這1杯 活血護血管
血管
1呼吸法 強心肺 清血管10大食物
觀看影片 https://bit.ly/45IjPCf
10種食材，養心清血管一次搞定！學會呼吸法＋擴胸運動，增強心肺肝腎功能！這時間是最養心的時刻，別做1件事！按２穴位，讓你護心有妙招，小心！駝背帶來心肺胸痛。
==== 本片拍攝依據疫情指揮中心及文化部拍攝防疫管理措施執行 ====
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用喝的就能瘦！1杯刮油消腹茶，潤腸通便，甩掉小贅肉。下半身越來越胖？玫瑰花＋2物，燜泡10分鐘，活血化瘀去濕氣。減重顧好心血管，1杯活血減脂茶 。｜ 水｜胡乃文開講Dr.HU_203
長期便秘問題多！3穴位解便秘治痔瘡，用它滾動肚子，按摩清腸排宿便。吃什麼水果助排便？腸躁症按1穴，趕走腹瀉｜ 胡乃文開講Dr.HU_204
女性莫名變胖，失眠易累要注意了！發病率是男性的4倍！按耳1穴恢復甲狀腺功能。5徵兆恐是癌或腫瘤。放1物遠離輻射線 。割掉甲狀腺沒問題嗎？如何不復發？ ｜ 胡乃文開講Dr.HU_205
瘦身與去濕雙管齊下！如何分辨你是水腫還是胖？壓這裡2秒看顏色。按3穴+拍打通淋巴，補脾排濕氣。吃什麼消水腫？無負擔減重法！一週減一餐，一個月瘦2斤｜胡乃文開講Dr.HU_206
邁入40歲，大腦開始退化！6食物延緩腦退化，多做2運動防失智。容易忘事分心？2件事拯救你的智力。注意！吃錯這種食物恐傷腦！ 大腦失智中醫有解｜胡乃文開講Dr.HU_207
保骨增肌！它們是補鈣黑髮高手！耳朵藏1補鈣穴，沒事按一按。每天做1運動2次，增強骨密度。小心！肌肉無力這樣坐椅子恐傷脊椎。鈣片吃太多加速骨鬆｜運動｜胡乃文開講Dr.HU_208
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讓脾胃一天比一天強壯！脾胃弱怎麼辦？3穴位治胃痛胃酸過多。南瓜和它一起吃，防胃潰瘍。胃潰瘍吃什麼都痛?喝米油解痛又能睡的好。1湯健脾胃去濕氣｜ 胡乃文開講Dr.HU_210
超過50項日常養生策略，我都把方法放到這堂課裡了！名醫胡乃文的生活中醫養生課｜眼睛｜睡眠｜脾胃｜胡乃文開講Dr.HU
眼睛疲勞？睡不好？2招能量運動改善視力治失眠！透過「養心」幫助你啟動身體自癒力，預防疾病！ feat.許瑞云醫師＆鄭先安醫師｜睡覺｜胡乃文開講Dr.HU_212
眼睛霧茫茫！5大穴每天按一按，遠離老花近視。1茶飲拒絕熊貓眼，2物是治眼睛最好的藥。眼睛乾澀怎麼辦？把眼睛訓練好，丟掉眼鏡。注意！這樣寫字傷眼又近視｜ 胡乃文開講Dr.HU_213
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頭痛怎麼辦？3秒速解壓力頭痛，1秘招偏頭痛急救神效，1茶1湯，美眉補血不頭痛。 小心！常頭暈眩是一種警訊，補血通血路，頭暈目眩消失了｜胡乃文開講Dr.HU_215
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