關鍵字：助眠
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黑芝麻屬高鈣堅果營養豐富 食用前多幾個步驟幫助吸收
2020-11-25 17:41:12「長期食用黑芝麻可以讓頭髮變黑」，許多白髮困擾的人都聽過或是嘗試過這個偏方，台安醫院營養師劉怡里表示，黑芝麻屬於高鈣堅果，也含有豐富的鐵及鋅、維生素E，具有抗氧化功能，可說好處多多，但能否讓頭髮由白轉黑，則仍須進一步臨床研究。
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想沖澡放鬆壓力睡好覺 用錯方法反失眠
2020-01-02 18:46:13今年元旦假期有點尷尬，正好在禮拜三，放完狂歡1夜1天就要上班，緊接著年節假期前，工作壓力龐大，晚上可能又有很多應酬，回家想洗澡好好放鬆，但洗澡方式不對，恐怕擾亂睡眠品質，導致慢性肩膀腰背疼痛，如果洗澡洗對方法能讓自全身充分舒緩，充足放鬆幫助睡眠。
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睡前吃它 比香蕉更助眠
2016-09-10 16:03:48不少人都有睡眠障礙，有些人在醫師建議下會服用安眠藥，不敢吃安眠藥的人可能都試過各種方法，如泡熱水澡、喝熱牛奶、吃香蕉等等，根據研究發現，鳳梨能在體內產生更多的「褪黑激素」，可調節生理時鐘，達到好眠安神的效果。
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失眠睡不著怎麼辦？中醫有辦法｜磨牙｜談古論今話中醫(314)
2016-08-05 19:00:32睡個好覺可以調節情緒、增強注意力、提升記憶力，而心臟病和糖尿病等各種疾病也與睡眠不足有相當的關係，睡好覺有甚麼秘訣？有甚麼辦法不靠吃安眠藥還能睡好覺？如果睡覺會磨牙影響枕邊人的睡眠，可能還會感情失和怎麼辦？ 今天很高興邀請到竹林堂中醫診所院長同時也是現任中華民國中醫藥學會理事長邱戊己中醫師來探討這個問題
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中醫教您如何睡個好覺！｜失眠｜睡不好｜談古論今話中醫(314)預告
2016-07-28 10:23:23睡個好覺可以調節情緒、增強注意力、提升記憶力，而心臟病和糖尿病等各種疾病也與睡眠不足有相當的關係，睡好覺有甚麼秘訣？如果睡覺會磨牙影響旁人的睡眠怎麼辦？今天很高興邀請到竹林堂中醫診所院長同時也是現任中華民國中醫藥學會理事長邱戊己中醫師來探討這個問題
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別再乾吃紅棗的多個原因
2016-04-26 11:42:34紅棗是無人不知的補血最佳食材，但它不止有補血的作用，不同吃法產生的養生功效還多達十幾種。所以，千萬別再乾吃紅棗了，這些吃法你得趕緊知道。
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天星十二穴不但能解決情緒壓力問題 還能助眠 |談古論今話中醫(224)
2014-05-16 14:00:56馬丹陽天星十二穴：十二個穴道分屬在七個不同的經絡。治病需要用什麼穴道，不同的經絡穴道達到相輔相成的加成功效。在馬丹陽的天星十二穴當中，其中有四個穴在手上，今天要為大家介紹的是在心經以及肺經上面的通裡還有列缺穴。
引發三退大潮 目前退出中共黨、團、隊總人數
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