大陸冷氣團南下,全台各地溫度斷崖式下降,這也影響飲食習慣,許多人將冰飲換成熱飲,不過,營養專家提醒,優格、優酪乳等飲品可不能加熱,因為內含益菌、微生物,一旦處於高溫狀態就會死亡,如此便失去補充益生菌的目的。
現在上班族壓力都很大,怎麼紓壓?有營養師就建議,多吸收高密度維生素C,因為血液中維生素C的含量,可以幫助減壓!而怎麼吃最健康,做成沙拉或是佐菜,都是很好的選擇。
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