近幾年來桌遊越來越夯，不少學生投入其中，事實上桌遊也可提高老年人的運動意願和他人互動的機率，歐洲一項最新研究發現，改良過的大型桌遊有助於減少老年人的死亡率和改善生活品質。
在這個忙碌的時代裡，你是不是常常覺得時間不夠用呢？不過有一群短睡者每晚只需要睡4個小時，而且白天不會感到昏昏欲睡。是什麼因素讓這些人的睡眠效率如此之高？我們能否改變自己的睡眠狀態，讓它更有效率？
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