關鍵字：基礎代謝率
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每日散步健走就健康？醫：沒負重躲不了肌少症
2019-10-18 16:44:17年紀越大越愛運動，一大早常見許多阿公阿嬤就在社區公園、學校操場散步健走，充滿活力，不過專家提醒，這類有氧運動無助於增加肌肉，如果沒有做負重（阻抗型）運動，恐將陷入肌少症帶來的健康威脅。
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10種可助快速減肥的食物
2016-08-18 16:30:00大家都知道基礎代謝率（Basal Metabolic Rate 簡稱 BMR）越好，越不容易胖，因為基礎代謝率約占了人體總熱量消耗的65%至70%，只靠不吃來減肥反而會讓基礎代謝率下降，所以最好的方法是提升基礎代謝率，研究指出只要提高攝氏1度基礎體溫（Basal body temperature簡稱BBT），基礎代謝率會上升12%。
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引發三退大潮 目前退出中共黨、團、隊總人數
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