明朝，號梅顛道人的周履靖，編著了一本叫做《益齡單》的小冊子。 書中蒐集了古人的許多養生經驗，諸如身體和五臟的養生法、精神情緒的保養法、飲食適宜和不適宜、生活起居方面各項事宜。在養生的方面，有很多的參考價值。
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