腎虛是腎臟精氣陰陽不足，並不是腎病，不良的生活習慣也可能是現代人出現腎虛症狀的原因之一，腎虛發生後如不能及時、正確地補足，極可能引發多種併發症狀。有些水果含有益肝腎的成分，只要常吃就能有效補腎
海帶別名昆布、江白菜，是一種可食用的海藻類植物，海帶中含有種類繁多的鉀、鈣、磷、鐵等礦物質與A、 D、 C、E、K等維生素，以及鍶、鈦、釩、錳、鋅、鈷、銅、褐藻膠物質等微量元素。
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