健康消息,睡覺前喜歡滑手機嗎?最新研究發現,手機光源直射眼睛,會影響褪黑激素。打亂睡眠周期,不只容易焦慮,也增加罹患高血壓、中風,甚至大腸直腸癌的風險,建議睡前1小時,最好不要滑手機。
許多人習慣在睡前還是緊盯手機,玩遊戲、逛社群、看影片,不過,國家衛生研究院1項最新研究發現,睡前滑手機嚴重影響睡眠品質,睡前每多使用手機1小時,將延後入睡時間4.9分鐘,並減少5.5分鐘睡眠時間。
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