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關鍵字：睡眠
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失眠自然療法-接地氣 | 談古論今話中醫(624)
2022-10-01 22:00:00根據世界睡眠協會指出，睡眠問題已成為全球性的流行病症，威脅著全世界將近一半人口的健康和生活品質；台灣人光是一年就要吃掉超過 9 億顆安眠藥，用藥人口超過 425 萬人，是亞洲第一、世界第二安眠藥吃最多的國家。可見睡眠問提影響很多人。今天很高興邀請到名醫蕭文豪醫師來教我們失眠的自然療法，如何不吃安眠藥也能達到身體陰陽平衡自然入睡的方法。
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失眠自然療法-接地氣 | 談古論今話中醫(624)預告
2022-09-24 22:00:00根據世界睡眠協會指出，睡眠問題已成為全球性的流行病症，威脅著全世界將近一半人口的健康和生活品質；台灣人光是一年就要吃掉超過 9 億顆安眠藥，用藥人口超過 425 萬人，是亞洲第一、世界第二安眠藥吃最多的國家。可見睡眠問提影響很多人。今天很高興邀請到名醫蕭文豪醫師來教我們失眠的自然療法，如何不吃安眠藥也能達到身體陰陽平衡自然入睡的方法。
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長期失眠不能靠吃安眠藥 提升自我覺察力有助改善睡眠
2022-09-07 21:43:05近期BA.5疫情上升，加上烏俄戰爭、全球通貨膨脹等狀況，加上不少人長期受到經濟、工作或各種壓力所苦，心理壓力逐漸升高，第一步影響的便是睡眠品質。不少人心中千頭萬緒難以解開，選擇吃安眠藥，但這終究並非處理失眠的最佳解。
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睡覺不關燈小心變胖？研究：燈光影響睡眠 慢性病纏身
2022-07-27 21:57:53最近有1項新的研究發現，讓臥室保持黑暗不僅可以幫助您睡個好覺，而且可以顯著降低出現3大健康問題的機率。與夜間未接觸任何燈光的成年人相比，使用夜燈或將電視、智慧型手機或平板電腦留在房間內的老年男性和女性，更容易有肥胖、高血壓和糖尿病等問題，研究刊登在《睡眠雜誌》（sleep）上。
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關於耳鳴二三事民眾詢問求解 耳鼻喉科醫師回覆了！
2021-08-04 18:56:13耳鳴是種只有自己聽得見、外界聽不到的聲音，即使向他人訴說，這種困擾也只能自己默默承受，偏偏耳鳴又經常是長期症狀，深深影響病患的睡眠及生活品質，症狀輕則自行痊癒，重則要有「8年抗戰」的心理準備，該如何對抗耳鳴，在飲食、作息、用藥，甚至保持情緒和緩等各方面都必須保持耐心。
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睡眠品質不佳恐提高早死風險 養成規律運動習慣可降低
2021-07-14 23:02:12睡眠品質不好的話，有可能會比較早死，如果又缺乏運動，影響可能會更大。但有個好消息是，最近有個新的研究發現，養成固定的運動習慣，可能有助於降低睡眠品質變差帶來的健康風險。
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研究發現多聽音樂有助入眠 家中長輩睡不好可以試試
2021-06-01 14:37:14根據目前最新1項研究表示，透過就寢時聽音樂來放鬆心情，也許可以幫助因為失眠而痛苦的老年人。位於台灣台南的國立成功大學護理系副教授陳嬿今表示，研究發現音樂療法對於患有睡眠障礙的老年人有改善的效果，研究在線上發表並刊登在《美國老年醫學會期刊》（Journal of the American Geriatrics Society）。
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國人40歲以上成人夜尿盛行率近4成 醫曝常見4大原因
2021-04-15 18:47:20台灣尿失禁防治協會理事長廖俊厚說，根據國際尿失禁防治協會（ICS）定義，夜尿為「尿意強烈中斷原來的睡眠而醒過來，而這樣的情形1個晚上至少兩次以上」。
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好好睡一覺！按腳心＋1杯茶，快速熟睡，醒來超清爽，70%生長素在睡眠中分泌！這時間睡覺，製造頂級天然保養液｜芝麻百合｜血壓｜胡乃文開講_79
2021-04-08 21:30:00好好睡一覺！按腳心＋1杯茶，快速熟睡，醒來超清爽，70%生長素在睡眠中分泌！這時間睡覺，製造頂級天然保養液!
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『遠離失眠』中醫調理五臟六腑 | 談古論今話中醫(533)
2020-11-28 22:00:00睡個好覺真的那麼難嗎？根據台灣睡眠醫學學會統計，台灣每5人就有1人深受失眠之苦，全台失眠人口已經超過400萬人。根據健保署的統計資料，2018年全台灣處方超過9億顆安眠藥，十分驚人！
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『遠離失眠』中醫調理五臟六腑 | 談古論今話中醫(533)預告
2020-11-21 22:00:00睡個好覺真的那麼難嗎？根據台灣睡眠醫學學會統計，台灣每5人就有1人深受失眠之苦，全台失眠人口已經超過400萬人。根據健保署的統計資料，2018年全台灣處方超過9億顆安眠藥，十分驚人！
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睡眠呼吸中止症患者 罹患社區性肺炎風險高出近3倍
2020-03-19 16:53:57中共肺炎疫情爆發至今，如何預防並顧好自身免疫力成為熱門話題，部分民眾甚至因疫情產生焦慮，導致夜晚睡不安穩。長期關注於呼吸暨睡眠照護的飛利浦第5年發表國際睡眠調查，發現超過3成民眾認為焦慮與壓力是影響睡眠品質的主因之一，面對睡眠問題僅28%的民眾會求助醫師或睡眠專科醫師。
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泡腳改善體內血液循環 水位怎麼放才正確？
2020-02-25 17:50:51許多人會贈送泡腳機當作孝親禮物，希望長輩們每天睡覺前可以藉由泡腳促進血液循環，提高睡眠品質。恩主公醫院中醫部主治醫師黃琦雯表示，溫水泡腳好處多，如在水中添加川芎、獨活、香附、乾薑等中藥材，更能改善手腳冰冷、風溼痹痛、經痛、失眠、腸胃蠕動不佳等症狀。
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在學習或睡眠中使用香氛 對記憶力幫助有多大？
2020-02-20 18:31:12德國弗萊堡大學（University of Freiburg）生物學系1項新研究，探討睡覺時使用香氛與增進記憶力之間的關聯。並指出，待在香氛環境中睡覺或念書，確實可能在一覺醒來後，仍然維持記憶。
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睡眠不足也可能危害骨骼健康 甚至造成骨質疏鬆
2019-12-05 19:18:04大家都知道睡眠對身體健康的重要性，缺乏睡眠會導致白天昏昏欲睡、精疲力竭，甚至無法正常工作，因為缺乏睡眠會讓身體無法有足夠的休息時間，更嚴重還會導致壓力和患病風險增加，此外，睡眠不足也會危害骨骼健康。
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每天睡眠不足6小時 可能增加早死風險
2019-11-07 16:36:48你每天平均的睡眠時間有多久呢？現在有個新研究表示，每天晚上的睡眠時間如果不足6個小時，可能會增加高血壓、第2型糖尿病、心臟病、中風，甚至是癌症和早死的風險，研究刊登在《美國心臟協會期刊》（Journal of the American Heart Association）。
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腦力退化記不住？中醫保健『提升腦力』防失智 | 談古論今話中醫(478)
2019-11-02 22:00:00人在20、30歲時，大腦認知功能會發展到顛峰狀態，而隨著年齡增長，後續就逐漸走下坡。常見會偶爾腦筋失靈，比方說弄錯東西放置處、叫不出朋友姓名，以及忘記和他人有約等，做事變得容易分心，甚至很難記住方才談話的內容，這是老化的現象。中醫有甚麼方法可以延緩退化、提升腦力呢？ 這一集很高興邀請到台北市中醫師公會理事長也是駿琳大直中醫診所院長黃建榮中醫師來到現場請他來分享如何提升腦力，增加工作效率。
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長輩睡不好？ 「智慧光照」拉長睡眠時間
2019-10-29 21:48:21許多長者都有睡眠不足、失眠、夜間常常驚醒的困擾，甚至因此情緒暴躁或影響健康！陽明大學團隊研發「智慧光照」，透過控制色溫、波長、特定角度，發現居然能幫長者拉長睡眠時間37%，改善睡眠問題。
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腦力退化記不住？中醫保健『提升腦力』防失智 | 談古論今話中醫(478)預告
2019-10-26 17:30:00人在20、30歲時，大腦認知功能會發展到顛峰狀態，而隨著年齡增長，後續就逐漸走下坡。常見會偶爾腦筋失靈，比方說弄錯東西放置處、叫不出朋友姓名，以及忘記和他人有約等，做事變得容易分心，甚至很難記住方才談話的內容，這是老化的現象。中醫有甚麼方法可以延緩退化、提升腦力呢？ 這一集很高興邀請到台北市中醫師公會理事長也是駿琳大直中醫診所院長黃建榮中醫師來到現場請他來分享如何提升腦力，增加工作效率。
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腦力退化記不住？中醫保健『提升腦力』防失智 | 談古論今話中醫(478)預告
2019-10-26 17:30:00人在20、30歲時，大腦認知功能會發展到顛峰狀態，而隨著年齡增長，後續就逐漸走下坡。常見會偶爾腦筋失靈，比方說弄錯東西放置處、叫不出朋友姓名，以及忘記和他人有約等，做事變得容易分心，甚至很難記住方才談話的內容，這是老化的現象。中醫有甚麼方法可以延緩退化、提升腦力呢？ 這一集很高興邀請到台北市中醫師公會理事長也是駿琳大直中醫診所院長黃建榮中醫師來到現場請他來分享如何提升腦力，增加工作效率。
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尿床別動氣 積極配合治療助孩子找回信心
2019-10-09 14:58:04案例是1名8歲就讀小學3年級的宥宥，暑假時媽媽因為他到現在還會尿床，而帶到奇美醫學中心兒科部門診就醫，表示不但每天都會尿床，半夜想特地叫他起床上廁所也叫不醒，床單被子換洗到都來不及乾，而年僅5歲的妹妹早就完全不會尿床了。
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睡仙的『睡眠養生術』教您如何不失眠 讓您睡飽睡滿好精神 | 談古論今話中醫(472)
2019-09-21 22:00:00在人類生命的過程中，大約有1/3的時間是在枕頭上度過的。睡眠與健康是「終生伴侶」。 不思不想，神仙一覺，本來很自然的東西，可是現代世人的生活卻越來越難以享受的到了。今天讓我們來了解一下古代仙人陳搏老祖的《睡經》中的學問，睡仙的睡眠養生術。 這一集很高興邀請到詠生中醫診所院長吳建東中醫師來到現場探討有關睡眠養生的話題。
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睡仙的『睡眠養生術』教您如何不失眠 讓您睡飽睡滿好精神 | 談古論今話中醫(472)預告
2019-09-16 11:15:50在人類生命的過程中，大約有1/3的時間是在枕頭上度過的。睡眠與健康是「終生伴侶」。 不思不想，神仙一覺，本來很自然的東西，可是現代世人的生活卻越來越難以享受的到了。今天讓我們來了解一下古代仙人陳搏老祖的《睡經》中的學問，睡仙的睡眠養生術。 這一集很高興邀請到詠生中醫診所院長吳建東中醫師來到現場探討有關睡眠養生的話題。
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自駕技術運用新境界！自動床墊讓枕邊人歸位
2019-02-25 21:17:30自動駕駛技術近年發展迅速，美國福特汽車就利用相關技術，設計出一款，幫助在睡眠上有翻來翻去習慣的自動床墊，透過類似輸送帶的設計，以及壓力感應裝置，當枕邊人越界時，整張床墊就會橫向移動，保持合適距離。
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總是睡不好？日本睡眠專家歸納4大NG習慣
2019-01-14 18:37:34你常常因為上班過度疲勞而在回家的大眾交通運輸工具上睡著嗎？專家提醒，如果養成這樣的習慣，無論睡了多久，都沒辦法好好得到休息，還可能導致隔天早晨上班，疲勞無法消除，讓身體更加沉重。
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秒睡不等於健康？是身體在還睡眠債
2018-11-12 18:27:50你每天要花多少時間讓自己入睡呢？是躺下後不知不覺就睡著了，還是翻來覆去想了好多事情才終於睡著呢？，如果你是屬於第一類型，一上床馬上入睡的人，也許這是身體給的未知警訊！
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睡好睡滿多放鬆 有助孩童預防近視
2018-09-27 16:56:17國健署署長王英偉表示，我國學童近視問題日益嚴重，過度用眼、睡眠不足都可能導致近視，此外，對兒童青少年來說，充足的睡眠可促進神經系統和腦部發育、安定情緒及放鬆全身肌肉，包含眼球肌肉的休息與組織修復等，有助於預防近視。
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睡眠不足疲勞駕駛 風險等同酒駕
2018-09-21 14:46:33許多人老是睡眠不足，上班、上課時精神不好，猛打呵欠，而一項刊登在《睡眠期刊》（SLEEP）的研究顯示，每晚的睡眠時間少於7小時，發生車禍的機率會提高；而睡眠時間少於4小時，車禍的風險最高。
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晚用餐消化不及就入睡 恐增罹癌風險
2018-07-26 17:35:11忙碌的你，都幾點吃晚餐呢？有些人可能會忙到8、9點，才能舒舒服服的坐下來吃頓晚餐，但現在有個新的研究表示，如果很晚才吃晚餐，或是晚餐比較接近睡眠時間，罹患乳癌和攝護腺癌的機率比較高，研究刊登在《國際癌症雜誌》（International Journal of Cancer）。
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擺脫失眠的妙招 助老人夜夜好眠 | 談古論今話中醫(411)
2018-06-30 12:30:00根據國發會預估，台灣到2018年時，老年人口的比例將會上升到14％，正式躋身高齡社會之列；到2025年更將成為超高齡社會，屆時台灣人之中，每5人就會有一位是老年人口，60歲以上老年人將近40~50%有睡眠障礙。面對高齡社會的來臨，老人睡眠障礙的比例隨著增加，中醫如何幫助越來越多失眠症的老人呢？ 這一集邀請到長庚醫院中醫部許惠菁中醫師來探討這老年人常見的問題。
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怎麼睡覺品質最好？練習4步睡前呼吸法
2018-02-21 10:00:00很多人失眠、焦慮，有時睡了一宿像沒休息過一樣，身體還是很累，都是因為身體沒有足夠地放鬆，睡眠品質不及格。
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有香氣的室內盆栽 淨化空氣還能增加睡意
2018-02-12 11:00:00睡眠是健康生活最重要一環，不僅能提高注意力，還有利於心臟、動脈、血糖、免疫系統及所有器官的良好功能，使人處於最佳狀態。但現代人心理壓力越來越大，可能來自於學業、工作、家庭等方方面面，失眠已成了常見文明病。如何擁有一夜好眠，已成了許多人共同的追尋目標。
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研究：睡眠品質不佳 小心影響記憶力
2018-01-23 15:45:06根據《全球醫藥新知》報導指出，現代人夜生活豐富，許多人在晚間仍有許多活動進行，熬夜似乎也成為家常便飯，然而睡眠缺乏不只可能讓你白天時沒精神，《Neuron》日前刊登美國加州大學柏克萊分校（University of California, Berkeley）的最新發表，揭露健康的睡眠還可能對記憶的形成相當重要。
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肝膽經運行時未能入睡 難纏溼疹趕不走
2017-11-30 16:59:02近日天氣變化多端，早晚溫差大，適逢多雨且溼氣重，過往有溼疹病史患者，若飲食和生活作息不正常、加上壓力積聚，很容易復發，涵蓋部位包括手腳關節、內側，甚至擴及全身、臉部，發病嚴重時患部甚至會流湯水，令患者不勝其擾。
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皮膚老化了嗎？ 生活習性為主因
2016-10-13 15:05:57照鏡子發現臉上又多了一條皺紋，發現時間以最明顯的方式在我們的臉上留下了痕跡！皮膚老化還女有許多細微的跡象，但經常被我們所忽略。
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今晚這樣睡 10分鐘抵3小時！
2016-10-13 11:33:57一天忙碌下來，最想做的一件事，應該就是躺在床上好好睡一覺！睡眠是最好的休息，能幫助身體消除疲勞、放鬆精神，並有助於大腦細胞修復增生。然而，根據世界衛生組織的調查發現，全球約有27%的人有多種睡眠障礙。如何把握夜晚時間，有效率地達到放鬆與休息的目的，是忙碌的現代人必修課題。
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失眠睡不著怎麼辦？中醫有辦法｜磨牙｜談古論今話中醫(314)
2016-08-05 19:00:32睡個好覺可以調節情緒、增強注意力、提升記憶力，而心臟病和糖尿病等各種疾病也與睡眠不足有相當的關係，睡好覺有甚麼秘訣？有甚麼辦法不靠吃安眠藥還能睡好覺？如果睡覺會磨牙影響枕邊人的睡眠，可能還會感情失和怎麼辦？ 今天很高興邀請到竹林堂中醫診所院長同時也是現任中華民國中醫藥學會理事長邱戊己中醫師來探討這個問題
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中醫教您如何睡個好覺！｜失眠｜睡不好｜談古論今話中醫(314)預告
2016-07-28 10:23:23睡個好覺可以調節情緒、增強注意力、提升記憶力，而心臟病和糖尿病等各種疾病也與睡眠不足有相當的關係，睡好覺有甚麼秘訣？如果睡覺會磨牙影響旁人的睡眠怎麼辦？今天很高興邀請到竹林堂中醫診所院長同時也是現任中華民國中醫藥學會理事長邱戊己中醫師來探討這個問題
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睡眠品質不好 眼中風、青光眼機率增加
2016-06-12 21:43:35睡眠品質不好，時常打呼，甚至有呼吸中止的情況，要特別注意了！醫學研究證實，一旦患有「睡眠呼吸中止症」，「眼中風」和「青光眼」的罹患風險，也會大大提高，因為眼睛是人體耗氧量相當大的器官，如果呼吸不順暢，容易導致眼球血管發炎，產生病變。
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昨晚又睡不好？ 中醫教你對症下藥 告別失眠！
2015-11-27 09:25:08如果單純的討論失眠，原因實在很多。尤其處在二十一世紀初葉，絕大部分和壓力脫離不了關係。職場有職場的壓力，尤其目前公家或私人企業，說好聽一點是人力精簡，說難聽一點是裁員，被裁員的煩惱失業，留下來的起碼也要以一當二、以一當三，不論哪一種，壓力之大都可以想像，抗壓性較差的人，就很可能睡不安穩了。學生的壓力也不比成人小，不管是國中升高中的基測，高中升大學的學測，通宵達旦也是平常之事。就連公職人員也常需參加進修，通過普考、高考、特考等才有晉升的機會。像這種三更燈火五更雞，焚膏繼晷所造成的睡眠障礙，可以說是司
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睡美熊！ 圓仔一天睡20小時
2013-12-12 21:54:12最近天氣轉涼，不過大貓熊母女檔，還是喜歡到戶外走走，現在出生158天的圓仔，體重突破11公斤，個性活潑好動，喜歡挑戰爬棲木，不過沒想到一爬上二樓，就睡著了，動物園說，圓仔現在還是個寶寶，一天可能要睡上20個小時。
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機位座椅寬一吋 睡眠品質提升53%
2013-11-23 21:41:13搭乘長途的飛機航班，無法好好休息是一件辛苦的事情，如果飛機的座位加寬了1吋， 這快3公分的差異可以帶來多少改變呢？歐洲的一家飛機公司就委託了睡眠專家做了一項調查，希望加寬一吋的座位能帶給乘客更舒適的搭乘。
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輾轉難眠 起床增加負面情緒
2013-03-19 20:23:36睡一覺，隔天就會好心情，這句話可能只能運用在一覺好眠的民眾，台灣睡眠醫學學會最新調查顯示，台灣有1/5的人口，有失眠的症狀，如果民眾睡不好，睡醒之後，心情會更差。
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兼顧睡眠與工作 避免疲勞駕駛
2011-04-30 21:14:35過勞死的議題備受關注，社會大眾開始關注勞工的健康問題。國立自然科學博物館今天起推出「睡眠與工作安全特展」，現場除了讓民眾模擬疲勞駕駛，也有駕駛放鬆操，教導民眾利用等紅綠燈的空檔也能簡單做運動。
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後犀利時代 隋棠想走戲劇路
2011-04-28 20:34:39藝人隋棠替知名床墊代言，現場跟大家分享她的「睡眠保養之道」，另外，從名模跨足戲劇演出的隋棠，演技受到觀眾肯定，她也不諱言，未來演藝事業的重心將以戲劇為主。
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後犀利時代 隋棠想走戲劇路
2011-04-27 21:53:32藝人隋棠今天替知名床墊代言，現場跟大家分享她的「睡眠保養之道」，另外，從名模跨足戲劇演出的隋棠，演技受到觀眾肯定，她也不諱言，未來演藝事業的重心將以戲劇為主。
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台睡眠醫學會：工作壓力大 失眠嚴重
2011-03-29 20:20:36養生也要重睡眠品質，日前，台灣睡眠醫學會發表研究報告，指出台灣人的睡眠時間越來越少，而由於睡眠不足，導致工作時難以專注，甚至還會提高慢性病和心理疾病所發生的機率，這其中造成的健康和社會問題不容忽視 。
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台睡眠醫學會：工作壓力大 失眠嚴重
2011-03-07 20:42:13養生也要重睡眠品質，日前，台灣睡眠醫學會發表研究報告，指出台灣人的睡眠時間越來越少，而由於睡眠不足，導致工作時難以專注，甚至還會提高慢性病和心理疾病所發生的機率，這其中造成的健康和社會問題不容忽視。
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台睡眠醫學會：工作壓力大 失眠嚴重
2011-03-04 21:09:45那麼其實，許多過勞死的案例，幾乎都是睡眠不足，或睡眠出現障礙所造成的，接下來的這則新聞，我們就來帶您關心現代人睡眠的問題。今天(4日)台灣睡眠醫學會發表研究報告，指出台灣人的睡眠時間越來越少，而由於睡眠不足，導致工作時難以專注，甚至還會提高慢性病和心理疾病所發生的機率，這其中造成的健康和社會問題不容忽視。
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睡不飽操煩未來 台灣人幸福感墊底
2010-12-15 22:51:58你幸福嗎？ 1項針對23國民眾進行的調查顯示，沙烏地阿拉伯和阿拉伯聯合大公國的民眾覺得自己最健康幸福；但只有2成4的台灣民眾感覺健康幸福，而且有超過半數的台灣人覺得睡眠不足。
引發三退大潮 目前退出中共黨、團、隊總人數
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