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關鍵字：均衡飲食
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堅果類當零食養生風潮起 但吃的量對嗎？
2020-08-21 20:39:25堅果種子是近年很夯的養生食物，像是核桃、杏仁、芝麻、開心果、葵瓜子、花生、腰果等，也有許多人會當作零食來吃，但你知道吃的「量」是對的嗎？攝取過量還是會導致體重上升，增加身體負擔。
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提升免疫力抗疫情 均衡攝取6大類食物
2020-02-04 18:27:17武漢肺炎鬧得人心惶惶，除了正確洗手戴口罩外，更要均衡飲食顧好免疫力。英國肯特大學2016年發表於《美國生活方式醫學期刊》（American journal of lifestyle medicine）期刊的研究指出，均衡飲食是增強免疫力並降低感染風險最務實的方式之一。
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年後減重遠離肥胖 營養師：飲食習慣是關鍵
2019-02-12 17:51:26假期結束，許多人因過年期間吃吃喝喝導致體重上升，又得展開減重計畫。世界衛生組織指出，肥胖是種慢性病，造成糖尿病、代謝症候群、高血脂等風險比正常體態的人多3倍；罹患高血壓、膝關節炎、心血管疾病、痛風等機率則增加2倍。營養師提醒，均衡飲食少吃多動是減重的不二法門，肥胖者體重降低5%就能改善血壓與血糖。
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三餐這樣吃少生病！常見營養4大問一次搞懂
2018-02-21 13:50:00吃沒有錯，吃的「目的」卻可能決定一個人的健康。許多人吃，單單只為滿足味蕾的喜好，卻忽略了身體其它器官的意願。高鹽、高糖、多油的飲食愛好，給身體埋下禍根。
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生活大智慧(21)飲食失衡-蔬果汁幫你補養分
2014-05-20 12:57:48現代人吃得豐盛，但不見得吃得營養。
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引發三退大潮 目前退出中共黨、團、隊總人數
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