關鍵字：減重
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用喝的就能瘦！1杯刮油消腹茶，潤腸通便，甩掉小贅肉。下半身越來越胖？玫瑰花＋2物，燜泡10分鐘，活血化瘀去濕氣。減重顧好心血管，1杯活血減脂茶 。｜ 水｜胡乃文開講Dr.HU_203
2023-08-31 21:30:003杯茶甩掉小腹 減脂消水腫 用喝的就能減肥！1杯刮油消腹茶，潤腸通便，甩掉腰腹小贅肉。下半身越來越胖？玫瑰花＋2物，燜泡10分鐘，活血化瘀去濕氣。減重顧好心血管，1杯活血減脂茶 。
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透過運動燃燒更多卡路里不難 5招輕鬆將步行融入生活
2022-12-13 19:36:23減肥已經成為1種全民運動，許多愛美或是為了健康的人，無時無刻都在減肥。有人會透過減少碳水化合物的攝取來降低體重，但這種方法很難長久堅持。還好有一些方法可以替代節食，例如降低卡路里的攝取，或是透過運動鍛煉燃燒更多熱量。
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營養師傳授中秋烤肉撇步 健康吃不用怕「身陷膩境」！
2022-08-24 16:24:22雖說1年就過1次中秋節，還得控制飲食也太痛苦了！減重明天再說！但別忘了，今年中秋節有3天連假，常常會聽到朋友說，3天都有人揪烤肉！甚至有些人的午餐及晚餐都「續攤」吃烤肉！攝取量若沒有好好節制，可能1餐就會攝取到1,500至2,000大卡的高熱量，3天下來攝取的熱量大大爆表，體重可能也因此直線飆升！
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減重迷思 專家破解 | 談古論今話中醫(617)
2022-08-13 22:00:00中醫藥減重是最近很夯的趨勢，也是許多人除了瘦身也可以同時達到長效減重的效果，除了可以用中藥減重以外還有其他的治療作用嗎?針灸埋線是甚麼原理? 這一集很高興邀請到的來賓是陳俊如醫師，陳醫師具有中醫、功能醫學及營養醫學的相關背景，在內分泌及自律神經失調以及代謝症候群的領域有很深入的研究與極佳的治療成效。今天，我們想來請教陳醫師關於代謝症候群－肥胖的相關問題的處理方式。
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減重迷思 專家破解 | 談古論今話中醫(617)預告
2022-08-06 22:00:00中醫藥減重是最近很夯的趨勢，也是許多人除了瘦身也可以同時達到長效減重的效果，除了可以用中藥減重以外還有其他的治療作用嗎?針灸埋線是甚麼原理? 這一集很高興邀請到的來賓是陳俊如醫師，陳醫師具有中醫、功能醫學及營養醫學的相關背景，在內分泌及自律神經失調以及代謝症候群的領域有很深入的研究與極佳的治療成效。今天，我們想來請教陳醫師關於代謝症候群－肥胖的相關問題的處理方式。
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體重破百肥胖傷身 縮胃曠腸搭飲食控制慢性病不藥而癒
2022-07-29 22:34:51炎炎夏日，穿著清涼不僅能減少身體的熱氣及汗水，愛美的男女還能藉機展露好身材，不過看著街上袒胸露背的年輕人，41歲的王姓男子卻對此景唉聲嘆氣！因為他的體重長年居高不下，飆升到133公斤、BMI值超過37，嘗試過各種減肥方式，卻都以復胖收場，最終透過以縮胃曠腸手術成功減去57公斤，歷經1年不復胖，才得以看著路人的好身材，微笑踏出輕盈步伐。
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嘉基醫教你聰明健康吃粽 不露重
2022-05-31 16:34:34端午節將至，美味的肉粽讓大家又愛又怕，如何吃才能吃得美味又健康？嘉義基督教醫院減重中心副主任安欣瑜醫師教大家，如何聰明吃粽，不露重喔！
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手搖飲、油炸食物吃太多 每7孩童就有1人脂肪肝
2022-03-09 14:35:13脂肪肝不是大人專利，嘉義長庚醫院指出，台灣兒童手搖飲、油炸食物吃太多，脂肪肝盛行率高達14%，每7名兒童就有1人有脂肪肝症狀，可透過飲食控制、運動與減重改善。
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國中生嗜喝含糖飲體重破百 10大死因中8項與肥胖有關
2022-03-03 21:58:18據統計，2020年國人10大死因中有8項與肥胖有關，台灣2016至2019年成人過重或肥胖率達47.9%，等於每2個成年人就有1人肥胖，至於兒童及青少年肥胖盛行率則為11.21%。
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肥胖是慢性疾病！中醫師提倡「健康減重」
2022-02-23 21:55:48世界衛生組織指出「肥胖是一種慢性疾病」，肥胖者易併發糖尿病、高血壓、心血管等疾病。中醫師就表示，想要健康減重，除了運動、調整飲食及生活習慣之外，可以藉助中藥調理再搭配針灸治療，讓減重效果更彰顯。
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年後甩肉潮！健身房簽約注意5點 安全減重飲食10守則
2022-02-08 22:10:42黃曆新年假期長達9天，受到疫情影響，許多人宅在家裡追劇、玩手遊，開工後感覺衣服、褲腰變緊，整個人像是大了1個Size號，國民健康署近年來調查發現，近4成的民眾在過年後平均變胖2公斤。
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減重中醫療法 | 談古論今話中醫 新年特別節目(HDYSP12)
2022-02-05 22:00:00中醫藥減重是這幾年很夯的趨勢，也是許多人除了瘦身也可以同時改善身體許多問題的方法之一，除了可以用中藥減重以外還有其他的治療作用嗎?針灸埋線是甚麼原理?很多減重朋友還不太瞭解。 這一集很高興邀請到陳俊如醫師來談關於代謝症候群－肥胖的相關問題的處理方式。
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減重中醫療法 | 談古論今話中醫 新年特別節目(HDYSP12)預告
2022-01-29 22:00:00中醫藥減重是這幾年很夯的趨勢，也是許多人除了瘦身也可以同時改善身體許多問題的方法之一，除了可以用中藥減重以外還有其他的治療作用嗎?針灸埋線是甚麼原理?很多減重朋友還不太瞭解。 這一集很高興邀請到陳俊如醫師來談關於代謝症候群－肥胖的相關問題的處理方式。
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冬季愛吃鍋當心掉入肥胖陷阱 中醫「補瀉」減重不傷身
2022-01-27 18:37:58冬天吃鍋，小心身材胖一圈！冬天氣溫低，總覺得要吃個熱熱的食物來暖身，有些人甚至每周要吃1次火鍋才滿足；然而，小心不忌口的結果，很可能無形中囤積不少脂肪，一個冬天下來體重就暴增10公斤！「增重容易、減重相對較難」，中醫師沈瑞斌指出，選擇健康的飲食方式及溫和的中醫減重，過程中不用挨餓、又能達到減重不復胖的成果。
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判若兩人 美前國務卿蓬佩奧6個月甩肉40公斤
2022-01-07 23:18:07曾於美國前總統川普主政期間擔任國務卿的蓬佩奧受訪時表示，他去年6月看到自己體重即將邁入300磅（136公斤）大關，讓他下定決心開始減重，6個月來甩掉90磅（40公斤）。
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南韓國情院駁替身傳聞：金正恩減重20公斤
2021-10-28 18:23:37北韓領導人金正恩近期出現在照片中的樣貌較之前大幅改變，引起外界猜測起用替身。但南韓國情院今天表示這種說法「毫無事實根據」，說金正恩減重20公斤、健康無恙。
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吃生酮飲食減重？營養師：三高及慢性病患者三思
2021-09-14 20:23:39有三高（高血壓、高血脂、高血糖）、腎功能障礙、心血管或其他慢性病等族群更是請勿未在尋求專科醫師或營養師諮詢溝通前輕易嘗試生酮飲食，避免引發酮酸中毒等健康危害。另外，生酮飲食也會大幅減少攝取維持骨骼健康所需的礦物質等微量營養素，因此長期執行下來也易使骨質流失。
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肥胖症BMI≧30可先打疫苗 民眾：證明難取得
2021-07-08 21:33:24指揮中心開放讓第九、十類對象登記疫苗施打，但第九類對象涵蓋很廣，包含糖尿病、心血管疾病等慢性病患，還有BMI≧30者。只是這個數值難以認定，民眾到醫院取得「肥胖症」證明也有困難，實際看診，如果有其他疾病，肥胖症就容易被列為次診斷，不符合接種資格。
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間歇性斷食減重 長時間空腹誘發急性膽囊炎險送命
2021-05-11 18:26:12台北慈濟醫院一般外科主治醫師張健輝表示，輕忽膽結石恐引發膽道炎與胰臟炎等，可能併發敗血症危及性命，吃入過油膩食物，會使膽汁過度濃稠形成結石，高油飲食也會刺激膽囊急遽收縮，但飲食完全無油或是長時間空腹，膽汁長時間存於膽囊，讓膽汁蓄積時間拉長，也會凝集成結石引發急性膽囊炎。
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斷食法進入停滯期？中醫減重考量體質講究補瀉
2021-03-06 16:50:50比起過度節食、服用減肥藥等激烈的減重方法，最近168斷食法在瘦身相當熱門，而所謂「168斷食法」，是指1天中16小時斷食、8小時進食的概念。原理在於利用禁食的時間讓身體內肝醣、葡萄糖用完後，接著進入燃燒脂肪的狀態，其他如186斷食法、52斷食法也有異曲同工之妙。
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緩解減重藥油便腹瀉困擾 國衛院發表奈米級材料新技術
2021-02-23 16:55:59「羅氏鮮」是目前極少數經過食藥署核准的減重藥物，具有一定控制體重效果，但不少人難以忍受腹瀉、油便等副作用，國衛院發表「中孔洞奈米材料傳輸藥物」新技術，如運用在這類減重藥物，就能吸附並膠固化油脂，降低油便困擾。
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減重最怕反彈溜溜球效應 中醫針灸穴位埋線對症治療
2021-02-04 19:23:14現在有愈來愈多人選擇服用中藥、針灸及穴位埋線等中醫減重方式，原理主要是根據個人體質不同，針對身體的缺少給予補足或過剩助其瀉之，體重就能獲得調整，減重過程相對安全、副作用低。
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防彈咖啡成熱門減重夯物 忽略這關鍵反而加速變胖
2020-12-07 19:08:20近年來，防彈咖啡相當熱門，被許多人視為減肥去油好物，不過營養師提醒，飲用防彈咖啡必須搭配生酮飲食，效果才會顯著，如果仍依照原本飲食習慣，則會攝取過多的高熱量脂肪，反而變胖，且血液中低密度脂蛋白指數（LDL）可會超過標準值。
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雲端健康照護APP 肥胖患者減重新希望
2020-11-30 21:47:54根據國民健康署最新統計，國人肥胖比率來到47.79%，也就是每兩個成人，就有一人體重過重，台中32歲江先生，原本體重90多公斤，自從加入醫院體重管理整合門診雲端減重後，只要拍照上傳每餐吃的食物，控制一天總熱量1300卡，兩個月成功減掉10.9公斤，就連脂肪肝也恢復正常。
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10大超級食物-燕麥！燕麥與麥片吃錯差很大
2020-10-19 17:19:11燕麥曾獲世界衛生組織封為10大超級食物，吃燕麥的好處多多，除了能增加飽足感、促進腸胃蠕動，還能降低膽固醇、高血壓、高血脂和糖尿病等慢性疾病風險。
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前日職選手靠「水煮蛋」減肥 專家：相當危險
2020-10-05 16:38:20雞蛋中含有豐富胺基酸、蛋白質，有助增加肌肉、燃燒脂肪，因此許多人減重菜單裡都有水煮蛋，甚至出現「水煮蛋減肥法」，3餐都吃水煮蛋。對此，台大醫院北護分院院長黃國晉表示，這是相當危險的減重方法，生酮中毒風險高於低醣減重。
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敬業演出為戲暴瘦又增重 吳慷仁直言很傷身
2020-07-02 21:01:13金鐘影帝吳慷仁前一陣子為了戲劇角色暴瘦又增重，曾透過臉書寫下感言，認為對不起這9個月的身體，希望能健康對待它。近期出席活動，短時間內成功回到正常體重的他這次化身白袍醫師，也分享了自己減重的過程。
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踩飛輪運動幫助瘦身？高強度間歇運動恐非首選
2020-02-15 23:02:34飛輪課已經成為健身房及各縣市運動中心熱門運動課程，雖然1堂課只有40分鐘，但在教練口令帶動下，雙腳用力踩著飛輪一下就爆汗、大量燃燒卡路里，許多人認為，這類高強度間歇運動可以有效減重，因此，飛輪課大受歡迎。
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年前大餐不間斷 怕胖的人記得前5分鐘先吃青菜
2020-01-07 19:05:50最近各公司都在辦尾牙，再過不久也到了新年假期，不論是公事上一起打拼的伙伴，或是好久不見親戚家人，歡愉氣氛加上美味佳餚，很容易讓人一不留神，腰圍越來越廣，體重越來越重，等到假期結束，才驚覺自己飲食過量；然而就算每頓都是大餐，鄰近的日本已經有對應方法，讓自己吃的好也吃得開心。
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改善糖胖症先減重！ 飲食運動有秘訣
2019-12-25 21:39:43喜歡吃甜食，但健康也要注意了，彰化一位27歲蕭先生，國中時體重突破100公斤，加上不良飲食習慣，罹患了糖尿病，到醫院檢查確診為是「糖胖症」。經過5個月的減重，目前血糖穩定、也成功甩肉21.8公斤，找回自信與健康。
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高麗菜營養價值高 現在吃正當時
2019-12-03 18:26:19高麗菜再傳產地以1顆銅板價銷售，就算在一般菜市場買菜，比起前幾個月動輒上百的價格，便宜到讓民眾很有感。營養師指出，高麗菜對身體來說，是營養價值相當高的好食材，不但有充足的膳食纖維與吲哚可以幫助抗癌，又有豐富的維生素B與K，讓身體維持好活力，這個時候吃高麗菜不僅可能幫助農民增加銷量，還能促進身體健康。
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中醫享『瘦』秘笈大公開 讓您輕鬆窈窕不復胖 | 談古論今話中醫(482)
2019-11-30 22:00:00當有一天發現自己體重增加或體型變胖時，許多人就不敢吃飯喝水，以減少熱量的攝取，但這種極端方式往往會導致新陳代謝下降，使身體臟腑功能低落，造成經絡堵塞、毒素堆積，結果就越來越胖。 這一集高興邀請到吳明珠中醫診所院長吳明珠中醫師來到現場請他來告訴我們中醫如何減肥又不會復胖。
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中醫享『瘦』秘笈大公開 讓您輕鬆窈窕不復胖 | 談古論今話中醫(482)預告
2019-11-23 22:00:00當有一天發現自己體重增加或體型變胖時，許多人就不敢吃飯喝水，以減少熱量的攝取，但這種極端方式往往會導致新陳代謝下降，使身體臟腑功能低落，造成經絡堵塞、毒素堆積，結果就越來越胖。 這一集高興邀請到吳明珠中醫診所院長吳明珠中醫師來到現場請他來告訴我們中醫如何減肥又不會復胖。
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10年胖37公斤 慢性病纏身靠這個瘦下來
2019-10-15 18:21:49臺北市立萬芳醫院一般外科主治醫師羅鴻捷表示，肥胖問題容易引發許多慢性疾病，對身體的危害也會隨著肥胖時間越久而越大，其中糖尿病最為嚴重，即使嚴格控制飲食、服藥，往往也只能盡量控制血糖。
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基隆三浦春馬 林右昌夜跑誓言回復高顏值
2019-08-28 21:32:20歡迎回來。基隆市長林右昌年輕時的照片，日前在網路上曝光。許多網友看了照片後，都大力稱讚當時的高顏值，更懷念市長尚未發福的身材。林右昌因此被激勵，宣布要減肥雪恥，要大家給他3個月時間。而為了實現計畫，林右昌27日晚間，現身基隆東岸商場頂樓跑道，展開首次夜跑。
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打破體質牢籠 研究：選對運動弱化肥胖基因
2019-08-12 17:00:10國立台灣大學公共衛生學院、國家衛生研究院的1項研究發現，即使帶有肥胖基因，也可多透過慢跑、爬山、散步、做瑜珈，或跳土風舞、國際標準舞來降低基因的影響，研究刊登於《科學公共圖書館遺傳學》（PLOS Genetics）。
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酪梨「天生好油」 營養師：烹調時保留原味最好
2019-06-14 16:35:35在金氏紀錄裡，你知道哪1種水果被封為營養之王嗎？答案是酪梨，它含有豐富的單元不飽和脂肪酸、維生素C、維生素E，又有粘膠水（viscose water）、膳食纖維和果油基質，可以增強飽腹感。不過，1顆酪梨的熱量就相當1碗飯，營養師提醒應適量攝取。
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夢想太沉重？印度13男孩為踢足球減重100KG
2019-04-18 19:52:49為了追求夢想，您願意付出多大的努力？印度一位13歲的男孩，重達到190公斤，相等於6個和他同年齡的小朋友，媒體稱他為「全世界最胖的男孩」，不過，為了想長大能成為足球員這個夢想。他成功減掉了，一半的體重。
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健康瘦身不復胖 輕鬆享「瘦」樂自在 | 談古論今話中醫(440)
2019-01-19 12:30:00依據調查，男性每2人就有1人為過重或肥胖，女性每3人就有1人為過重或肥胖，兒童及青少年每4人就有1人為過重或肥胖。 肥胖對健康的影響甚大，除了會造成體能衰退，還可導致糖尿病、代謝症候群、血脂異常、高血壓、高尿酸血症/痛風、骨性關節炎、冠心病、乳癌、子宮內膜癌、大腸癌等疾病，國人十大死因中，即有7項死因與肥胖有關。 因此如何控制體重、健康瘦身就成為人人關心的問題。 這一集邀請到京禾中醫診所院長陳俊如醫師來到現場位大家介紹中醫如何健康瘦身以及有沒有不復胖的方法。
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過年不發胖 營養師教您「3多2不」
2019-01-15 21:43:51年關將近，又是吃尾牙、喝春酒的旺季，如何避免飲食過量讓體重暴增呢？高雄一家醫學中心14日舉辦「食來運轉，享瘦減糖健康行」活動，邀請49歲溫女士現身說法，從65公斤減重到51公斤，說明不挨餓也能變瘦的經驗。
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健康瘦身不復胖 輕鬆享「瘦」樂自在 | 談古論今話中醫(440)預告
2019-01-14 09:25:00依據調查，男性每2人就有1人為過重或肥胖，女性每3人就有1人為過重或肥胖，兒童及青少年每4人就有1人為過重或肥胖。 肥胖對健康的影響甚大，除了會造成體能衰退，還可導致糖尿病、代謝症候群、血脂異常、高血壓、高尿酸血症/痛風、骨性關節炎、冠心病、乳癌、子宮內膜癌、大腸癌等疾病，國人十大死因中，即有7項死因與肥胖有關。 因此如何控制體重、健康瘦身就成為人人關心的問題。 這一集邀請到京禾中醫診所院長陳俊如醫師來到現場位大家介紹中醫如何健康瘦身以及有沒有不復胖的方法。
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病態性肥胖只能靠手術？或許還有別的選擇
2019-01-10 17:50:05對於病態性肥胖患者來說，胃繞道、胃縮小等外科手術為主要治療方法，不過，長庚醫療財團法人中醫研究團隊則研發出中醫減重模式，透過補養臟腑陰陽、調理氣血津液，讓身體功能逐漸恢復正常，只要能恢復代謝脂肪功能，就可以健康減重。
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長假後如何減重？營養師首推順應式補償飲食法
2018-04-02 10:10:00晨光健康營養專科院長趙函穎說，近年健康觀念大盛行，民眾平日飲食大多有所節制，也會盡量減少偏食與挑食的情形，但壓抑的飲食偏好往往在長假期間爆發，形成所謂「偏執系飲食症候群」。由於傳統年節菜色比較容易出現高油、高鈉、高糖的情況，如果再加上個人口味偏好導致偏執系飲食，就很容易造成身體的負擔。
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吃胖動起來 拓展生活紓解壓力
2018-03-02 10:10:55過年大魚大肉攝取大量高熱量美食，加上平日工作、生活壓力大，可趁著年假運動一下，既能甩肉又排解壓力。透過運動維持健康的生活、保持快樂的心情，可以選擇適合自己的設施，例如拳擊有氧、階梯舞蹈、飛輪腳踏車…等。
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年節飲食陷阱多 3大偏食族當心爆肥
2018-02-13 17:55:20最新《年節飲食偏好與年後健康補償行為調查》顯示，民眾在年節期間常見的「偏執系飲食」大抵可分為3類：大量攝取高油高膽固醇肉類與海鮮的「肉食族」、偏好火鍋羹湯等高鈉料理的「火鍋狂」，以及對零食甜湯毫無抵抗力的「甜食控」。
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下床走路如針扎 2招預防足底筋膜炎
2017-12-25 14:18:44下床時，腳才一落地，腳後跟就像被細針扎，痛到不行，許多人都有過類似經驗，就醫確診為足底筋膜炎，且容易反覆發作。台北市立聯合醫院陽明院區復健科主治醫師李欣蓉建議，減重及選擇一雙彈性好的氣墊鞋，都有助於預防足底筋膜持續發炎。
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市民減重大PK 減重達人3月甩肉20多公斤
2017-11-30 22:39:12減肥也要減得很健康。台中市今年9月，宣布「9大減重方案」，才短短三個月，已經有不少民眾甩掉了二十多公斤的肉。
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糖尿病年輕化 運動減重控血糖
2017-11-20 21:46:00常見於中老年人的糖尿病症，隨著現代人生活型態改變，飲食精緻化的結果，患者年齡層下降，中壢天晟醫院家醫科鐘頂天醫師表示，不少年輕患者是車禍受傷後，因為傷口癒合情況不如預期，檢查才意外發現罹患糖尿病。
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想減重嗎？ 吃這六種水果就對了
2017-10-19 14:56:00除了運動之外，從飲食方面下手，也能達到減重的目的，其中包括多吃水果。以下是美國南加州大學凱克醫學中心（Keck Medicine of USC）推薦的6種水果，常吃有助於減輕體重。
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每日健走30分鐘，逆轉脂肪肝！4要點必知
2017-08-10 13:50:00脂肪肝已成為現在最常見的肝病，也是肝癌的重要風險因素之一。脂肪肝通常沒有明顯症狀，所以很多人都沒有當回事。許多人抱怨自己「胖」，擔憂的總是皮下脂肪，卻忽略了更危險的肝臟脂肪的囤積。
引發三退大潮 目前退出中共黨、團、隊總人數
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隨處可看新唐人