關鍵字：減肥
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吃胖動起來 拓展生活紓解壓力
2018-03-02 10:10:55過年大魚大肉攝取大量高熱量美食，加上平日工作、生活壓力大，可趁著年假運動一下，既能甩肉又排解壓力。透過運動維持健康的生活、保持快樂的心情，可以選擇適合自己的設施，例如拳擊有氧、階梯舞蹈、飛輪腳踏車…等。
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冬天不復胖吃水果最好？減重3大迷思
2018-02-05 22:01:00天氣冷，食慾大開，擔心身材跟著走樣嗎？醫師說，有人為了不在冬天復胖，晚餐只吃水果，但其實水果甜份高，又屬於陰性，反而抑制代謝能力，讓減重適得其反，還有哪些減重迷思，帶你來看看。
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胖到捲不起來！野生刺蝟也得減肥
2018-02-02 22:12:16聽過貓狗減肥，但是您聽過刺蝟也得減肥嗎？最近以色列的野生動物園就收了許多吃得太胖的野生刺蝟，得強迫牠們好好的減重一番，才能放牠們出去。怎麼回事呢？一起來了解。
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時尚名媛孫芸芸赴時裝週 分享日常保養祕訣
2018-01-09 16:22:20時尚名媛孫芸芸即將到美國、歐洲參加時裝週，國外天氣寒冷，注重保養與飲食的孫芸芸，平常都是怎麼愛自己的呢，孫芸芸出席台塑生醫新品記者會時，大方分享，保養祕訣。
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胡椒瘦身美膚6大奇特功效告訴你
2017-11-20 21:59:00胡椒不僅是常用的調味料，也是一味中藥。它味辛、大溫、無毒，入胃、大腸經，有溫中、下氣、消痰、解毒等功效。主治寒痰食積、脘腹冷痛、反胃、嘔吐清水、泄瀉、冷痢等症。除此之外，胡椒還有以下6大功效。
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中醫幫你擺脫虛胖水腫的人生 ｜脾經｜談古論今話中醫(378)
2017-11-04 22:00:10久坐缺乏運動不僅會讓脂肪囤積，還會因為阻礙血液和淋巴循環導致下半身浮腫，為了讓你更輕鬆擁有一雙纖細美腿，經常按摩或拍打脾經能消除水腫和強化生殖器官，還能美容抗老！ 這一集我們邀請到國際東洋醫學會新任會長也是台灣中國醫藥大學中醫系講座教授林昭庚中醫師來到現場和大家分享中醫經絡養生法(三) 脾經
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中醫幫你擺脫虛胖水腫的人生 ｜脾經｜談古論今話中醫(378)預告
2017-10-30 10:25:59久坐缺乏運動不僅會讓脂肪囤積，還會因為阻礙血液和淋巴循環導致下半身浮腫，為了讓你更輕鬆擁有一雙纖細美腿，經常按摩或拍打脾經能消除水腫和強化生殖器官，還能美容抗老！ 這一集我們邀請到國際東洋醫學會新任會長也是台灣中國醫藥大學中醫系講座教授林昭庚中醫師來到現場和大家分享中醫經絡養生法(三) 脾經
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想減重嗎？ 吃這六種水果就對了
2017-10-19 14:56:00除了運動之外，從飲食方面下手，也能達到減重的目的，其中包括多吃水果。以下是美國南加州大學凱克醫學中心（Keck Medicine of USC）推薦的6種水果，常吃有助於減輕體重。
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瘦身排毒還降血糖 洗熱水澡健康益處多
2017-10-16 16:37:00疲倦的一天結束後，洗個熱水澡是放鬆身心的最佳方式之一。我們已經知道，所有舒緩的活動都對心理健康有益，熱水浴也不例外；而研究也表明，熱水浴對身體健康也有積極影響
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微胖者別掉以輕心！ 每寸贅肉都不健康
2017-10-03 14:43:00一項新的研究發現，成年人即使只是稍微發胖，也會增加早亡風險，進而從養生的角度，提示了減肥瘦身的必要性。
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中秋肥遠離我！教練教你烤肉時可以拿柚子這麼做
2017-09-29 20:31:13中秋節，一定要烤肉啊，不然要做什麼！但，好掙扎，又要烤肉、又怕中秋「肥」上身，怎麼辦？World Gym教練教你，趁著烤肉的空檔，拿著應景的柚子、或是烤肉必備的飲料寶特瓶，都能訓練！
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辣椒好處多 但四種人千萬不要吃
2017-09-07 15:57:00辣椒能減肥又能治感冒，在寒冷的冬季，許多人喜食辣椒禦寒。醫生指，雖然食用辣椒對心臟、減肥等都有好處，但有四種人最好別吃。
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小時候胖不是胖？兒科醫師解三大迷思
2017-08-14 22:00:39許多家長誤以為，孩子小時候胖沒關係，長大後就會長高，不過醫師提醒，兒童時期肥胖長大也胖的機率，是正常體重的四倍！還有哪些錯誤觀念，帶您來了解。
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夏天吃苦瓜清熱去火 吃不對則有損健康
2017-08-02 18:45:00夏天人體火氣旺，吃苦瓜（涼瓜）可以清熱去火、養顏美容。不過吃苦瓜有禁忌，一些人不適合吃苦瓜，普通人吃苦瓜也有講究。苦瓜隨意吃，很可能會讓身體受損。
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馬鈴薯護腸胃、抗老美白 中醫教你內用外敷
2017-06-29 12:00:00馬鈴薯的營養豐富，被營養學家們稱為「十全十美」的食物；它不但廣受民眾喜愛的馬鈴薯不僅吃了對身體好，有預防便祕、保護胃腸、抗衰老等效用，也可以外用塗抹。
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中年為什麼肥胖？
2017-05-24 11:45:00年輕的時候餐餐吃到飽，體重也維持得還不錯；可是為什麼年過四十以後，即使節制飲食，體重還是往上加？年齡不同，體重標準也會改變嗎？還是有其它原因？
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孕媽減肥風潮
2017-02-10 18:00:00懷孕期間刻意節食不僅對胎兒產生不良影響，對孕婦也會造成嚴重傷害。胎兒從受精卵開始不斷的生長發育，形成大腦、神經系統、內臟、骨骼、肌肉、皮毛......
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過年後想瘦！專家：多喝1到3杯白開水
2017-02-02 13:03:35過年期間如果暴飲暴食，年後要多喝一點開水了， 董氏基金會今天指出，靠「喝白開水」就可以回復體態，達到減重效果。根據研究，發現只要每日液體攝取中多喝1到3杯 ，240cc的水，一天平均攝取總熱量 可以減少68到205大卡。建議在一天當中分段攝取，尤其是一大早起床時和用餐前喝水，效果更好。
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運動、飲食 333 讓你散、散、散(瘦、瘦、瘦)｜談古論今話中醫(333)電視版
2016-12-16 19:00:55現代人由於營養過剩，又缺乏運動，肥胖的比率很高。肥胖會引起許多併發症，例如糖尿病、心血管疾病、腦血管疾病、高血脂等等。醫學研究發現，減肥之後，這些併發症的發生率會降低許多，肥胖治療是不是少吃多運動就可以呢？中醫如何從根本改善？ 這一集很高興邀請到維康中醫診所院長黃志遠中醫師來探討這個問題。
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運動、飲食 333 讓你散、散、散(瘦、瘦、瘦)｜談古論今話中醫(333)
2016-12-16 19:00:05現代人由於營養過剩，又缺乏運動，肥胖的比率很高。肥胖會引起許多併發症，例如糖尿病、心血管疾病、腦血管疾病、高血脂等等。醫學研究發現，減肥之後，這些併發症的發生率會降低許多，肥胖治療是不是少吃多運動就可以呢？中醫如何從根本改善？ 這一集很高興邀請到維康中醫診所院長黃志遠中醫師來探討這個問題。
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93公斤女甩肉15公斤 運動不挨餓
2016-10-25 22:08:45新北市雙和醫院舉辦員工減重比賽，拿下第1名的陳小姐，才26歲，原本近百公斤的她，3個月內減下15公斤，榮登第1名，她說不挨餓，而且每天多喝水，還搭配1週3次的運動，才有這個成效。
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不開窗簾會變胖？清晨4大NG行為
2016-10-13 16:18:09「每天節食又運動，卻好像怎麼都瘦不下來……為什麼？」如果您有這樣的迷思，很可能不是因為不夠努力，而是清早幾個生活習慣惹的禍。比如，早晨起床不拉開窗簾，居然就是害人變胖的罪魁禍首之一，這究竟是為什麼呢？
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十種簡易飲食技巧 令你吃出平坦小腹
2016-09-22 21:49:07如果你是白領忙人或懶於運動的上班族，每天久坐辦公室可能會因運動量不足而致小腹越來越凸出。 其實靠著調整幾種簡單食物，不需放棄平日喜歡的美食，也能輕鬆消除腹部贅肉。
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高纖柚子能減肥？營養師：總量控制是關鍵
2016-09-13 22:06:24中秋節又是烤肉又是吃月餅，肚子很容易肥一圈，而網路上流傳「柚子減肥法」，只要飯前吃半顆柚子，再減少吃飯份量，就能夠減肥，是真的嗎？來聽聽營養師怎麼說。
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什麼是「埋線減肥」？六成男性不清楚
2016-09-05 16:22:15有人以「埋線減肥」作為減重的選項之一。埋線減肥是一種中醫穴位埋線的手法，以人體可以吸收的羊腸線埋入特定穴位，持續24小時刺激穴道，加強新陳代謝、脂肪分解，直到線體被人體吸收前都具有效用。
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【下午茶甜點】秋之味~甜柿凍|廚娘香Q秀
2016-08-24 18:23:12寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，以及鐵、鈉、鉀、鈣等微量元素，熱量很低，由於膳食纖維容易吸水，可以預防便秘，添加果汁或果肉把它變身成下午茶點心來代替一般的糕點,應該會比較符合現代的養身觀
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【下午茶甜點】吃了會變苗條的~酪梨鹹鬆餅|廚娘香Q秀
2016-07-27 17:20:04羅馬研究證實在餐點中加入酪梨（英文名：Avocado）可以增加飽足感，達到減少嘴饞想吃東西的慾望。經常吃酪梨的人，腰部會更苗條。此外，酪梨營養價值高，益處多。吃了會變苗條的~酪梨鹹鬆餅 專業健康網站刊登《營養學雜誌》近期出刊報告指出，讓體重超重者在午餐時吃半顆酪梨，飯後會減少想吃零嘴的欲望。吃酪梨是幫助控制血糖、進而增加飽足感的方法。
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喝熱水的十二種意想不到的好處
2016-07-20 14:29:30大多數人都知道水對人體健康的重要性，也聽醫生說過，每天理想的喝水量約八杯水。然而，大多數人不知道的是，溫水和熱水有一些獨特的優點，是喝涼水時得不到的。
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為政務操勞！新閣員平均瘦了4~5kg
2016-07-11 20:54:47「尼伯特」颱風重創台東和屏東，從總統到行政院長林全忙著善後，昨天（10日）「民進黨」祕書長洪耀福就 公開指出，面對過去8年百廢待舉，台灣像是生重病的病人，從林全到部會正副首長都因為政務操勞，瘦了4~5公斤，勞動部長郭芳煜就坦承，的確皮帶鬆了一格，陸委會主委張小月還自我調侃的說，剛好可以減肥。
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【輕食養生】夏季清爽好料理~涼拌茄子|廚娘香Q秀
2016-06-26 22:20:17紐約這兩天也是熱浪襲捲，雖然不像台灣那樣悶熱,不過路上的車輛還是少了許多,大家都躲在屋子裡，雖熱但肚子還是會餓勒,想點涼菜吧!
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【早安新唐人】6月1日早安新唐人
2016-06-01 08:23:52六月1日，星期三，早安新唐人，30分鐘，帶您看見全世界。
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台灣近8成民眾想減肥 高居亞太第一
2016-06-01 07:28:31台灣人想減肥，調查高居亞洲之冠，不過行動力偏低！AIA 調查指出，台灣76％的成年人都想減肥，等於每5位成年人，就有4位想減肥；而且平均希望甩掉8.1公斤才滿足。不過，調查指出台灣人定期運動比例只有6成2，比亞洲均值，少了9個百分點。
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告別年假 腸胃的收心斷食操
2016-05-12 14:48:02過年大魚大肉，甜點零食也解禁狂塞，當心水桶腰、大象腿上身。營養師建議，年節期間別忘多吃蔬菜水果補充纖維質，收假前三天不妨進行輕斷食，三餐喝流質，減熱量又助清腸。
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減肥 健康1+1（第2季49）
2016-05-10 11:24:47減肥：現代生活節奏的加快，飲食以及生活方式的改變，已經使減肥成了大多數人考慮的主要問題。市面上減肥方法五花八門，飲食減肥、運動減肥、醫療減肥、各種減肥產品，很多方式大家都耳熟能詳，可是什麼才是真正正確的減肥理念，那些方法不當會傷及身體的健康呢？我們來聽一聽畢業於哈佛醫學院的減肥專科醫師鄭一秀怎麼說。
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【輕食料理】清涼一夏~蔬菜沙拉|廚娘香Q秀
2016-05-05 15:56:00減肥食譜不外乎多吃蔬果，少吃油脂、少糖、少澱粉…綜合下來，發現沙拉最符合減肥餐的要求，不過如果你加的是千島沙拉醬的話，那就另當別論了
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厭食症年輕化 國中女生21公斤還嫌胖
2016-04-19 21:53:57很多女孩都希望自己瘦一點，美一點，想出各種各樣的方式減肥，但如果方法不對傷害了身體，就得不償失。台中14歲的小君，因為被同學取笑太胖，決心減肥，起初爸媽想說瘦一點也好，還誇獎她越來越漂亮，沒想到吃飯速度變慢，體力變差，求診後才知道得了厭食症。
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中醫減肥小撇步報你知 了解體質減重才有效 |談古論今話中醫(296)
2016-04-01 19:00:55了解肥胖四大類型, 有效減重 ,中醫減肥小撇步報你知 ,了解體質減重才有效
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中藥調理 碗公妹減重20多公斤
2016-03-10 14:08:48多吃少動，喜愛喝飲料、吃垃圾食物、油炸食物及大魚大肉，容易短時間內迅速增重，有位陳小姐就因為太胖不容易找到工作，下定決心減肥，半年內就由80公斤恢復到之前的正常體重56公斤，一起來看看她是怎麼辦到的。
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年後急甩油 當心運動過度引發肌腱炎
2016-03-04 20:56:04過年期間吃喝過度，不少人年後胖了一大圈，對健康產生不良影響，於是選擇跑步、上健身房，更加大運動量來減重，可是醫師提醒，運動量忽然增加容易引發「過度使用症候群，引起肌腱炎和韌帶炎等症狀。
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當心呼吸變胖 研究發現空污影響新陳代謝
2016-03-03 20:47:16您聽過呼吸也會胖嗎？這句話很可能是真的，美國科學家用白老鼠做實驗，發現PM2.5影響心肺和代謝功能，不只傷身，還會讓身材變胖，研究結果發表在「美國聯合實驗生物學會期刊」，對此，國內醫師也表示贊同。
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一天只要30分鐘！搖滾健走健康甩肉
2016-02-25 21:59:36飲食習慣、作息不正常，都會導致肥胖，尤其現在的年輕人，可能年紀輕輕，就因為肥胖問題，而有老年症狀，告訴您，其實只要簡單正確的健走，就可以燃燒脂肪，消除贅肉。
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少油少鹽多運動 過年飲食健康百分百
2016-02-16 22:05:13觀眾朋友過年期間，是否有大魚大肉呢？醫生建議，民眾採取少鹽、少油、少糖，加上3個方法與搭配運動，就可以減少身體負擔，不怕胖。
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【中醫】中醫減肥不傷身
2016-01-28 15:00:00美女中醫師告訴您如何用中醫健康減肥，以及穴位埋線減重真的有效嗎？
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冬天容易胖？《完美女人》3招維持好身材
2016-01-05 20:39:30天氣一冷，吃的多、動得少，不知不覺容易發胖，新唐人《完美女人》節目主持人，Ｍia教你如何健康控制體重。
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中醫減重：用對方法就能邊吃邊瘦邊養生
2015-12-28 15:00:00體重過重當然和遺傳體質有絕對的關係。生理周期也是原因之一，前面我們已介紹過幾個特殊的例子。就青春期中的少女而言，面對升學考試的壓力，有的人是茶不思飯不想，有的人正好相反，越是焦慮越是猛吃，不僅僅是女生，男生也會有這種情況。
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久站 肥胖機率降3成？醫師：多運動
2015-11-25 21:51:27美國癌症醫學研究顯示，一天站立6小時，肥胖機率至少降低3成，不過，對於這個說法，醫界仍有所保留，中醫師就表示，想避免肥胖上身，最好的辦法還是多運動。
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中醫減肥有秘訣 又不傷身 預告│談古論今話中醫|精選1
2015-11-02 15:02:42這集李郁佳醫師將告訴你怎麼樣可以減肥又不傷身的好秘訣， 還有為什麼穴位埋線可以減重呢 ？消脂茶又是哪些人可以喝，哪些人是不適合的哦～ 不要錯過談古論今話中醫教你減重！
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一天只要30分鐘！搖滾健走健康甩肉
2015-10-28 20:54:23飲食習慣、作息不正常，都會導致肥胖，尤其現在的年輕人，可能年紀輕輕，就因為肥胖問題，而有老年症狀，告訴您，其實只要簡單正確的健走，就可以燃燒脂肪，消除贅肉。
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喝咖啡可減肥？ 專家：要黑咖啡加運動
2015-10-19 21:44:28根據報導，咖啡因可促進新陳代謝，加速脂肪分解，消耗人體熱量更快，有助控制體重，不過，營養師提醒，如果喜歡加奶、糖，或是不吃早餐的民眾，都不利於減重，最好是黑咖啡，再配合適當運動，減重效果更好。
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連假減肥 小心誤踩地雷！
2015-10-02 16:52:37今年連續假期特別多，許多人在年假時總會特別放鬆，不小心當起「失控族」，大魚大肉、大吃大喝，收假後才發現腫了一圈，看到體重機上的數字，臉都綠了，連假過後，除了收心開工外，減肥更成為必做的功課之一。
![[好樣]中藥調理 碗公妹減重20多公斤](http://www.ntdtv.com.tw/public/uploads/assets/2016/03/10/2016-03-10-56e10e4e8ec78-780x571-13196.jpg)
引發三退大潮 目前退出中共黨、團、隊總人數
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