健康完善的身體 從減重開始

【新唐人亞太台2011年7月23日訊】美食當前，有人大快朵頤，有人為了減重可是煞費苦心，吃代餐、只吃肉或只吃水果，結果體重沒瘦多少卻把健康也賠上了，署立桃園醫院減重班邀請成功瘦身的學員分享心得。告訴大家，其實減肥也可以吃的營養健康。

一道道瘦身餐點，都是由營養師精算過卡路里，這是署立桃園醫院營養師為減重者專門設計的定食。

減重班學員 王雅慧 ：「就是參加減重班之後，知道一些該怎麼吃，因為營養師有教嘛，就按照他的份量來吃，其實不會說吃不飽 」

依營養師的指導，王小姐花了三年的時間，總共瘦了19.2公斤，而且沒有再復胖，營養師強調，想瘦，少吃多動更要持之以恆。

營養師 范純美 ：「這樣一個減重方式是由營養師指導，知道應該要吃多少的份量，飲食永遠是主角，再搭配適當的運動，就可以健康瘦身 」

營養師提醒，就算是減肥期間，一個成人男性美天攝取的營養量也要足夠1500大卡，女性要足夠1200大卡，才不會影響身體健康。如果想減肥又怕自己毅力不夠的話，揪團報名醫院減重班，或許也是一個不錯的選擇喔。

新唐人亞太電視 范姜復隆 許娟 台灣桃園採訪報導