寒冬甩脂4招 抗寒減重雙贏

【新唐人亞太台2011年12月14日訊】天氣冷不想動，但是又餓得快，吃得多。冬天一過去，可能就發現已經在不知不覺中變胖。現在有醫院貼心推出四個動作，教您抵抗寒冷、打敗肥胖，藉由肌力訓練達成局部雕塑的效果。

天氣冷颼颼，火鍋、各式各樣熱食，加上溫暖的被窩，可能肥胖就會不知不覺找上你。不過，沒關係，萬芳醫院肥胖防治中心，現在特別研發了四個動作，教你怎麼樣輕鬆甩掉下半身肥肉。

1、2、1、2。四個動作各做十次，每天做三到五次，防止腹部、臀部及大腿的脂肪囤積。

萬芳醫院 林硯農醫師：「一定要搭配有氧運動，每天持續半個小時的運動，譬如說快走、慢跑、騎腳踏車。如果沒有做運動的控制的話，單純靠飲食控制，其實復胖率高達八成左右，要避免復胖，最重要的就是運動。」

醫師建議想要維持美好體態的民眾，可以利用減肥123的方法。

每天持續運動1小時；減少每天所需熱量的2成；持續3個月。

特別提醒您，千萬不要過度節食和吃來路不明的減肥藥，以免反而瘦了健康，肥了身材。

新唐人亞太電視 陳輝模 李真 台灣台北報導