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關鍵字：減肥
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這3種麥常吃養生又抗老！肚子瘦不下來？喝1茶脂肪不囤積！怕生白髮？麥茶+2食材，有烏髮功效！燕麥是三高剋星！這樣吃穩血糖，但2種人要避開！心煩失眠？1湯品改善自律神經｜胡乃文開講Dr.HU_286
2025-04-10 21:30:00這3種麥常吃養生又抗老！肚子瘦不下來？喝1茶脂肪不囤積！怕生白髮？麥茶+2食材，有烏髮功效！燕麥是三高剋星！這樣吃穩血糖，但2種人要避開！心煩失眠？1湯品改善自律神經｜胡乃文開講Dr.HU_286
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每逢過年胖2公斤！3類過年食物這樣吃，不讓肥肉找上門！按2穴位降低食慾，專攻腰腹脂肪。紅茶＋這一味，燃脂又抗三高。2動作強化下肢，瘦身更有力！2025養生健康新哲學｜胡乃文開講Dr.HU_278
2025-02-13 21:30:00每逢過年胖2公斤！3類過年食物這樣吃，不讓肥肉找上門！按2穴位降低食慾，專攻腰腹脂肪。紅茶＋這一味，燃脂又抗三高。2動作強化下肢，瘦身更有力！2025養生健康新哲學｜胡乃文開講Dr.HU_278
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沒想到酸梅湯功效這麼多！宮廷指定減肥秘湯，配方這樣煮酸爽甘甜，勾起古早味回憶！現代人喝1杯降血壓又防血栓。烏梅斂肺澀腸，治胃炎止咳。它是植物界紅寶石，血管皮膚回春｜胡乃文開講Dr.HU_254
2024-08-29 21:30:00沒想到酸梅湯功效這麼多！宮廷指定減肥秘湯，配方這樣煮酸爽甘甜，勾起古早味回憶！現代人喝1杯降血壓又防血栓。烏梅斂肺澀腸，治胃炎止咳。它是植物界紅寶石，血管皮膚回春｜胡乃文開講Dr.HU_254
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年紀大最怕肌肉流失！這部位勝過雞胸肉，低卡高蛋白。減肥吃豬1部位鮮嫩又低脂。注意！3部位不要吃多，恐影響生育。小孩常生病？喝1湯增強免疫力。牛肉增肌補鐵，2類人別多吃｜胡乃文開講Dr.HU_252
2024-08-15 21:30:00年紀大最怕肌肉流失！這部位勝過雞胸肉，低卡高蛋白。減肥吃豬1部位鮮嫩又低脂。注意！3部位不要吃多，恐影響生育。小孩常生病？喝1湯增強免疫力。牛肉增肌補鐵，2類人別多吃｜胡乃文開講Dr.HU_252
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Ep.3 名媛吃不胖的秘密！睡對時間就能瘦？喝牛奶可能導致肥胖？朱益智醫師 教你養成易瘦體質！｜她健康She Health
2024-07-05 11:25:37想擁有美好的身材？只要掌握「幾個原則」，你也可以輕鬆打造易瘦體質！
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Ep.2 想輕鬆維持身材？飯前「按耳穴」飯量減一半！學會2大進食原則，讓你團圓不變圓！｜余雅雯 中醫師｜她健康She Health
2024-07-05 11:15:18想吃美食，又要管理身材，真的很辛苦～今天邀請到余雅雯 中醫師，一起來聊聊該怎麼吃著美食，也能不發福！
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公布六都肥胖排行榜 台南43.2%蟬聯4年冠軍
2023-11-03 07:52:38台南是美食之都，吃的誘惑不少，如今也成了六都中「最胖」城市。教育部體育署公布，2022年六都肥胖排行榜，台南市蟬連奪冠，比例是43.2%，等於每10個人當中，就有4個人過重。針對這樣的結果，市長黃偉哲強調，面對美食的諸多誘惑，多吃難免，不過提醒市民朋友，也要養成健康的好習慣。
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整形級矯正身體！低頭滑手機，脖子受力15公斤，這樣坐減10公斤。有牆就能練！明星演員都練過，薄背又瘦腿，人變年輕。每天這樣躺平10分鐘，矯正駝背超有效｜胡乃文開講Dr.HU_177
2023-02-23 21:30:00整形級矯正身體！低頭滑手機，脖子受力15公斤，這樣坐減10公斤。有牆就能練！明星演員都練過，薄背又瘦腿，人變年輕。每天這樣躺平10分鐘，矯正駝背超有效。
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學校出減肥妙招！課桌椅結合腳踏車踏板
2023-02-16 21:20:33墨西哥是美洲肥胖人口比率最高的國家，而該國有一所中學為了幫助學生減肥，特地在最近配備了有腳踏車踏板的課桌，變身「健身?踏車」，讓學生在上課的同時，還可以適度做運動燃燒脂肪。
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減肥法各有所好！網友討論5大常見迷思可能不瘦反胖
2023-02-15 19:08:11在現今這樣的「看臉時代」，不少人因為下巴、腰間的贅肉感到焦躁困擾，為追求所謂的「穠纖合度」而立志甩肉。因此，生酮飲食、熱量赤字、168斷食法等減肥方法受到矚目。然而這些方法在不同體質上不一定都能達成效果，民眾只能靠自己摸索，這也使許多人走向極端，以完全不吃飯、完全不吃特定食物等方法來減重，雖然在短時間內看似十分有效，但隨著時間拉長，反而更容易復胖、甚至傷到身體的根本。就讓我們來看看有哪些需要避開的減肥迷思，才能在變瘦的同時，更瘦得健康！
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立春天氣回暖！身體卻生病 中醫揭病因提醒2類人注意
2023-02-04 18:53:32從年前到年後，連續幾波寒流想必凍壞了許多人！加上年關交界期，民眾工作勞累，過年假期要返家掃除、團圓吃飯，還會熬夜打麻將、追劇等，中醫師涂育維提醒，如果禦寒準備不足或操勞過度的話，身體會堆積過多的火氣，這時容易應驗《黃帝內經》中的「冬傷於寒，春必病溫」，寒流當下可能沒事，但一到立春乍暖還寒之時，就會大病一場，特別是一些慢性病患者或體虛患者需要特別當心。
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這樣吃天然益生菌，乳酸菌多，防疫力最有酵！用這種水做泡菜最好吃。疲勞又便秘？來一杯豆漿優格。豆腐乳＋它，美味好吃。胡醫師出新書，哪裡買？｜胡乃文開講Dr.HU_169
2022-12-29 21:30:00這樣吃天然益生菌，乳酸菌多，防疫力最有酵！用這種水做泡菜最好吃。疲勞又便秘？來一杯豆漿優格。豆腐乳＋它，美味好吃。胡醫師出新書，哪裡買？
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馬鈴薯這樣吃，維持血糖正常還能瘦！加它越煮越香，補脾胃好吃到爆。有便秘？來1杯馬鈴薯汁。省錢包！1點心香濃又刷嘴，大人小孩都說讚｜糖尿病｜血糖｜胡乃文開講Dr.HU_168
2022-12-22 21:30:00馬鈴薯這樣吃，維持血糖正常還能瘦！加它越煮越香，補脾胃好吃到爆。有便秘？來1杯馬鈴薯汁。省錢包！1點心香濃又刷嘴，大人小孩都說讚!
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30歲肌力變差！抬腿＋小沙包，有效增強肌力！健走加1動作更有效。毛巾都擰不乾？2握力訓練。小心！久坐不動肌肉變脂肪。吃哪些食物增肌減脂？｜運動｜胡乃文開講Dr.HU_134
2022-04-28 21:30:0030歲肌力變差！抬腿＋小沙包，有效增強肌力！健走加1動作更有效。毛巾都擰不乾？2握力訓練。小心！久坐不動肌肉變脂肪。吃哪些食物增肌減脂？
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肥胖是慢性疾病！中醫師提倡「健康減重」
2022-02-23 21:55:48世界衛生組織指出「肥胖是一種慢性疾病」，肥胖者易併發糖尿病、高血壓、心血管等疾病。中醫師就表示，想要健康減重，除了運動、調整飲食及生活習慣之外，可以藉助中藥調理再搭配針灸治療，讓減重效果更彰顯。
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減重中醫療法 | 談古論今話中醫 新年特別節目(HDYSP12)
2022-02-05 22:00:00中醫藥減重是這幾年很夯的趨勢，也是許多人除了瘦身也可以同時改善身體許多問題的方法之一，除了可以用中藥減重以外還有其他的治療作用嗎?針灸埋線是甚麼原理?很多減重朋友還不太瞭解。 這一集很高興邀請到陳俊如醫師來談關於代謝症候群－肥胖的相關問題的處理方式。
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減重中醫療法 | 談古論今話中醫 新年特別節目(HDYSP12)預告
2022-01-29 22:00:00中醫藥減重是這幾年很夯的趨勢，也是許多人除了瘦身也可以同時改善身體許多問題的方法之一，除了可以用中藥減重以外還有其他的治療作用嗎?針灸埋線是甚麼原理?很多減重朋友還不太瞭解。 這一集很高興邀請到陳俊如醫師來談關於代謝症候群－肥胖的相關問題的處理方式。
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判若兩人！半年減掉40公斤 蓬佩奧透露秘訣
2022-01-08 20:58:15前美國國務卿蓬佩奧，被海外華人親切的稱為「彭胖」，不過蓬佩奧卸任後，在半年時間裡減肥90磅，相當於40公斤，外形完全判若兩人。近日他接受採訪時，第一次透露為什麼要減肥，以及自己是如何做到的。
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茶為萬病之藥！喝綠茶養心醒腦，1種茶能預防骨質疏鬆！烏龍茶＋它，消脂降血壓，普洱茶治頻尿。3行為不可喝茶，易傷身｜水｜ 胡乃文開講Dr.HU_102
2021-09-16 22:00:00茶為萬病之藥！喝綠茶養心醒腦，1種茶能預防骨質疏鬆！烏龍茶＋它，消脂降血壓，普洱茶治頻尿。3行為不可喝茶，易傷身!
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老婆大人的催瘦魔法
2021-06-24 15:20:58對於老婆的苦口婆心，我總是充耳不聞，直到半年前，生病住院，這才痛下決心，決定告別肥胖，以答謝老天爺的眷顧之恩及老婆殷殷叮囑的關懷之情。
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腰痛自救術，1奇穴一按見效！每天10顆這種零食，補腎防腰痛。敲經絡＋踢腿，矯正骨盆，美腿翹臀回來了，爬山雙腳更有力｜坐骨神經痛｜頻尿｜睡覺｜胡乃文開講Dr.HU_85
2021-05-20 21:30:00腰痛自救術，1奇穴一按見效！每天10顆這種零食，補腎防腰痛。敲經絡＋踢腿，矯正骨盆，美腿翹臀回來了，爬山雙腳更有力!
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大腸癌居癌症榜首！1處爆青筋，腸胃寒有毒素！狂吃菜還便秘？加它清宿便、防高血壓，寶特瓶上下滾，救腸胃凹小腹｜胡乃文開講Dr.HU81
2021-04-22 21:30:00大腸癌居癌症榜首！1處爆青筋，腸胃寒有毒素！狂吃菜還便秘？加它清宿便、防高血壓，寶特瓶上下滾，救腸胃凹小腹!
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挺農友！鳳梨優格＋3物，排宿便瘦肚子！運動後鳳梨汁加1味，消除肌肉痠痛、止咳嗽！怕牙痠痛？吃1顆「它」立即緩解！鳳梨護眼、預防骨質疏鬆｜胡乃文開講Dr.HU-75
2021-03-11 12:30:00挺農友！鳳梨優格＋3物，排宿便瘦肚子！運動後鳳梨汁加1味，消除肌肉痠痛、止咳嗽！怕牙痠痛？吃1顆「它」立即緩解！鳳梨護眼、預防骨質疏鬆
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家人互按穴位 養生茶瘦身｜胡乃文開講Dr.HU_新年特別節目(SP10)
2021-02-11 18:00:00新年來看胡乃文開講喔！看粉絲台語大車拼！按穴位養生~ 分享給您補氣、補血, 超好喝易做雞湯,全家人一起喝養生茶解油膩又減肥感情好,還有鬆肩頸、消小腹、瘦手臂、練核心的超簡單運動,等你來看喔！
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家人互按穴位 養生茶瘦身｜胡乃文開講Dr.HU_新年特別節目(SP10)預告
2021-02-04 18:00:00新年來看胡乃文開講喔！看粉絲台語大車拼！按穴位養生~ 分享給您補氣、補血, 超好喝易做雞湯,全家人一起喝養生茶解油膩又減肥感情好,還有鬆肩頸、消小腹、瘦手臂、練核心的超簡單運動,等你來看喔！
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『健康瘦身不復胖』 調理生活小細節 | 談古論今話中醫(537)
2020-12-27 22:00:00很多減重的人都有個困擾：雖然體重減輕了，但沒多久又復胖，甚至愈減愈肥！其實這是因為你只減少了熱量的吸收，並沒有調整體質，所以當然很容易就復胖。
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『健康瘦身不復胖』 調理生活小細節 | 談古論今話中醫(537)預告
2020-12-19 22:00:00很多減重的人都有個困擾：雖然體重減輕了，但沒多久又復胖，甚至愈減愈肥！其實這是因為你只減少了熱量的吸收，並沒有調整體質，所以當然很容易就復胖。
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愛牠請幫牠瘦下來！超巨型肥貓尋「減肥夥伴」
2020-02-22 14:36:21有一隻重達28磅、相當於12.7公斤的胖貓咪，名叫 威爾福德(Wilford)，因為身體過胖導致健康情況日漸轉差，牠的寄養人最近正在為威爾福德尋找新主人，開出的條件是，希望新主人能成為威爾福德的「減肥夥伴」。
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水腫就顯胖，你知道「體內的除濕機」在哪？拍拍雙腿30下，代謝變好、改善肝脾腎，讓你瘦的很健康｜胡乃文開講 Dr.Hu_20｜名醫談養生
2020-02-21 12:00:00你知道嗎？減肥過度的壞處就是顯老，我有一個病例，一位孫女跟阿公到我服務的診所看病，阿公一直說孫女太瘦了，還有厭食症該怎麼辦？我就問他到底是怎麼回事？這位孫女在17、18歲時，體重原本是100公斤左右，她在很短的時間之內，減到了40多公斤，結果，整個人就像竹竿一樣瘦。
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習慣熬夜又想滅重？研究：睡眠不足恐增加食慾
2020-01-14 18:43:20昨天晚上睡得好嗎？睡太少、睡眠品質不好，都會影響身體健康，讓許多疾病慢慢浮現，但你知道嗎？有研究表示，睡眠不足可能會增加食慾，這對於想要減肥的人來說，很容易被忽略，研究發表在《睡眠雜誌》（sleep）。
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改善糖胖症先減重！ 飲食運動有秘訣
2019-12-25 21:39:43喜歡吃甜食，但健康也要注意了，彰化一位27歲蕭先生，國中時體重突破100公斤，加上不良飲食習慣，罹患了糖尿病，到醫院檢查確診為是「糖胖症」。經過5個月的減重，目前血糖穩定、也成功甩肉21.8公斤，找回自信與健康。
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中醫享『瘦』秘笈大公開 讓您輕鬆窈窕不復胖 | 談古論今話中醫(482)
2019-11-30 22:00:00當有一天發現自己體重增加或體型變胖時，許多人就不敢吃飯喝水，以減少熱量的攝取，但這種極端方式往往會導致新陳代謝下降，使身體臟腑功能低落，造成經絡堵塞、毒素堆積，結果就越來越胖。 這一集高興邀請到吳明珠中醫診所院長吳明珠中醫師來到現場請他來告訴我們中醫如何減肥又不會復胖。
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中醫享『瘦』秘笈大公開 讓您輕鬆窈窕不復胖 | 談古論今話中醫(482)預告
2019-11-23 22:00:00當有一天發現自己體重增加或體型變胖時，許多人就不敢吃飯喝水，以減少熱量的攝取，但這種極端方式往往會導致新陳代謝下降，使身體臟腑功能低落，造成經絡堵塞、毒素堆積，結果就越來越胖。 這一集高興邀請到吳明珠中醫診所院長吳明珠中醫師來到現場請他來告訴我們中醫如何減肥又不會復胖。
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【減重福音】一週少吃一餐，一個月最少瘦二斤！｜胡乃文開講01
2019-11-01 09:00:00日本腦神經外科佐藤周三醫師指出，每週只要少吃1餐，1年半就可能瘦下27公斤！而這個方法已幫助4500名的病患成功減重，大多數人嘗試1個月後，就可瘦下4～5公斤，半年到1年內瘦下10公斤以上的人更不在少數！
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基隆三浦春馬 林右昌夜跑誓言回復高顏值
2019-08-28 21:32:20歡迎回來。基隆市長林右昌年輕時的照片，日前在網路上曝光。許多網友看了照片後，都大力稱讚當時的高顏值，更懷念市長尚未發福的身材。林右昌因此被激勵，宣布要減肥雪恥，要大家給他3個月時間。而為了實現計畫，林右昌27日晚間，現身基隆東岸商場頂樓跑道，展開首次夜跑。
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警察的減肥集訓！印尼過重警察健身有成
2019-08-08 20:04:28印尼近年來肥胖人數激增，許多警察也有過重問題，對野外任務及為民服務的工作會比較難以負荷，因此東爪哇省警察舉辦為期兩週的減肥訓練，帶來不錯的成效。
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加拿大新食物指南 鼓勵人們多吃素
2019-03-12 20:56:43素食究竟有哪些好處？我們來看看加拿大最新的食物指南，為什麼特別重視以植物為基礎的食物。
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健康瘦身不復胖 輕鬆享「瘦」樂自在 | 談古論今話中醫(440)
2019-01-19 12:30:00依據調查，男性每2人就有1人為過重或肥胖，女性每3人就有1人為過重或肥胖，兒童及青少年每4人就有1人為過重或肥胖。 肥胖對健康的影響甚大，除了會造成體能衰退，還可導致糖尿病、代謝症候群、血脂異常、高血壓、高尿酸血症/痛風、骨性關節炎、冠心病、乳癌、子宮內膜癌、大腸癌等疾病，國人十大死因中，即有7項死因與肥胖有關。 因此如何控制體重、健康瘦身就成為人人關心的問題。 這一集邀請到京禾中醫診所院長陳俊如醫師來到現場位大家介紹中醫如何健康瘦身以及有沒有不復胖的方法。
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健康瘦身不復胖 輕鬆享「瘦」樂自在 | 談古論今話中醫(440)預告
2019-01-14 09:25:00依據調查，男性每2人就有1人為過重或肥胖，女性每3人就有1人為過重或肥胖，兒童及青少年每4人就有1人為過重或肥胖。 肥胖對健康的影響甚大，除了會造成體能衰退，還可導致糖尿病、代謝症候群、血脂異常、高血壓、高尿酸血症/痛風、骨性關節炎、冠心病、乳癌、子宮內膜癌、大腸癌等疾病，國人十大死因中，即有7項死因與肥胖有關。 因此如何控制體重、健康瘦身就成為人人關心的問題。 這一集邀請到京禾中醫診所院長陳俊如醫師來到現場位大家介紹中醫如何健康瘦身以及有沒有不復胖的方法。
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紅豆膳食纖維是糙米5倍！減肥控血糖「7大」益處
2018-12-22 15:59:50紅豆是平民又營養的食物，不論用來熬粥、煮飯、燉湯或做成甜點，都很可口。紅豆和飯一起煮食，有益於減肥、延緩血糖上升，懷孕的婦女也適合吃。
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減重手術甩肉25公斤 年輕媽媽找回健康
2018-12-19 21:43:29肥胖是很多人的困擾，但如果已經嚴重影響健康，恐怕就要尋求醫師的協助了。台中一名26歲的年輕媽媽，最胖時達98公斤，還因此患上呼吸中止症，靠運動減重都沒有效果，最後是靠減重手術，體重才降到73公斤。
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普洱茶有助減肥！台灣研究登國際期刊
2018-09-05 22:36:01普洱茶也可以幫助減肥嗎？國內最新研究發現，普洱茶含有一種成分叫「普洱消脂素」，可以有效減少體內的脂肪堆積，這項研究成果，已經刊登在國際期刊。
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英飲食研究為義大利麵背書！麵條應挑選
2018-06-26 12:56:46午餐時間，觀眾朋友午餐吃甚麼呢？英國有研究稱，多吃義大利麵不會讓體重增加，不過，麵條最好選擇全穀類、或是蔬菜麵條。
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幫巧克力「減肥」？ 利用電場去除20%脂肪
2018-06-20 21:27:17很多人都愛吃巧克力，但擔心吃多了會發胖。有鑑於此，美國天普大學（Temple University）的科學家研究出一種方法，可去除巧克力的脂肪含量多達20%。對於愛吃巧克力的人來說，可是一項福音。
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平凡決明子 養生療效最實惠
2018-05-22 10:52:00編者按決明子是一種中草藥材，因能清肝明目，所以一般人會用它泡水喝。此外，決明子還具有調節免疫、抑菌、降血壓、調節血脂等作用，功效真不少，但也有一些食用上的禁忌需特別注意。民眾該如何正確食用才能養生而不傷身？
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生酮飲食挑體質 應先做諮詢評估
2018-04-26 16:40:15在國外流行超過百年的生酮飲食法，最近也紅到了台灣來，成為許多民眾躍躍欲試的減肥、控制血糖之方式。為讓民眾更加了解生酮飲食法，食藥署邀請到陽明大學附設醫院的營養師李玉珍，來為大家解惑。
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減糖三成甜度不變 知名品牌巧克力新發明
2018-04-10 20:59:21喜歡吃巧克力，又怕糖分太高嗎？最近有一家食品製造商獨家研發出新款的巧克力，和以往的配方減少了百分之三十的糖用量，在完全不添加人工甜味劑的情況下，還能維持一樣的甜度。
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長假後如何減重？營養師首推順應式補償飲食法
2018-04-02 10:10:00晨光健康營養專科院長趙函穎說，近年健康觀念大盛行，民眾平日飲食大多有所節制，也會盡量減少偏食與挑食的情形，但壓抑的飲食偏好往往在長假期間爆發，形成所謂「偏執系飲食症候群」。由於傳統年節菜色比較容易出現高油、高鈉、高糖的情況，如果再加上個人口味偏好導致偏執系飲食，就很容易造成身體的負擔。
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夏天快到了！中醫教你健康甩肉！終結肥胖 | 談古論今話中醫(397)
2018-03-24 12:00:00十個女人有九位認為自己太胖，實際去做減肥治療的就有3－4位，以自己飲食控制或運動者約有3位，女人確實很在意自己的身材。 這一集我們很高興邀請到全昌堂中醫診所院長徐慧茵中醫師來談談女性肥胖的問題。
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夏天快到了！中醫教你健康甩肉！終結肥胖 | 談古論今話中醫(397)預告
2018-03-23 09:30:00十個女人有九位認為自己太胖，實際去做減肥治療的就有3－4位，以自己飲食控制或運動者約有3位，女人確實很在意自己的身材。 這一集我們很高興邀請到全昌堂中醫診所院長徐慧茵中醫師來談談女性肥胖的問題。
引發三退大潮 目前退出中共黨、團、隊總人數
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