女性從初經、懷孕、到停經是人生的三大階段。不是每個人都有更年期症候群的症狀，從生理上的不適到心情的變化，更年期的婦女自己要平靜地面對，周遭的朋友也要以寬容的態度來面對。
更年期的潮熱、盜汗、情緒低落等症狀不能光靠忍耐度過。中醫使用針灸、藥物都可以幫助消除更年期不適，讓生活品質更好。而使用荷爾蒙需要注意副作用，也不宜長期服用。
中藥藥膳可以幫助度過更年期，如富含膠質的海參、銀耳、黑木耳都很適合常服。如雙耳湯適合肝腎陰虛者服用，更有降血壓的作用；杜仲山楂茶也能降壓，更兼有減肥功效；甘麥大棗湯加合歡皮可以幫助安定情緒，增進睡眠品質，常用適當的藥膳可以改善更年期症狀。
來賓：林俐嘉 中醫師
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