好樣一夏六之六、秋天身體操 收斂身心好精神

【新唐人亞太台2013年9月14日訊】9月開學，正逢秋季，許多小朋友常常容易犯睏賴床，專家建議，爸爸媽媽不妨和小朋友在起床後一起做做簡單的伸展操，就可以讓小朋友更容易起床。

狂打哈欠沒精神，天氣漸漸轉涼，小朋友上學也變得懶洋洋。想要變得有精神，跟著復健醫師的示範，讓小朋友一起床，就可以做的伸展操。

新北市立聯合醫院復健科主任 王琦雁：「大圓大圓要盡量的大喔，大喔，要配合深呼吸。再做一次」

第一招，雙手舉高畫大圓，雙手跟雙肩的關節都要動一動，身體就會變暖和，還有第二招，兩手平伸上下拍。

新北市立聯合醫院復健科主任 王琦雁：「深呼吸像伸懶腰一樣，再吐氣，放下來，然後我們兩個手伸平，做蝴蝶輕拍的動作。」

第三招聳聳肩膀拍拍手，可以促進頸部的血液循環，幾個小動作，坐在床上就可以活動筋骨。

新北市立聯合醫院復健科主任 王琦雁：「小朋友一站起來容易會摔倒，所以我們還是建議先坐著，讓血流活絡起來之後，再從事比較劇烈的站著的運動。」

新北市立聯合醫院復健科主任 王琦雁：「越抬越高」

站起來原地踏步走，還有平伸手拍跳，尤其跳躍的動作，有助於小朋友的骨骼成長。

新北市立聯合醫院復健科主任 王琦雁：「小朋友起來以後有做一些運動，他出去吃早餐也比較有胃口，出去上學也比較有精神。」

一日之計在於晨，醫師說，爸媽陪伴孩童一起作運動，小朋友會更有動力，全家人起床作運動，就算進入秋季轉涼，早上一樣充滿活力。

新唐人亞太電視 胡宗翰 黃冠霖 張媛婷 台灣新北市報導