哪些習慣易招來脂肪肝？

三種茶飲幫你甩掉脂肪肝

哪些習慣易招來脂肪肝？

1.過度飲酒，飲酒史在5年以上、每日飲用酒精量達30g以上。
2.生活習慣不佳，多食高脂食物、少運動，常熬夜。
3.肥胖及腹型肥胖者，脂肪肝的患病率明顯高於體重正常者。
4.濫用藥物，使用皮質激素、四環素等藥物，或接觸到黃磷、四氯化碳等毒物。

有以上情況的高危險群，建議除了改變現況，多留意自己的身體情況外，一些幫助降血脂的食材也能助你一臂之力。

1.山楂
山楂具有降血壓、降血脂等作用。
用法：每次10g左右，每日2次，飯後開水泡服。

2.枸杞
枸杞能補肝陰、養肝血、益精明目，能抑制脂肪在肝細胞內沉積。
用法：每次10~15g，沖泡代茶常飲。

3.何首烏
首烏具有降血脂、降血糖、軟化血管和降血壓的功效。
用法：每次10~15g煎湯服，每日1~2次。

另外，食用一些燕麥、小米、黑芝麻、黑木耳、海帶，以及每天按摩腳底肝區36或100下，也可以幫助減輕脂肪肝。