【輕食養生】苦盡甘來~~鳳梨燜苦瓜|廚娘香Q秀

苦盡甘來~~鳳梨燜苦瓜

誰都怕吃苦，有形的、無形的、身體的、心靈的.......

也有好多人說：吃苦不是壞事。

對呀！吃些苦以後，才能真的體會何謂甜！

而且這種甜多半會回甘哦！

吃太多甜的東西，最後你會發現都變成酸的了。

個人能力有限，沒辦法幫周圍的朋友分憂解勞，

只能在廚房這個小天地裡，希望藉由料理作出讓人回甘的滋味。

前幾天，熱到沒啥胃口，在市場瞥見苦瓜的蹤影，看到它表面顆粒很粗又長得很透，

經不起誘惑，還是把它先帶回家再說!打開冰箱，

發現前陣子朋友送來的鳳梨醬在向我招手呢！

靈感乍現！天外飛來一筆~鳳梨燜苦瓜於焉誕生！

怕吃苦的朋友請你試試看吧！你會發現原來苦瓜也可以讓你甜到心坎兒裡去！

材料：

1.鳳梨四分之一個

2.苦瓜1個

3.客家鳳梨醬（一般用來煮鳳梨苦瓜雞那種醬）2大匙

4.糖適量

5.油（量要夠蓋過苦瓜）

6.枸杞1匙

做法：

1.鳳梨去心，剁碎 ，鳳梨醬的鳳梨果肉也剁碎，備用。

 2.苦瓜切半去籽，再對切成四長條，將每一長條切成5公分的段，備用。

​

3.鍋中放入油，溫度達160度即可下苦瓜，

用小火炸至熟、顏色變淺咖啡，瀝乾油備用。

4.鍋中放少許油，新鮮鳳梨放下去炒至出水，

放入炸好的苦瓜、鳳梨醬、糖一起燜，

（如果有點乾可視情況加一點水）*要轉小火！

5.枸杞用熱開水燙一下後，備用。

6.起鍋前放入枸杞拌炒一下即可。

（這道菜很適合天氣熱的時候吃，放涼比熱熱的好吃耶）

文章轉載: 廚娘香Q秀部落格