低頭族看過來！過年一分鐘護頸伸展操

【新唐人亞太台 2017 年 01 月 25 日訊】手機與平板電腦普及，越來越多人成了低頭族；長時間使用電腦，不僅容易造成肩頸壓力，嚴重還會造成頸椎間盤突出，如何避免，接下來，醫生教大家過年期間可以做的，一分鐘伸展操。

記者 趙庭譽：「只要坐在椅子上，短短一分鐘，就可以讓我們預防頸椎間盤突出，在我右手邊的這是羅副院長，他將為我們示範。」

台北醫學大學附設醫院副院長 羅文政：「平常在使用電腦的時候，首先我們一個小時左右，我們讓我們的身體先放下來輕鬆肩膀放下這時候呢脖子輕輕往後仰，大概十秒鐘，然後呢再往你的右邊，大概也是一樣十秒鐘，往你的左邊，大概十秒鐘，然後你再把你的雙手往上頂，同時 脖子往後仰，然後畫一個圓形，然後到我們的背後，這樣做一個伸展的動作，這樣大概短短的十秒鐘，就能讓我們整個肩頸達到舒緩的目的。」

台北醫學大學附設醫院副院長 羅文政：「20歲到65歲中間這個已經在上班的族群裡面的這些病人的話，你就發現說，如果真正他有嚴重到需要動手術的話，大概百分之九十都是會跟電腦使用會有關係，務必要特別注意到，不要過度的使用3C的產品，同時每個小時一定要得到適當的舒緩。」

記者 趙庭譽：「過年期間，滑手機、玩電腦的同時，也別忘了做做伸展操，避免椎間盤突出找上門，以上是記者趙庭譽、高健倫在台北的採訪報導。」