退休長者預防孤獨 或許試試化妝療法

退休長者預防孤獨 或許試試化妝療法

文：易禹昕（健康傳媒） 

退休生活該怎麽過呢？許多工作一輩子的長者，退休後因為時間突然空出來太多，不知道如何安排生活，常常就在家中開著電視發呆一整天，如果退休後一直過著沒有規劃的生活，會漸漸感到自己存在沒什麽價值，自我存在感低落。

　　台灣高齡化政策暨產業發展協會理事長楊志良說，許多剛退休不久的人，他們都希望再找一個工作，希望工作時間可以短一點，錢少一點也沒關係，但是他還是希望有個工作，就有點像高齡實習生一樣，因為有工作就覺得有尊嚴，自我感覺還是個有用的人，如果沒有工作，很多也希望去做志工。

　　高發會為反轉社會對長者的刻板印象，舉辦2次大型展覽活動，將人的一生用具象的方式呈現出來，包含活著的每一天就是一頁日曆，呈現活到80歲日曆將有多高，以及人的一輩子會穿多少鞋子，此外，每年也舉辦聖誕老人培訓班報佳音，對象包含企業、孤兒院、養老院等。楊志良表示，這些活動都能預防老人孤獨，孤獨會影響健康，辦理一些活動讓長者參加，也能延緩他們的失能。

　　此外，台灣資生堂也引進日本的化妝療法，幫助長者重拾自信。台灣資生堂經營企劃部社會責任課高級專員林詩涵表示，在推行化妝療法的過程中發現，化妝療法能夠訓練長者的上臂肌肉，包含三角肌、肱二頭肌、指伸肌、指伸屈肌，以及比較偏向手指部分的第一背側骨間肌。經過實測長者進行化妝療法後的握力，發現3個月後，長者的平均握力從8.54公斤提升到10.89公斤，當握力超過10公斤時，長者可以靠自己的力量從坐著，自己撐著站起來，因此，化妝療法可改善長者的生活自理能力，也能減輕機構照服員的負擔。

　　值得注意的是，除了上臂肌肉的強化，化妝療法也能增強下肢肌肉的力量。林詩涵形容，化妝療法對長者的影響是一個由外而內，由內而外的過程，當長者進行化妝療法，感覺自己變漂亮，自信心提升，可能原本不參加機構活動的長者，開始參加機構的活動，因此下肢肌肉也會強化。林詩涵指出，這是資生堂目前推動的社會關懷的面向，這也是化妝療法的精神，希望可以結合化妝跟健康的議題在高齡社會多一點著墨。

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