防曬產品「係數」這樣就夠 食藥署教你簡單護膚防曬傷

夏季是戶外運動，或水上活動最常見的時期，為避免肌膚曬黑、曬傷，防曬很重要。（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）

文：葉立斌（NOW健康） 

近日夏季連日高溫。前氣象局局長鄭明典表示，2023年全球6月平均溫度創下歷史新高，「是明顯衝高紀錄，真的太高了！」。

食藥署提醒3要點 上午10時到下午3時別出外

夏季是戶外運動，或水上活動最豐沛的時期，為避免肌膚曬黑、曬傷，防曬很重要。食藥署提醒消費者，防曬3要點─要避、要擦、要遮，把握3要點讓肌膚不受傷。

▸「要避」：避免在上午10時至下午3時之間，曝露在陽光下。

▸「要擦」：塗抹適當防曬化粧品，以防止肌膚曬黑或曬傷。

▸「要遮」：出門可搭配物理性防護，適時撐陽傘、戴寬邊帽、戴太陽眼鏡，穿長袖衣服。

防曬化粧品 SPF15到30便足夠

食藥署提醒，防曬化粧品主要目的是補足物理性防護的不足，一般日常生活選擇塗抹足量 SPF 15到30的防曬化粧品，防曬能力就已足夠，並不是防曬係數加倍效果即加倍；如果要在陽光下活動，建議使用防曬係數較高且具紫外線UVA防護功能的產品，並建議應每隔2到3小時或用毛巾擦拭過肌膚後，再次補擦足量的防曬劑；游泳玩水時，則建議使用標示具防水功能的產品，強化自身陽光防護，減少曬黑或曬傷的可能性。

最後，如果在正常或合理使用防曬化粧品後，肌膚出現不適，請及早接受診療，就醫時請攜帶使用的防曬化粧品，包含產品全成分標示，告知醫師出現的不適症狀、日常生活情形及是否有口服或外用藥品。除就醫診療外，亦可將使用防曬化粧品時發生的不良反應，至食藥署建置之「藥品醫療器材食品化粧品上市後品質管理系統」進行通報，通報專線：02-2521-5027。

核稿編輯：陳如頤（NOW健康）

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