秋涼天氣變化大 中醫提醒寒露節氣養肺防病

李昌諴主任為病人看診（朴子醫院提供）

【新唐人亞太台 2024 年 10 月 07 日訊】台灣即將進入「寒露」節氣，秋涼氣溫轉變明顯，白天會略熱，夜晚卻將漸涼；衞福部朴子醫院中醫科主任李昌諴表示，秋涼天氣變化影響健康，建議民眾在轉換季節時，可透過滋陰潤燥和養肺健脾，調理身體及調養氣血，減少受季節變換引發過敏與秋冬流行性感冒及呼吸感染道的頻率，達到預防效果。

中醫科主任李昌諴指出，「寒露」節氣介於秋分與霜降，氣候特點是早晚寒涼，日間仍然有些炎熱，使得人體的抵抗力面臨挑戰，空氣中的沙塵與細懸浮粒子增加，容易導致過敏性鼻炎和呼吸道疾病的發作。

李昌諴說，秋季是人體調養的重要時機，中醫理論認為「秋主肺」，藉由飲食、運動及情緒管理，能有效減少因氣候變化而引發的健康問題，提升抵抗力。

李昌諴建議，民眾飲食調整部分，可多攝取潤肺的食物，如梨、蘋果、百合、芝麻等，減少辛辣和燒烤食物，以免傷肺。秋冬季節料理，可加入生薑、蔥白、蒜，驅風散寒、達到預防的效果；也建議增加食用，如杏仁、白米、白菜、白糖、白粥等，有助於加強脾肺功能；而秋季天氣乾燥，應多喝水，保持身體的水分充足，以防陰液損傷。

另外，民眾也要保持適度運動，如散步、太極、健走運動，增強身體的抵抗力，早晚並添加衣物，適應氣候變化；中醫認為「肺主憂」，在氣候變化之際，容易出現悲觀、憂鬱等情緒波動，適合進行放鬆活動，如運動、熱敷、沖溫水及浸泡溫水足浴、按摩療法、針灸等，來穩定情緒加強身體氣血循環。

(新唐人亞太電視 方雅嫻 整理報導／責任編輯：陳思齊)